雜技類型，分類。 在體育課上練習雜技

“翻滾”一詞 - 希臘血統（大致翻譯成“爬上”或“走路躡手躡腳”）。 這是 - 各種體操複雜。 Acrobat中，根據字典，這不是誰是從事這項運動，但在更一般意義上的只有一個 - 非常快速和敏捷的人。

現代體育雜技包括（主要是體操）運動 -單組，走鋼絲，空中飛人的研究。

誰是雜技演員？

有時誤雜技馬戲流派是根本錯誤的相提並論。 儘管有許多相似之處，但它仍然是一個獨立的藝術。 對於技巧運動需要良好的 運動協調， 能力集中，平衡感和相當大的力量。

經常使用“Acrobat中”字，強調運動訓練的高水平。 體育這個複雜和壯觀的藝術導致身體能力的顯著改善 - 速度，敏捷，耐力整體。 雜技練習體操的特殊培訓使用，是自由式表演的重要組成部分。

他們是這基本上是在他的頭部運動妙招。 繞縱向，橫向或前後軸線，以及它們的組合。

雜技練習分類

有三個主要群體。 第一 - 翻滾：輥，筋斗，政變。 第二個 - 一個平衡的行為。 這包括站上肩部，上肩胛骨，武器（包括一方面）。 在這裡 - 在行使對和團體。 通常雜技演員做一個金字塔，其參加人數 - 從三個人。

第三組包括投擲運動。 它們是什麼？ 該名稱不言自明 - 它折騰過渡到肩或手（與大腿，小腿，足部或腕部的捕獲）或降落的合作夥伴。

在執行演習當這種類型的配製好的是必要的 體操器械。

體育高中的節目還包括雜技。 在教訓孩子學表演翻筋斗，翻滾，各種衣架，橋樑等。 這使他們能夠更好地擁有和經營自己的身體。 雜技幫助身體發育，克服恐懼，發展的意志力。

條款和股票

教育雜技活動應該在一個安全的環境，以防止運動員傷病進行。 幕後活動的背後需要有系統的監測。

雜技學校的體育課一定需要在良好的狀態設備的維護和設備。 這是 - 成功的重要條件。

部分元素（平衡線和polushpagat）直接放置在地板掌握。 用於各個跳躍合適跳板或標準 體操橋。 前庫存外出時檢查故障和違規行為。 其使用強制性條件 - 舉辦課後清理。

在雜技學校組織培訓會議

在雜技學校體育課開始，一般建築和報告的義務。 老師解釋的基本問題，檢查是否有黴菌，票據丟失。

兒童雜技練習是禁忌症，疲勞或冷漠的情況。 在這種情況下，教師應該能夠了解學生狀況，如有必要，暫停僱用。

在學習過程中，應該密切注意支付給保險公司，尤其是在高風險的項目。 已經在第一課是重要的，孩子發展自我保險的技巧，教的空間方位和退出風險頭寸。

在每個課程結束時我們再一次構建，老師講的調查結果和意見。 教訓雜亂無章完成是不允許的。

現在考慮和系統化的各種雜技練習。

組

它彎腰駝背的姿勢。 當你組你的肘部壓到他的身體，他的膝蓋拉至肩上，雙手圍繞小腿包裹。 在他的胸中有圓形頭部背部，雙膝稍微分開。

最典型的群體 - 在背部，或坐或蹲。 其發展的主要要求 - 行動的速度。 因此，從他的手迅速蹲下並從俯臥位上回傳給了群體性的觸摸回他的頭部分組，所以在書桌上。N.

灘塗

這雜技練習是 旋轉運動 與強制性觸摸支持。 當轉動的裂痕不會通過頭部做。 它可以有一個輔助的角色，或者是一個獨立的運動。 有時候，羅爾 - 核心要素之間的聯繫。

回滾如下進行：從主架分組並回滾，直到它觸及頭部地板的背面。 保持小組返回到起始位置。

另一種方式

選項 - 以基本立場，身體前傾，雙手背著我在底部回來。 根據與雙腿伸直，彎曲，同時雙手在膝蓋，輕輕地回滾，觸摸襪地板的提示你的頭後面的地板上。 然後在位置塞達滾動。

當朝向側（右或左）的一個從所述平衡輸出身體淺灘。 肩膀和前臂始終接觸地面。 輥在相反方向上進行，然後花費原來的位置。

在塞達的方向與腿也許輥（所謂的陡輥）在一起或分開。 另一同類 - 輥側塌陷（從俯臥位上他的腹部或背部製造）。

所需的保險與 - 站在一邊支持方式用一隻手，另一執行大腿 - 肩下。

亂七八糟的

筋斗與政變舉過頭頂身體的旋轉運動的形式稱為雜技練習。 他的特點 - 在身體支撐的連續接觸不同部分。

翻滾回可以在分組或彎曲。 首先是，坐在掌心，用雙手在地板上。 有力地推動了他的手，你需要回滾並通過頭部翻轉，然後重新回到蹲。

滾筒式彎曲 - 以基本立場，身體向前傾，坐下，讓你的腿伸直。 該運動繼續回滾通過背面。 然後進入主計數器。

安全網在這個練習中，在革命期間用一個肩膀上的手，第二幫助 - 在後面。

由同一個觸發器用輥在他的肩膀硬。 這是執行，作為一項規則，塞達的，具有相互連接的腿，通過回滾離婚她的雙手在兩側。

當你接觸到地面的葉片需要大幅振作起來，送他的腿了。 同時，你的頭轉向一側，倚靠她旁邊的他的手。 胸前卷，然後在肚子裡。 伸直手臂，然後抬起頭來。

當教練練習執行弟子站在側和恐懼的小腿。

還有一個後空翻，在他的肩膀執行。

前空翻動作同樣分為那些組中舉行彎曲，即N. 與跳遠或 站在你的頭上 -後者往往選擇學習的青年。

架

所謂的雜技練習，身在其中佔據抵腿垂直位置。 這是 - 種有限的平衡。 這可能是不同種類的難度。 重點放在肩膀上，肩胛骨，手臂，頭部等。

主要的選項 - 站在刀片。 在這種情況下的支持 - 對頭部，頸部，肘部和肩胛骨的帶腰部支撐背部。 教練的同時確保腿的側面。

倒立 和頭部（同時）從完全下蹲或轎車在他的腳後跟，以及其他規定產生的。

倒立是需要平衡的複雜，常伴有下降向後或向前。 平衡是通過與您的地板上手指或手按壓來實現。 進行這樣的機架可以撫摸或壓低。

當它被鼓棒和大腿小腿的堅持執行嚴格的強制性保險。 本身執行秋季必須重新手臂或小腿，不傷。

為孩子們

從第一個到十一年級任教學校學生雜技的練習方法考慮到孩子們的個人和時代特徵。 目標和培訓內容根據生長發育而變化。

幼兒雜技訓練都不是很複雜的。 在第一類中正在研究集團和裂谷的技術。 要保持學習的興趣可以提供孩子描繪了一個包子或任何動物。 每個練習由多個重複擔保。

年齡較大的孩子學習翻跟頭來回走動，“小橋流水”，看台上的葉片。

青少年

在第五 - 第八等級技術雜技行使的是複雜的，這是與提高學生的體能有關。 增加元素的數量和它們的品種，推出了附加有，力度越來越大。

在這個年齡段的孩子複雜的雜技訓練包括用輥連續幾個筋斗，站在他的頭和手，polushpagat跳起來偏轉。

高中生

走近男孩和女孩的高級班一個程序的開始不同。 男孩倒立高手和其他更複雜的與女生元素的任務進行比較。

女性複雜的雜技練習主要包含練習的靈活性。 他們必須“處理”，如“橋”的下沉回來，等等。N.

雜技作為一項運動

運動員花費雜技演員跳躍在單打中對運動（無論男女）比賽（夫婦的男性或女性或混合配對）和組。 在比賽翻轉開關的組合表現出跳躍和自由體操。

組雜技演員執行拍攝藝術組合物，資產負債表項目和跳躍。

在鍛煉雜技體操運動員擁有了很大的作用。 跳 - 在自由體操中最困難的，因為許多設備上的內容是相似的雜技體操運動員。

鍵跳躍雜技

政變最常與跑動中跳投，完成行程的一條腿後，推動其他。 手中所有的，而直。 把它們放在地板上，遠離右腳，作為慢跑。

政變與跳後跳起飛開始用兩條腿之一（所謂急忙）。 這也包括一個充滿活力的提升，從她的揮桿後腿和鋒利的制動下的身體運動和手只有兩個腳。

Rondat - 所謂的用來從跑道向後練習雜技過渡鍛煉。 其實施的質量取決於整個跳躍。

翻轉輪沒有飛行階段，不同的跳躍。 它是由圍繞假想橫向軸線旋轉在擺動一個腿部和另一個顛簸產生的。

政變前，這兩個階段做了：左腳震盪後，並經過手工。 兩相的長度和高度幾乎相等。 重要的是迅速彎曲雙腿，隨後降落前制動。

雜技等元素

還有其他種類的雜技訓練，其中一個 - poluperevoroty。 他們大多是困難的動盪，但也有一些非常簡單，是輔助練習。

提高不屈通過大力做揮手雙腿，制動，推手和著陸在直腿。

Kurbet（與上腿手跳），有點像一場政變前，或者更確切地說，它的下半場。 瑪哈通過的一條腿，並推動其他表演倒立。 如果沒有完成它，你需要彎曲，迅速將膝蓋彎曲，盡快理順他們慢下來。

薩爾托 - 最壯觀的，也是雜技最困難的跳躍。 完成它旋轉向後，向前或向側面。 也許大踏步前 - 需要特殊的靈活性，以及與後排座椅。

在向後翻騰塌陷 - 其研究複雜的要素是需要掌握組井。 他的版本有更多的旋轉和身體的矯直旋轉。

迴旋或翻轉一整圈（360度），則在兩個實施例。 在第一次旋轉開始在支撐位置，在其他 - 自由（不支持）步驟。