蘋果。 熱量和有用的屬性

蘋果公司87％的水，因此幾乎不含脂肪。 這不僅適用於蘋果，也給所有的水果都沒有。 “？在蘋果多少卡路里”的，因為他們有一點胖，那麼問題，你能給出答案：很少。 平均蘋果中含有約47卡路里的熱量。 在最近的彈撥蘋果含有大量的組A，B和C.內容的維生素 在蘋果維生素 C（或另一個，抗壞血酸）取決於幾個因素，即，蘋果，其品種，顏色多少時間他們已經存儲（收穫後立即將它們包含比存儲幾個月更多的維生素C），甚至還有一些其他的因素。 例如，在某些品種的蘋果含有較多的300％抗壞血酸比在其他。

因為蘋果中含有果膠，它們具有 低血糖指數。 血糖指數 顯示產品有多少影響人類的血糖含量。 這只是蘋果降低指標，它們對糖含量影響不大。 這讓糖尿病人吃蘋果沒有恐懼。 是的，感覺早上好，吃一頓飯前一個蘋果。 卡路里含量低，有用的特性 - 高。

其中水果 - 在日常生活中使用的第一個地方的蘋果，它盡量少吃全年。 蘋果是一個非常廣泛用於烹飪：由它們製備的果盤，果醬，橘子醬，果醬，用作蛋糕中的添加劑，等等。

10克碳水化合物，0.5克的脂肪和0.5克蛋白質含有一種介質蘋果。 卡路里蘋果允許其在食品中的營養和醫療目的使用。 然而，在作出這樣的決定前，有必要選擇合適的 品種的蘋果。 因為所有的品種在其生物活性性質不同。 例如，建議採取酸甜新鮮的蘋果在gipatsidnyh胃炎。 當膽道運動障礙或 痙攣性結腸炎的 應該是黃色的甜蘋果。 而如果一個人患急性結腸炎症，是有意義的採取簡單搗碎甜紅蘋果。

蘋果擁有更多的實用功能。 他們有減壓血壓和血管硬化機體有益的影響，因為它是一個強大的血液淨化器。 他們也有淋巴系統產生積極影響。 它們包含在其組成中物質從其它產品，如肝或蛋促進鐵的吸收。

一些科學家認為，蘋果骨頭所含的微量元素和酶，以防止癌症的發生。 但它們含有弱有害物質，所以如果你吃超過3 - 每天4種子，它會逐漸在體內蓄積。

古老的英國將欣賞蘋果的有用的品質，甚至出現了一種說法“一天一個蘋果 - 以及醫生並不需要它。”

非常有用的水果 - 蘋果。 卡路里是非常低的，所以甚至有專門的“蘋果”的飲食習慣。 這裡是其中之一的一個示例：飲食有效慢性小腸結腸炎，或結腸炎。 患者被給予為期兩天，蘋果半公斤。 這一個半公斤除以5 - 每天6個招待會。 有了這麼多的蘋果人得到上蛋白質4.5克176克碳水化合物，1.48克氫鈉0.26克，0.29克鈣，磷的，和0.19克1.1 - 1.2升水（1.5千克），其含有的蘋果。 熱量，然後接收體 - 725。

隨著進行“禁食的日子”肥胖，在此期間，食品只使用一個單一的產品 - 蘋果。 蘋果卡路里起著決定性的作用。 大約一周一次，以保持在安排這些“禁食的日子”的形狀。

在一般情況下，沒有必要把自己搞得筋疲力盡“卸載天”或剛性的飲食。 只要每餐後完成一個 青蘋果。 這是一個身材有用，對你的牙齒。