大豆蛋白在健美：好處和危害，組成，評論

在運動營養市場表示的不同類型的蛋白質和各種口味的一個巨大的選擇。 當你學習誰喜歡動物來源的蛋白質運動員的反應，似乎有意購房者忽視的草藥產品，將它們與低檔。 如果你深入到生物學，你可能會發現，大豆蛋白是顯著優於任何動物蛋白。 並且不僅是在氨基酸組成，也可由維生素和礦物質的存在。 到目前為止，生產大豆蛋白的一大途徑交付。

營銷策略蛋白巨人

在二十世紀九十年代中期，當豆製品排名第一的世界市場，運動營養的開發商開始承受巨大的損失。 大豆蛋白健美，其中審查的是消費者的唯一積極的性格，一直在這樣的需求，一些廠家無法將其提供給市場。 這是當時世界肉類和乳製品行業研究中心的巨頭進行了猴子大豆試驗。 令人震驚的研究結果已發表在體育界的所有版本。 豆來源的植物雌激素，阻斷人類睾酮分泌，破壞男性精子的產生。 這項聲明是在大豆蛋白市場名譽掃地。 該產品的優點和良性損害長滿傳說，經常陪同囚犯知名的科研中心。

揭露陰謀

幾十年後人們發現對研究的真相 - 以純的形式巨頭劑量對肝臟的猴子使用植物雌激素沒有時間來中和激素葡萄糖醛酸，其中，像一個人誰是能夠消除藥物的效果。 科學研究中心從事研究再次豆類。 由於在微生物學領域的技術進步透露，該廠已癒合其他旁邊的屬性。

運動員將有興趣知道，大豆蛋白質的好處是提高生產在體內一氧化氮，從而提高訓練過程中抽水。 作為一個強大的抗氧化劑，該產品加速高負荷，並保證提高生產性有機體生長激素後肌肉恢復。 康復發生，世界上最好的蛋白 - 大豆！ 在與其它蛋白質相比，它是對營養競爭，所以它是這個星球上任何哺乳動物完全無害。

植物世界的潛力

植物蛋白，這幾個運動員講究，是最有用的所有世界的。 畢竟，不像肉類和奶製品，它不含膽固醇，和一些植物的氨基酸組成，甚至優於動物蛋白。 蛋白是穀物，種子，豆類和堅果植物中發現的。 難怪有些運動員在體育論壇，以討論在家裡發芽穀物和豆類的方法。 從植物中提取的蛋白質，被廣泛應用於美容對皮膚和頭髮的礦物質的回收和飽和度。 在運動營養市場可以發現大米和大豆的處理結果得到的蛋白質。

如果我們用醬油肉和奶製品的比較，可以發現一個有趣的事實。 如已知的，蛋白質的最大可能量，氨基酸和維生素的肉牛肉溢價發現。 如果我們比較這兩個產品及其成分，大豆蛋白是優於一個體面的利潤率數倍於牛肉的性能。 如果加上大豆蛋白的消化率的研究係數的結果等於一個（如蛋清），事實證明，“油畫”，在的話， 大衛·馬爾科維奇Gotsman 在電視劇“清算”。

歷史信息

黃豆中的產品之一，在世界各地的歷史，其中人類發生幾次發現。 五大藥用植物擁有神奇的力量，在這本書“本草”是由中國人在公元前五世紀的書面發現的第一提及。 即便如此，人們已經確定了必要的元素 - 蛋白質。 大豆產品在烹飪食譜日語和韓語先賢說明。 植物的發現和培養理所當然屬於古東。 幾個世紀以來，佛教僧侶已經學會了生產牛奶，奶酪，調味料等的 有用的產品 從大豆。

後來，在二十世紀，大豆被打開了第二次已經在歐洲和美國。 經濟發達的國家已經得出的結論是，考慮到高水平的營養素，種植面積和產量植物有效得多肉類和奶製品。 因此，許多國家的有利氣候對植物的栽培，放棄養牛的養殖，對大豆種植的重點。

什麼是運動營養市場的有意思嗎？

全球知名運動營養生產廠家，運動員的積極反饋來看 - 是的Scitec營養，最佳的營養，最後營養。 隨著各種動物來源的蛋白質，它們顯示大豆蛋白市場。 在購買產品組合物和蛋白質的每份的量時健美重要因素。 這些品牌的產品的平均蛋白含量為75-90％，這是完全可以接受的範圍內。

對於集合的質量應該由營養的Scitec注重成本低蛋白大豆臨78％的蛋白質含量。 有出於同樣的原因更優質的選擇 - 從最佳營養100％的大豆蛋白。 高價格的產品由於每份大量內容的蛋白質 - 90％。 在乾燥過程中，每一個卡路里計數，因此建議使用從終極營養蛋白分離。 蛋白具有低熱量，不含有糖。 對銀行貼紙描述了混合物的組合物充滿，包括所有的氨基酸指定每份用量。

來自世界各地的專業人士的點評

一個顯著的書“現代健美的新百科全書”施瓦辛格寫的，揭示了運動營養的秘密，提請讀者注意的主要建築材料為肌肉 - 蛋白質。 大豆蛋白，據筆者，可以在血液中降低膽固醇，強烈建議人，他們身上具有的天然脂肪高的水平。

專業健美運動員塞爾吉奧·奧利瓦，Dzhey Katler， 李·哈尼在採訪許多其他知名運動員多次表示，在運動營養必須包括植物蛋白大豆為主。 如果我們考慮到“奧林匹亞先生”弗倫克Zeyn的三次冠軍，拳擊手穆罕默德·阿里和Mayk西山是素食主義者，我們可以絕對肯定地說，肌肉質量，他們獲得了大豆蛋白的消耗。

參考文獻的使用

要建立對大豆蛋白的雞尾酒可以用牛奶，水和果汁。 既要考慮到大豆蛋白的能力高的一組水分 - 600％。 因此，振動篩應該是相當大的。 在任何情況下不能超過通過標籤上的製造商規定的劑量，在雞尾酒大豆蛋白混合。 職業運動員的點評 - 證明。 即使在蛋白不存在乳糖的，這是眾所周知的問題創造與消化，具有高品質的蛋白質過量可破壞腸的活性。

大豆蛋白消化約2-4小時，所以需要在兩餐之間或運動後使用。 如果你喝 高蛋白飲品 晚上，他有能力的，以及酪蛋白，氨基酸為身體提供所有的睡眠週期。

在配合使用

在市場上有混合物，其中包括動物和大豆蛋白。 在這個複雜的蛋白質常常被用作食品的替代品。 將混合物不僅含有蛋白質，但也碳水化合物，氨基酸，即提高機體上市產品的消化率維生素和物質。 複雜的蛋白質以低廉的價格和市場的大包裝上都提供，有時達到7-10公斤。

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禁忌症和副作用

它仍然要明白什麼是危險的大豆蛋白。 的危害是，它包含允許蛋白質很長時間來消化，影響身體的內部酶，減緩蛋白質的消化分子腸物質。 這就是為什麼在運動營養大豆劑量的接收的開頭應以不破壞消化道減少。 此外，嚴格遵守劑量製造商推薦的，不僅蛋白質，但在詳細的運動來源的評論形式的網頁也有描述。 有些時候即使少量的大豆蛋白不適合身體狀況，從這個沒有人是安全的。 在這種情況下，解決方案是使用動物蛋白質。

彩民對於預算緊張的買家

有事情做與運動營養廣告所有的體育資源，這個主題嘗試避開。 這是關於來自於製造商的蛋白質。 它是在半成品的形式出售不添加糖，色素和風味化合物。 其結果是，消費者接收一個純粹的大豆蛋白。 優點和這種購買的危害是產品的低成本，不能保證所購買的純蛋白質，而不是奶粉與麵粉的混合物。

在凝血蛋白很長一段時間沸水健美測試是一個神話。 如果蛋白質用乾燥dimeneralizovannoy血清乳凝混合 大豆蛋白分離物 是百分之百，並且在混合物中的這種組分的含量實驗室測試期間將小於20％。 如果你聽從運動員和信息來源流行的反饋，你總能找到以低廉的價格良好的大豆蛋白。

豆生長的複雜性

大豆植物是非常苛刻的氣候。 除了熱和光，它喜歡的水分。 用於培養的最佳溫度應在攝氏22-25度的範圍內。 直到開花的大豆能夠短期霜凍轉移到-2度，但缺乏水分可導致生產力急劇下降，下降的事實，在豆類中大豆蛋白將被省略。

成長的文化在他們的夏季別墅是不是在溫暖的氣候中存在的困難和富含鈣和腐殖土。 在播種的土地應當充分濕潤。 鋪設首先需要種子之前在熔化的石蠟中浸泡，否則會成為田鼠美味佳餚。 製備至少五厘米的槽深，有必要播下種子在其中。 槽之間的距離至少應為半米。

大豆生產技術在發達國家

處理後的產品主要是大豆油和豆粕，他們佔世界總產量的82％。 大豆蛋白粉的釋放與處理開始（共同被稱為“蛋糕”）。 在第一步驟中的水或醇提取分離碳水化合物的顯著部分。 其結果是大豆濃縮蛋白，以及廢物去生產動物飼料。 為了得到分離，需要通過去除脂肪和碳水化合物，使精礦的進一步處理。 這種生產的最終產品含有至少90％的蛋白質，並且具有類似於液體凝膠的結構。 水分通過熱處理除去。 大豆粉是極不穩定的環境，它能夠在蛋白質一克的六克水的比例，以獲得水分。

總結

了解什麼是大豆蛋白，我們可以做出一些結論，其中的每一個這樣或那樣的影響優質蛋白質的採購決策的健美：

1. 目前市場上最好的蛋白質 - 大豆。 這是由無數的研究和這些專業人士的評論證實的事實。
2. 可用性市場以低成本在使普通消費者使用的大豆蛋白作為一個體育強國。
3. 由於缺乏脂肪，以能力 降低膽固醇 在血液中，人體蛋白質所需的氨基酸的存在，你可以使用它進行自我健美。