什麼樣的煎蛋是蒸粗麥粉？ 糧食作物受益和損害

很多人可能聽說過蒸粗麥粒的寶貴和品味。 在我們國家，它不像在摩洛哥那樣受歡迎程度很高。 摩洛哥婦女基於這種穀物知道很多原始食譜。 準備各種蔬菜，海鮮和肉類。 更詳細的講述了蒸粗麥粉。 這個穀物的好處和危害將在今天的文章中描述。

起源

在我們的神秘而不尋常的名字下，發現了從米，大麥或粟的固體品種獲得的普通燉肉。 它的家是 摩洛哥 陽光明媚的 國家， 被認為是國家菜，每天消費。 該產品在非洲國家受歡迎，如利比亞，阿爾及利亞，突尼斯。

他們因為營養價值高而喜歡和欣賞蒸粗麥粉。 粥的有用屬性是非常獨特的，這就是為什麼人們如此尊重這道菜。 製作穀物產品的技術與麵食的生產非常相似。 在銷售中，非常小的穀物 - 不超過1.5毫米。

生化成分

穀物成分對於人體的大量元素（鎂，鉀，鈉，磷，鈣）和微量元素（錳，鋅，銅，鐵）是必不可少的。 豐富的多元醇和植物苯乙烯蒸粗麥粉。 受益和傷害是專家研究的課題。 該產品含有大量硫胺素（B1），菸酸（維生素B3），核黃素，泛酸和葉酸，吡哆醇。

豐富的穀物氨基酸：精氨酸，丙氨酸，天冬氨酸，甘氨酸，纈氨酸，異亮氨酸， 谷氨酸， 異亮氨酸，賴氨酸，脯氨酸和亮氨酸。 它還含有脂肪酸：十四烷酸，棕櫚酸和十八烷酸。 你可以看到，一整套營養物質可以是蒸粗麥粉。

人的好處

專家和醫生一致認為，定期應用糧食文化有助於打擊失眠和慢性疲勞。 由於豐富的化學成分，可以應付抑鬱狀態和神經性疾病。 特別向積極的身心活動的人展示。

Couscous對代謝過程有有益的作用。 建議用於生病的貧血。 另外，臀部改善皮膚表皮的再生，防止早期衰老，加強毛囊，有助於應對各種炎症現象。 建議在呼吸系統疾病期間使用它，當有必要加強免疫系統時，不是無理由。

可以給成年人和腸道疾病的小孩帶來卡沙。 另外，遏制穩定水鹽代謝，降低有害膽固醇並增加血紅蛋白。 並且由於組合物中存在鉀，心血管系統得到加強。 Cuskus對大腦活動的作用具有刺激作用，可防止關節疾病的發展。

熱量值和營養價值

營養學家認為這種穀物是衡量體重穩定性的理想產品，因為它具有足夠高的血糖指數，由複雜的碳水化合物組成。 簡單來說，吃早餐的一部分粥，你很久就擺脫了飢餓，身上充滿了寶貴的物質。 如您所知，複合碳水化合物在減肥中是不可或缺的。 在100克 該產品佔376千卡。 體育運動員，兒童和老人可以放鬆。

傷害和禁忌症

毫無疑問，糧食文化是非常有營養和有用的。 但即使有這樣一個慷慨和有價值的組合，咳嗽有一些禁忌症。 要小心，有必要將其用於糖尿病患者和高度肥胖的人群。 對穀物不寬容的人也應該非常小心，不要使用這種穀物。 Cusk沒有任何其他禁忌症。 效益和傷害位於秤的兩側。

做什麼

對於那些對這個產品感興趣的人，我們會描述一個美味和簡單的食譜。

成分：蒸粗麥粉（150克），香菇（200克），青檸檬，茄子，洋蔥，櫻桃西紅柿（可以服用其他品種） - 10個薑黃，胡椒和鹽。

切碎洋蔥，棕色至黃金，並加入蘑菇 - 炒5分鐘。 西葫蘆與藍色切成小立方體，躺在蘑菇塊。 不要忘記胡椒和鹽。 將蔬菜混合物倒入半準備中。

在一杯開水中，加入薑黃和鹽 - 倒入煎鍋。 還放了西紅柿 - 離開幾分鐘來沐浴。 從板上取下並添加臀部。 豐盛的高檔菜餚已準備就緒。

為了早餐，為自己烹製一個美味的粥，用乾果和堅果 - 為整個未來的一天充電。 不要從飲食中排除蒸丸子。 這種有價值的糧食作物的好處和危害現在已經被你所知道了。