葉卡捷琳娜Mirimanova和她的飲食 - 60公斤紅

名稱Ekateriny Mirimanovoy，廣受好評的暢銷書“我的作者 減肥減60”， 現在許多熟悉。 球迷和支持者她的減肥系統百萬大軍。 什麼幫助贏得如此受歡迎？ 讓我們先從一個事實，即“飲食 - 60”是明確的，易於使用。 它不需要特殊產品或飲食習慣的巨大變化。 可以有一切，沒有太多的自我限制。 糖果，蛋糕，土豆，麵食和麵包不能完全排除。 筆者建議只傳送最高熱量食物的一天上半年。
正確的飲食習慣被邀請到逐步進入，這就是為什麼“飲食 - 60”是很容易轉移。

除了計劃 供應系統 Mirimanova包括心理動機和技巧上的皮膚護理。 個人的例子和第一人稱的敘述已經配置讀者成功。 我必須說，“飲食 - 60”評論熱烈，不僅減肥，還能營養學家。 專家指出作者的聲音的方法來減肥的過程。 逐漸消瘦是在同一時間最安全和穩定的結果。

在Mirimanova系統和運動不會被遺忘。 通常，人們誰是超重不是很活躍，因此他們試圖找出一個月後 - 兩個慘敗。 但是，有時它結束得更早。 責怪一個人沒有刻苦訓練，以避免疲勞。 凱瑟琳Mirimanova建議進行簡單的練習，給這個職業的每天至少10分鐘。 據她介紹，這裡主要的是沒有強度和規律性。 在本文樂意訂閱任何健身教練。

如何看“飲食60”Ekateriny Mirimanovoy？ 據筆者，你可以吃任何食物，甚至糖，巧克力和熏腸。 只需要跟踪時間的飲食和熱量的攝入。 最喜歡的蛋糕或炸土豆最好是在早晨，而不是盒飯吃，但吃午飯，下午點心和晚餐必須是正確的。 筆者建議堅持原則單獨供電的，也就是說，吃蛋白質和碳水化合物的某些組合。 吃午飯的最好的東西吃一塊肉或魚和蔬菜的。 對於下午的點心水果適合單獨或沙拉的形式。 晚餐要很輕，它是最好的，如果它的乳製品和蔬菜。
當然，每天吃土豆和蛋糕，你不減肥，但對待自己一周一次最喜歡的部分可以不影響飲食。 筆者主要推薦 - 18.00沒有食物了。 即使是酸奶，牛奶，蘋果等光源產品。 然而，在這裡它有可能使一種解脫，尤其是如果你去睡覺，直到午夜。 重建程序還提議在逐漸20.00第一移位餐，然後19,00。 特別是有關安理會不要18.00對於那些誰喜歡嚼坐在電視機前吃後。

主要方便飲食 - 產品自我選擇的可能性。 在書中E. Mirimanova提供了可以為午餐或晚餐準備食譜“飲食 - 60或我的獨特的減肥系統” 如果這還不夠，檢查出的“同學”和飲食的官方網站群。 隨著時間的推移，你會學會獨立評估膳食和食譜的熱量和營養價值可自己。

儘管非常不Mirimanova一個專業的營養師，她設法使相當舒適的減肥掃盲計劃的事實。 它吸收了減肥的作者和最流行的電力系統的經驗。 在飲食上給予可以是一輩子遵守規則。