公共演說的恐懼

任何人都有自己的一套恐懼的，最強大的一個是公眾演講的恐懼。 在美國的研究表明，在個別公共演說的恐懼 的人，強 甚至超過 對死亡的恐懼。 這些天來，不是經常能找到誰沒有在觀眾面前演奏經驗。 我們都學會在不同的教育機構，我們都稱為黑板，我們玩的表演和演示。 是的，很多工作準備報告和演示。 而所有開始說話之前感到焦慮的心情。

即使知道答案，許多人寧願坐下來，等待他們的事業。 未來的音箱往往害怕的什麼是壞將舉行演講，或作報告，將無法與公眾演講的恐懼，告訴他們不了解的觀眾，或認為更糟的是，有時怕一個人或一個大的觀眾，也一起有未知的公眾評價和恐懼的恐懼。 這是恐懼，往往使我們有尊嚴地採取行動。

為什麼會出現的害怕 公開演講？ 最基本的是我們的遺傳祖先背叛的遺產。 這種恐懼成長的第二個原因。 三是不公開演講非常好的體驗。 的恐懼Chetvertaya-失真方向。

情感（有時被稱為情緒感受）恐懼所致 自我保護的本能。 它取決於許多因素：遺傳密碼，在發送的關鍵心理特徵，其開發的氣質和加重。 個人的社會環境，對環境的特別的影響有一個孩子。 文化，特別是關於宗教和對死亡的恐懼。 而另一重要特徵。

很多人都在琢磨 如何應對的恐懼 公開演講？ 首先，我們應該明白，害怕公開演講的感覺有揚聲器的90％即 幾乎所有的。 它呼應我們的社會過去和遺傳學，這是不可能的100％，擺脫。 有必要接近即將公佈業績的合理性，就必須要明白，準備我的演講，你已經工作漫長而艱難的，研究了大量的文獻資料，了解和分析了大量的信息，以使自己的結論，並從觀眾沒有一個人不知道在你的演講主題更比你現在你說。

為了在上面，你必須完全公開演講做準備，把它交給別人閱讀和分析，並提出問題，這將有助於你作為修辭和邏輯和心理的基礎。 而且還需要學習相當簡單的技術，冷靜的身體。 您可以執行特殊的呼吸技巧，放鬆，瑜伽，冥想之前嘗試，選擇你喜歡什麼最。 最主要的是從可怕的對象轉移的頭腦。 你可以花多餘的腎上腺素，很難用數學計算，或鍛煉身體。 有了這個，你會給你的身體並不在震顫中使用它。 在公眾場合露面，找到一個友好的面孔，並試圖說服他，不是觀眾。

但最重要的，終於開始採取行動。 你擔心越多，害怕變得更強，而越難以克服