這種種白菜。 卡路里對我們有利。

據統計，超過我們幅員遼闊的國家的居民的一半，喜歡所有 種白菜 是白菜。 並非常徒勞的，因為有許多品種的話，維生素和必要對我們的身體其他物質不那麼有用和豐富。 這家Savoy，紅，綠花椰菜，花椰菜和 甘藍。 卡路里他們太小，有用的元素，據專家介紹，還有更多。

順便說一下，在那個時代裡，當我們的國家仍然沒有流行的土豆，在我們的祖父母的表的主要場所把它豆芽。 它的卡路里含量是非常低的，因此，是各種各樣的菜餚的一部分，她帶來了最大的利益主體。 在這些近代它是沒有那麼受歡迎。 它被用於不同的膳食沙拉，小菜肉菜，蒸蔬菜，光湯等菜餚。

最有用的，順便說一句，可以稱為不白菜和甘藍。 卡路里是每百克只有35卡路里的熱量。 它比白菜多三倍的維生素C。 根據其內容新芽的數量只能與柑橘相比。 它可以在胃和腸道疾病安全地消耗掉，因為它幾乎沒有粗纖維。 這是高血壓非常有用的。 它的鉀中含有，改善心臟肌肉，並加強它。

這是非常豐富的西蘭花的各種營養成分。 這白菜，這是更少的熱量，每百克該產品的只有34卡路里的熱量包含保護身體免受惡性腫瘤發展特殊物質。 它是胃炎，結腸炎，和胃潰瘍特別有用。 它所含的蛋白質中，絲毫不遜色於它的動物蛋白質和必需和有益生物氨基酸完全一樣多和雞肉的蛋白質。 我們不能說這樣一個美妙的品種，如 菜花。 她的卡路里只有28卡路里的熱量，這就是為什麼它是完全適合各類飲食。 這是很好的消化，並通過我們的身體吸收。 它含有大量的維生素B，PP，C和胡蘿蔔素。

患有心血管疾病所有的人是非常有用的是 紅色捲心菜。 卡路里最低，只有24卡路里的熱量。 它加強毛細血管和血管，改善循環系統和心臟的功能。 正如在其他 類型的白菜， 它由大量的維生素C的和低纖維。 老人患有高血壓，它是盡可能多地建議在你的飲食皺葉甘藍，包括。 它可以用新鮮的水煮白菜。 熱量（卡路里）也太小。 只有28卡路里的熱量。 她是在處理便秘非常好，改善腸道蠕動和顯示的毒素和廢物身體。 它唯一的缺點是， 皺葉甘藍 不能發酵。

最後，你必須告訴我們您所有喜歡的白菜，是在大多數人的需求。 她愛上了我們以任何方式。 幾乎每天都在我們的菜單中有生吃，烤，燉，炒和煮白菜。 卡路里也很低，只有25卡路里的熱量。 但這並不是所有的優點。 易揮發，進入它的結構，無情地消滅結核病桿菌和葡萄球菌。 它是碳水化合物非常低，因此它可以有，甚至糖尿病。 更何況，它包含了很多我們所需要的礦物質，醣類，維生素PP，K，C，B，蛋白質，胡蘿蔔素和纖維的事實。 包括這和其他種類的白菜在你的飲食盡可能多的，你不僅保持苗條的身材，而且身體健康幾年來。