在酸奶減肥法煎餅：食譜

在酸奶煎餅 飲食具有較低的卡路里含量比是在經典方劑熟的那些產品。 這就是為什麼他們經常被較弱的性別誰不應該只屬於自己的健康，而且對你的身材的代表發了言。

應當指出的是，有一個如何在家裡準備膳食煎餅的幾種方法。 我們將為您呈現最流行的和簡單的食譜，這將是能夠實現甚至一個沒有經驗的廚師。

請用牛奶和酸奶簡單的飲食煎餅

作為一項規則，與全脂牛奶和雞蛋製成的自製煎餅。 炸得在植物油，然後調味烹調油，並且與饋送到表一起 煉乳。 這種方式製成的煎餅，迅速破壞形狀。 在這方面，我們提供了以下幾招。 為了實現它，我們需要：

• 克菲爾商店扒手1％的脂肪 - 500毫升;
• 過篩的麵粉黑暗 - 約8個大勺子;
• 蛋清（不要把蛋黃，所以過高的熱量） - 1件。
• 小蘇打 - 一個小勺子;
• 鹽 - ½小匙;
• 細沙糖 - 完整的小勺子;
• 新鮮的脫脂乳 - 150毫升;
• 向日葵油 - 60毫升（用於油炸產品）。

製作麵團

在酸奶減肥法煎餅是不是比傳統的產品較少好吃。 首先它們的製備揉基礎。 要做到這一點，脫脂牛奶飲料解渴小蘇打，再加入白糖，打散的蛋清和 食鹽。 總之，以你變得相當粘稠基地流傳那麼多麵粉的成分。 其薄了，逐漸倒入鮮牛奶。 輸出是一個相當薄煎餅液體麵糊，它覆蓋有一個蓋子，擱置12-18分鐘。

油炸方法

在酸奶減肥法煎餅應該只炒在乾燥的煎鍋。 但是，沒有工作的第一個產品成功了，輕輕潤滑菜用葵花籽油和強烈加熱。 然後，奠定了它在麵團的必要量，並通過傾斜不同方向的鍋均勻分佈。

煎餅在兩側焦黃後，它被放置在平板上，並使用一個烹調刷向日葵油略微模糊。 後來以同樣的方式熱煎鍋做飯，所有的其他產品。

服務

在酸奶減肥法煎餅只會表熱。 他們不建議風味蜂蜜，煉乳，果醬或其他一些甜蜜。 提出此類產品的早餐，與綠茶一起。

做蕎麥煎餅的美味飲食

蕎麥麵粉不僅用於在烤箱中烹飪不同的烘烤。 從它獲得非常美味和飲食煎餅。 究竟如何在家裡準備這些產品，我們會馬上告訴。

如何使水美味食物煎餅？ 為此，我們需要以下原料：

• 飲用水 - 600毫升;
• 蕎麥粉 - 約9個大勺子（你可以加少許麵粉）;
• 蛋清（蛋黃不宜放，因為它的熱量過高） - 2台。
• 小蘇打 - 一個小勺子;
• 鹽 - ½小匙;
• 細沙糖 - 完整的小勺子;
• 向日葵油 - 60毫升（用於油炸產品）。

烹飪基礎知識

蕎麥揉好的麵團是膳食煎餅很簡單。 要做到這一點，需要2新鮮雞蛋的蛋清，輕輕地用叉子拂他們。 然後，他們逐漸在普通飲用水倒入，加小蘇打，鹽和 糖。 所有成分小心地混合，以獲得均勻的混濁液體。

在同樣的菜到底慢慢倒入 蕎麥粉。 如果需要，它與麥產品在1比1的比例。在這種情況下，預先稀釋，你會得到更多柔嫩煎餅。

揉液體和統一基礎上，用蓋子封閉，離開相隔幾分鐘。 在此期間，所有形成的另外一個碗裡的結果麵粉中的腫塊，應溶解和軟化。

熱處理

不管什麼您選擇的煎餅的基礎上，他們烤上盤應該是在經典的方法。 要做到這一點，需要一個大的炒鍋，倒入了一點油，放在爐子上加熱強烈。 然後，它的傳播所需要的大量的測試。 在這種情況下，立即傾斜不同方向的熱鍋，沿著底部均勻地分佈的基礎。

兩面煎蕎麥煎餅，他們小心取下並鋪在平坦的菜。 積隨後被使用的烹飪刷植物脂味。 這是必要的，以確保煎餅不要粘在一起，變得更好吃又好看。

如何帶來的表？

準備蕎麥煎餅和油刷他們的產品立即提交表格。 此外，它提供的礦泉水沒有傳統的氣體或綠茶。 不推薦如果你堅持節食，然後吃這些煎餅煉乳，果醬等甜食。 否則，你會明顯發胖。 因為這類產品不僅味道鮮美，而且也相當高熱量。

我們沒有做煎餅的麵粉

你知道如何在不麵粉準備膳食煎餅？ 乍一看，實施這樣的計劃幾乎是不現實的。 畢竟，絕對所有的煎餅，和其他類似產品麵粉的基礎上編制的。 但是，如果你堅持特別嚴格控制飲食，那麼這款產品在你的禁忌。 在這方面，我們已經決定更換其傳統的燕麥片。

那麼，什麼是做出美味的煎餅飲食不麵粉所需要的成分？ 要做到這一點，我們需要：

• 新鮮的脫脂乳 - 400毫升;
• 燕麥片 - 約2杯;
• 飲用水 - 150毫升;
• 蛋清（不要把蛋黃，所以過高的熱量） - 1件。
• 小蘇打 - 一個小勺子;
• 鹽 - ½小匙;
• 細沙糖 - 完整的小勺子;
• 向日葵油 - 60毫升（用於油炸產品）。

mesim基礎

儘管有明顯的複雜性，營養燕麥煎餅準備很容易。 為此，只需要嚴格按照配方的要求。

所以，首先我們要準備晚飯了替代品。 要做到這一點，我們採取一貫的燕麥片，並將其磨成使用咖啡研磨機粉末。 然後用溫水脫脂牛奶填補他們，蓋緊，並在室溫下靜置24-28分鐘。 在那之後，加入打散的蛋清，鹽，小蘇打和糖的成分。 原來漂亮黑壓壓的一片，倒入它一點點的飲用水。 因此，你應該形成液體和均勻的麵團基於燕麥片。

在板成品

從燕麥片飲食煎餅在平底鍋準備以完全相同的方式在其他的食譜。 對於這麼多熱身油在鍋裡，然後倒麵糊進去。 在盤的底部分佈的基礎上，用油煎兩側直到光發紅。 此過程後，一個煎餅飲食攤在平板和蔬菜醬少許油脂。 依此類推，炒的燕麥產品的其餘部分。

即成桌子美味和健康的甜點

膳食煎餅，燕麥片的基礎上編制的，不僅有利於節省您的精緻身材，也能保持良好的健康狀況。 畢竟，任何人不是一個秘密，說產品中含有許多有益元素和維生素。 很多時候，這些煎餅建議使用那些誰擁有與腸道問題。 這是由於燕麥中含有的纖維龐大的量，這是能夠快速，輕鬆地事實 清潔腸道 從各種毒素和雜質。