在籌備組上午體操情結 - 活潑了整整一天

光早晨鍛煉會給活潑，追逐夢想的狀態。 而如果 在籌備組複雜的早操 將定期舉行，這將防止扁平足的發生，使順暢的姿勢和肌肉更強壯。 充電結束後，孩子們將不再昏昏欲睡和不知所措，你的心情感謝提高神經系統的激活。

對於建議

• 早晨體操 ，如果你做練習戶外（暖時），在籌備組是最有用的。 如果是外面冷，你應該在打開的窗口中做練習。
• 理想的鍛煉服裝：短褲和T卹，短褲和T卹即可。
• 一種用於增進健康的作用的先決條件 - 正確的有節奏的呼吸。
• 在籌備組上午體操情結應該在遊戲的形式進行，伴隨著詩歌或歌曲。
• 注意熱身全身：腿部，手臂，肩膀，背部，頸部。 關注設備性能。 重要的不是數量，而是質量。
• 嘗試做練習不下10次，以免勞累過度身體。 總時間不應超過15分鐘。
• 您可以使用球，跳繩，啞鈴光兒童，跳線，採用壁掛吧。

要禁忌的練習？

它應該提供一個溫和的負載或消除它，如果孩子 感覺不適 或虛弱，寒冷或心血管疾病，壞了運動功能。

在籌備組組示範性的早操

1.預熱包括當場快走或慢跑，模擬步態狐狸，熊潛行貓。

提起伸直雙臂上下，這有助於姿勢正確形成 - 2.“太陽的崛起”。 您可以邀請孩子們來描繪風。 要做到這一點，跑擺動雙臂向兩側。

3.他的肩膀上的圓形移動來回，如果我們想要的東西與他們失去。

4.傾斜頭來回，部分地試圖繪製太陽（圓形旋轉）。

5.鍛煉腿部：蹲（攜手），部分深蹲（英尺肩隔開寬度），鰍直腿交替向前和向側面。 跳轉像兔子或青蛙，高，很高。

6.從右側的斜坡到左，軀幹曲折。 彎背像一隻貓伸展，和它時，它是沒有心情彎曲。 您可以用球進行的山坡上。

難道類有趣

籌備組體操會更有趣，如果它伴隨著遊戲。 這種“涓流”，當孩子們在列和球的兩腿之間滾，和多維數據集的在你的頭上轉移，簡單的舞蹈兒童歌曲。 使用棍棒，籃球，立方體。 在路邊或粉筆軌道步行：如果類在街頭進行的，你可以做平衡練習。 戶外組織戶外遊戲，“追趕”，“經典”，“蝸牛” - 組織比賽。 最重要的是，在為孩子籌備組複雜的晨練提出的情緒，並給出能量，各種練習不累冗長重複。