運動營養 - 谷氨酰胺及其在訓練中使用。

谷氨酰胺期間壓力的時候正在積極使用由免疫系統的細胞。 如果你經常感到壓力，包括高強度訓練的壓力，那麼你需要吃20至25克的谷氨酰胺每天4-5克的一小部分。 所述主體的所述氨基酸組合物是谷氨酰胺的50％。
通過使用運動營養製劑填充谷氨酰胺的儲備，特別是 乳清蛋白。 在每100克乳清含有約6克谷氨酰胺。 谷氨酰胺的另一個來源可以用作 酪蛋白。 它可以用於每100克收到8-10克蛋白質。
Peptidnosvyazanny谷氨酰胺具有較高的質量與游離形式的L-谷氨酰胺或谷氨酰胺相比。 游離形式的所有氨基酸之後是在水性環境中非常不穩定的熱暴露過程中，並改變酸度（pH）的。 Peptidnosvyazanny谷氨酰胺通過肽鏈連接與至少一個另外的氨基酸。 它有效地抵抗的熱和酸性條件下的不利影響的影響，顯著比其未結合的形式的穩定性。

此外，peptidnosvyazanny谷氨酰胺被人體更加有序吸收，在對比的是自由形式的，因為後者總是開始為契機，通過身體吸收相互競爭。 這peptidnosvyazanny谷氨酰胺是最有效的，由已經表明，這種類型的谷氨酰胺比L-谷氨酰胺的10倍的研究結果證實。

高的食物蛋白質（，含奶魚，豆類，牛肉，雞蛋，）predstvalyayut的重要來源，以保持在體內谷氨酰胺正常水平。 不過，最好的選擇 - 這是一個額外攝入谷氨酰胺的！ 據科學證明，在體內更谷氨酰胺，更成功在肌肉中合成的蛋白質。

重要的是要記住，烹飪谷氨酰胺破壞的顯著部分期間是非常重要的。 植物源產品中，谷氨酰胺的最佳來源是petrshka和新鮮菠菜。

有研究證實，即使是高劑量服用時，引起谷氨酰胺無不良effktov。

為了谷氨酰胺及其他運動營養可以在賣場“原力的帝國。”