波爾塔瓦穀物：受益和傷害，烹飪食譜

大多數人的飲食的基礎是由小麥穀物製成的穀物。 這種穀物文化被認為是世界上最古老的，最有用的。 小麥堆 粒被粉碎，從胚胎和貝殼中釋放出來。 根據破碎的方法，Poltava和Artek都是這樣的。 關於波爾塔瓦穀物代表什麼，它具有 營養價值 ，它有多麼有用，我們將在我們的文章中說明。 在這裡，我們將介紹準備Poltava粥的主要配方。

小吃小麥Poltava：照片，描述，類型

大理石波爾塔瓦 - 這是加工小麥穀類的一種。 在外面，它可以看起來像整個去皮或粗粒的顆粒，也就是說，它的顆粒總是足夠大。 通常，Poltava穀物用於製作穀物，大量穀物加入到湯中。 其在烹飪中的應用範圍不受限制。

根據粉粒的大小，Poltava臀部按1到4的數字分類：

• 在第1號下，生產大量的小麥，拋光並部分地從胚胎和果殼中釋放出來;
• 第2號 - 中等粉碎的穀物，完全磨碎並從所有殼中釋放出來;
• 第3號 - 中等粒度的顆粒，與以前的數字相比，不是尖銳的，而是圓的;
• 第4號 - 提出的Poltava穀物類型中最小的。

大理石波爾塔瓦具有很高的營養價值，具有獨特的有用特性。

營養和卡路里含量

大理石波爾塔瓦的特徵在於蛋白質含量增加（11.5克/ 100克）和碳水化合物（67.9克），以及少量脂肪（1.3克）。 其熱值為每百克產品329千卡。

Poltava croup富含維生素和微量元素。 它含有維生素B：B1（0.3 mg），B2（0.1 mg），分別為日常標準的20％和5.6％。 維生素E的含量為1.8 mg或12％，維生素PP為2.9 mg或14.5％。

在波爾塔瓦的微量元素中，以磷，鎂和鉀為主。 此外，它含有很多鐵，幾乎涵蓋了四分之一的需求。

大理石波爾塔瓦：利益和傷害

這種豐富的波爾塔瓦穀物組合決定了其獨特的有用特性。 它們如下：

• 改善心臟和血管的工作;
• 消化器官的功能和血液中的膽固醇水平正常化;
• 腦活動改善;
• 身體老化過程正在減緩;
• 改善皮膚，頭髮和指甲的狀況;
• Poltava croup有助於從身體去除重金屬，爐渣和毒素的鹽，淨化和振興身體。

來自波爾塔瓦穀物的菜餚應包括在所有人的飲食中，特別是老年人，兒童和孕婦。 從它煮熟的粥，是人體寶貴的能量來源。 證明這種穀物具有天然的恢復性，增加免疫力。

大鍋波爾塔瓦：如何煮粥

為了準備美味的脆碎粥，建議在烹飪前，將波爾塔瓦燉煮，直至水變得完全透明。 準備與大多數其他穀物相同的方式，即與水1：2成比例。

所以，根據我們的配方，Poltava croup（1號）用水（2件）倒入，加入鹽，然後將鍋放在中火上。 水沸騰後，其表面形成泡沫，建議取出。 否則，粥會很可能粘在一起。 一旦水沸騰，建議將火降至最低。 所以波爾塔瓦粥會長大約15分鐘。 然後加入黃油（2湯匙），蓋上並放置約10分鐘。 之後，您可以用任何配菜送粥。

Poltava粥的食譜在多變量的牛奶上

非常美味的麥片是在多變量中獲得的。 同時你可以在水或牛奶上做飯。 後一種選擇是早餐的理想選擇。

來自Poltava穀物的多醣的粥以如下順序製備：

1. 先燉（1湯匙）洗淨至清水。 如果使用大顆粒，則可以使用篩子進行洗滌。
2. 將洗滌的搗蛋液轉移到多標記的碗中，並加滿一升牛奶。
3. 加入鹽和糖來調味（約70克）。
4. 在多標記的控制面板上設置“牛奶粥”模式。
5. 在聲音通知之後，將黃油加入到多瓦the（50克）的碗中。

在幾分鐘內，Poltava粥可以送到桌子上。

波爾塔瓦粥粥配胡蘿蔔和雞肉片

另一個選擇是準備Poltava粥，甚至不需要一個配菜，因為在爐子上，它與肉和胡蘿蔔同時煮熟。

首先，直接在一個平底鍋植物油（3湯匙）中，胡蘿蔔油炸（1片）。 然後加入切碎的雞肉片（200克）。 用肉製成的胡蘿蔔應加以半準備，然後可以加入漂洗的餃子（1湯匙）和水（3湯匙）以及鹽和胡椒粉進入鍋中。 現在我們需要等待水煮沸，減少熱量並蓋上蓋子。 當Poltava粥幾乎準備好了，大蒜（1丁香）和一個小番茄醬（0.5茶匙）被添加到它。 現在粥已經準備好了，你可以品嚐它。