馬拉松

馬拉松 - 它是在40多公里的距離上運行。 它根據希臘傳說而得名。 在公元前490年。 即 馬拉松戰役中，雅典人贏了。 當戰鬥結束時，勇士命名菲迪皮德斯決定先通知雅典公民的勝利。 他工作他的方式從馬拉松跑的故鄉。 講述同胞的勝利，菲迪皮德斯死亡。 奧運會的時候得到延長，這一決定是為了恢復間隙跑雅典戰士和定期舉行的比賽在這個距離。 通過測量雅典馬拉松的距離，研究人員首先命名這個數字大約是34-35公里。 正是在這個距離，是第一次運行。 運動員的第一次訓練已經被計算在34，5公里。 即使這個距離似乎很大。 不過還是最令人驚訝的還在後頭。

隨著時間的推移，馬拉松開始進行一個漫長的道路。 它引申為 王室 溫莎，這是更方便的從他的城堡競爭觀看。 在英格蘭，我很喜歡慢跑。 慢跑也是每一個真正的英國人一種樂趣。 他們也不例外和王室成員。 如今，馬拉松路線的精確距離的範圍從40至42公里。 的42195米官方長度。 這個距離被批准田徑聯合會。 然而，在許多國家，也有業餘的比賽，這樣的要求可能無法得到滿足。 畢竟，沒有人會vymeryat米的路線。 是的，菲迪皮德斯，為紀念成立馬拉松，這是不太可能有多遠克服一個確切的想法。

順便說一下，在比賽的鼻祖的編年史不說什麼。 有一種懷疑，這是不是在所有。 儘管如此，傳統組織一場馬拉松式的華麗。 它不僅成為一個體育學科。 馬拉松 - 怎樣的表現。 這也 促進了健康的生活方式， 和舊時代的挑戰，和國家的健康指數。 比賽是巨大的，而他們之所以能成為任何慶祝活動，不僅有官方的事件。

馬拉松-不是軟弱的人。 它需要健身，放棄壞習慣和一定的安全邊際和耐心。 據官方統計，有兩個長距離的比賽：一場馬拉松和半程馬拉松。 後者具有小於所述第一的一半的距離。 然而，半程馬拉松 - 同樣的測試。 在田徑有男女馬拉松。 和距離本身仍然相同，也有公平性都無例外是沒有的。 只是有運動員的男性一半中表現最好的，而在女性。 如統計數據表明，女性的世界紀錄由約12分鐘背後男人的滯後。

在馬拉松比賽中以30公里的舞台上最困難的一點。 誰在從事這樣的運行所有的運動員，接受專門培訓。 首先，他們顯著增加肌肉糖原的量，因為它往往燃燒。 為了成功地克服了距離，運動員必須坐在碳水化合物飲食。 這使得有可能提高3倍糖原的供應。 在比賽開始前本身應該進食富含碳水化合物。 這樣的一頓飯 - 幾乎是一個傳統。 最好的食物，在這種情況下 - 麵食和土豆。

馬拉松在一定的溫度下保持。 例如，如果溫度升高超過27-28度，最好是取消了比賽。 因為它可能是危險的健康和生命。 最正常的溫度慢跑 - 約15度。 因此，在大多數國家馬拉松在春季和秋季進行，當有熱浪。 當比賽的結果的熱，其實，可能是參與人死亡。