其中維生素大量胡蘿蔔被發現？

大家都知道，胡蘿蔔 - 菜都不錯。 所有的孩子說：“吃一根胡蘿蔔，很多在它的維生素。” 那麼，什麼維生素大量胡蘿蔔被發現？ 現在我們學習。

什麼是有用的胡蘿蔔

不同種類的蔬菜中含有不同的維生素。 例如，一個明亮的飽和胡蘿蔔更多的維生素C和E，以及一個明亮的橙色 - 維生素A，其被認為是領導者在根部的內容。 這些誰沒有想過什麼樣的維生素是胡蘿蔔中發現，肯定知道B組的維生素，當然，幾乎所有已知的β胡蘿蔔素的蔬菜，至少，每個人都聽說過它至少一次。 此外，根蔬菜的存在下 維生素H， ķ和P以及微觀和宏觀使得健康的不可替代的和負擔得起的來源。 讓我們在維生素，這是最飽和與胡蘿蔔的好處一探究竟。

維生素A

它是脂溶性並且參與身體組織，主要是骨的形成。 因此，使骨骼強壯。 如果你問任何專家， 維生素包含在胡蘿蔔和豬肝， 他會回答- A.不止是有用的：它有助於提高免疫力，具有保護人體的粘膜脫落的細菌和有害微生物的能力，保護消化器官，參與蛋白質的合成和氨基酸，增加身體的再生能力。 對皮膚有益的作用，使之柔軟，有彈性。 所需預防視力減弱。 和調節心臟和強化血管。 如果有人要問什麼維生素胡蘿蔔中發現大量湧現，我們可以肯定地回答 - A.更具體地說，它含有胡蘿蔔素 - 維生素原。 即在主體胡蘿蔔素維生素A.在100g胡蘿蔔合成含有0.018毫克的維生素A.每日速率為成人 - 平均1毫克。

如何體內維生素A

他把它命名是因為它是由科學家首先研究。 它發生在1913年。 知道什麼維生素胡蘿蔔被發現，你不會有健康問題。 除了上述特性，這種維生素是參與紅和白血細胞的形成。 他連同胡蘿蔔素發揮腦細胞的細胞膜的後衛從影響整個機體的健康和美容自由基的破壞作用。 光將是危險的感染不易如果食用足量的維生素A，減少動脈粥樣硬化的危險性。 維生素是參與機體代謝的調節，保持正常體重，這是非常重要的。 再次與胡蘿蔔素一起它降低的癌症復發的風險手術後，作為抗氧化劑和抑制腫瘤發展。 考慮到產品具有足夠的維生素A和胡蘿蔔素，可以進行預防的癌症。

更有用的維生素和哪些食物含有

我們已經知道維生素胡蘿蔔怎麼找到。 牛奶，雞蛋，白菜，酸模，豌豆，除其他外，還含有維生素A.它有助於減緩老化過程，延長生命。 它可以保護血管膽固醇。 另一個維生素A濃度的增加，並且還增加了反應速率。 由於對血管的有益作用 消化器官 和其他系統，以防止這些嚴重的疾病，如心血管，腫瘤，高血壓，潰瘍，血栓性靜脈炎。 他只是需要對性腺的正常運行。 如果維生素丟失，那麼女人可能發生在月經週期的干擾，男性可出現不孕。 缺乏維生素A和可能減弱保護鎂甲狀腺功能，因為它控制白細胞和免疫系統。 由於甚至可能出現白血病什麼。 缺乏維生素，使皮膚蒼白，人感到疲倦不斷。 它證明了維生素A的對哺乳的影響。 對於胚胎的正常發育和食物那是必須的。

維生素A和治療疾病

你想知道什麼維生素是胡蘿蔔，牛奶，雞蛋，白菜，豌豆發現了什麼？ 這當然是A. 其用途不限於上述屬性。 它有助於治療過敏。 有效的肺氣腫和甲亢（甲狀腺疾病）。 當外部施加，能夠治愈癤和癰。 存在其中胡蘿蔔作為維生素原A的源泉建議作為治療功率的疾病。 這一點，例如，膽石症，膽道diskiniziya，下降或食慾不振，便秘等。 胡蘿蔔的雞尾酒治療的酸度。 一般來說，蔬菜應該生吃。 當維生素熱處理丟失。

什麼威脅維生素A過多

如果吃含維生素本身就是食物，數量大，就可能出現過剩，這是充滿了後果。 過量的維生素A對人體變成癌症的風險增加。 因此，使用這類食品如雞蛋（維生素在蛋黃中），黃油，肝，魚，乳製品和冰淇淋，您需要遵守的措施。 但是，含有胡蘿蔔素草藥產品，可以為他想盡可能多食用。 由於維生素A，也被稱為胡蘿蔔素，它沒有維生素的有害性，如果實在是太多了。 這裡是胡蘿蔔中維生素 - 有益還是有害時，盈餘？ 我們可以自信地說，胡蘿蔔不是多餘的，因為它含有胡蘿蔔素，把體內轉化為維生素A.自己

缺乏維生素A的後果

進食含有胡蘿蔔素或維生素產品不足，有可能獲得以下的健康問題：

• 皮膚，皺紋的早期出現的過早衰老;
• 牙齒的敏感性;
• 眼睛乾澀和紅色的眼皮;
• 觸覺和疼痛的敏感性被降低：
• 性功能惡化 （性慾降低， 勃起，射精加速度的惡化）;
• 視力不佳在黑暗和黃昏（夜盲症）;
• 乳腺癌和乳腺炎的發展;
• 息肉和宮頸糜爛的外觀;
• 失眠;
• 疲憊 ;
• 消化系統疾病（膽囊炎，胃炎，潰瘍，癌，囊腫在肝，腹瀉）;
• 呼吸系統疾病（慢性支氣管炎，肺炎，鼻竇炎，經常感冒）。

正如你所看到的，維生素的影響嚴重，所以你需要記住什麼維生素胡蘿蔔，牛奶，雞蛋被發現。

維生素A的食物的量

為了解決缺乏上市可維生素的後果，如果適當地組織的飯菜。 要做到這一點，你需要知道維生素A的每日需要量及其在消費的食品的內容。 你需要消耗一個健康的成年人每天維生素A的平均3300 IU。 在一般情況下，劑量取決於年齡和體重。 因此，維生素A是在以下量食物中：

• 1介質胡蘿蔔原料 - 10191 IU（我們必須記住，從蔬菜不會維生素的過多）;
• 烤馬鈴薯 - 21909 IU;
• 隨時可以吃南瓜的半杯 - 11434 IU;
• 玻璃脂奶在1％ - 1131 IU;
• 杯麥片葡萄乾 - 868 IU;
• 從一個蛋煎蛋 - 321 IU：
• 奶酪“切達” 30克- 284 IU。

知道了這些數字，有可能平衡的力量。

維生素A在體內蓄積的能力，因此它是嚴格不需要消耗每日費率。 這足以接近一周正確的號碼。 請記住，任何維生素是胡蘿蔔中發現，吃它，等食物含維生素A，和身體健康！