哪些食物會降低膽固醇？ 現在找出來！

膽固醇 - 類似油的物質，這是在人體內產生的。 他是兩類：好的和壞的。 是人體所需的第一種，它是參與新細胞的建設，有助於產生某些激素。 但是，第二，有害的膽固醇逐漸沉積在容器，從而打破循環，這會導致動脈粥樣硬化。 誰擁有這種物質的高血液水平的人，患心血管疾病的痛苦，他們增加了壓力。

在相當大量含有膽固醇的海鮮和蛋黃。 但這類食品，因為他知道，不會增加所謂的產品水平不會威脅到我們的身體。 在形成的主要元兇 膽固醇斑塊的 是飽和脂肪。 他們是在肥肉，奶油，內臟和豬油發現。 但是，這些產品是由人體所需。 他們是必要的，以保證甲狀腺的功能。 最主要的是不要過分它在他們手中。

什麼產品能降低膽固醇

但是沒有那麼嚇人，因為它乍看起來。 事實證明，有壞膽固醇水平可以降低產品。 這意味著，他們可以從斑塊疏通血管。 這需要稍微多注意你的飲食。 讓我們來看看哪些 食物降低膽固醇 在體內的：

1. 杏仁。 的維生素E含量大降低10％的有害物質的水平。 你應該每天吃一把杏仁，以幫助減少疾病的風險。

2. 橄欖油。 由於該產品的一部分，大量的多不飽和脂肪和抗氧化劑，有助於降低好和壞膽固醇的水平。

3. 鮭魚，鯖魚，金槍魚。 每週飲酒至少一次這些產品有助於從體內除去有害的有機化合物。

4. 大麥，燕麥。 穀物的早餐穀類食品，經常食用可以防止不必要的物質沉澱在血管內。

5. 扁豆，豆類，豆製品。 這些食物中含有的可溶性纖維，其帶來的不良和增加的良好連接的水平。 更多哪些食物降低膽固醇 - 了解更多信息。

6. 大蒜。 自古知的手段來清洗整個身體。 這款產品，每天吃3瓣，可靠地保護由膽固醇斑塊的血管。

7. 西紅柿，茄子。 產品中含有的可溶性纖維，從而能夠降低危險物質的水平的。 此外，西紅柿被認為是一個真正的解藥膽固醇。

8. 綠茶。 相當有效對抗高水平的壞膽固醇的鬥爭。

9. 藍莓。 貝里是一種天然抗氧化劑。 它淨化血管。

10. 胡蘿蔔，蘋果。 非常有用的產品，因為他們的果膠的含量。 這是他誰有助於降低血液中的膽固醇水平。

它仍然是找出哪些產品獲得膽固醇，並在同一時間 愉快的使用。

11. 黑巧克力。 可可，從主體輸出的10％的化合物的一部分。

12. 紅葡萄酒。 通過喝它在血液小劑量的某些物質產品的有益作用，提純。

很少有人知道哪些食物會降低膽固醇，你需要盡可能少的試吃食物，是能夠累積的有害物質。 健康的生活方式，合理飲食可以從老年麻煩船隻救你。 如果你不遵守這些簡單的規則，但它仍然是在年輕時將不得不尋找什麼食物會降低膽固醇的信息。