如何準備新鮮的甜菜沙拉

即使孩子們早就知道，甜菜是一種蔬菜naipolezneyshim。 它包含兩種蛋白質，脂肪和碳水化合物，果膠，膳食纖維和有機物質。 這是非常豐富的維生素和礦物質，如鐵，鈉，磷，鈣，氟化物等 甜菜根有助於許多疾病作鬥爭，沒有已知的蔬菜中更加有用。

甜菜新鮮的沙拉是生物非常有用的。 畢竟，甜菜，除了為人體提供了主要維生素，還可以刺激胃腸道，淨化毒素的腸道，從而消除人體便秘。 甜菜根也對心血管系統產生有益的作用，排毒養顏，降低血液中的膽固醇。

因此，經常吃新鮮的甜菜沙拉是很重要的。 而如何做到，這將進一步討論。 所以，我想你與蘋果甜菜沙拉食譜。

取三支甜菜，一雙綠色的蘋果，50克的奶酪任何一點大蒜，蛋黃醬，低脂酸奶和新鮮香草（蔥，香菜，蒔蘿）的味道。 甜菜，奶酪和蘋果篦。 如果你喜歡一個較大的線程，可以切成細條。 切碎大蒜，並將其添加到沙拉未來。 用酸奶油和蛋黃醬的混合填充和切碎的蔬菜灑。 正如你所看到的，一切都很簡單，快速和容易的，這是在現代，繁忙的生活方式很重要！ 在這種沙拉，就可以開始新的一天，因為它是理想的早餐或做飯吃飯。

此外，您還可以煮至少是有益的甜菜沙拉配葡萄乾。 這道沙拉是完美的所有那些誰想要減肥，因此它並沒有剝奪人體必需的維生素身體。 它也可以很容易地和六後耍賴吃在晚上，如果你將克服飢餓的感覺，因為它不是營養。

配方：取200克甜菜相同胡蘿蔔，蘋果，葡萄乾150克，植物油，鹽和胡椒。 剝離胡蘿蔔和甜菜切成細條或篦。 去皮，去核蘋果切成條狀或擦上擦菜板，根據您的喜好。 洗淨葡萄乾，並加入到沙拉，季節與鹽和胡椒所有。 裝油。

對於那些誰是節食，買不起高熱量的菜餚也新鮮完美的原始沙拉 甜菜與梅干。 它最低的卡路里，和他的驚人的味道！ 您將需要兩個甜菜，好幾個李子，一束蔥，蒜一些（一對夫婦的頭），生菜，2湯匙 黑醋，4湯匙 橄欖油，鹽和胡椒根據自己的喜好。 爐排甜菜。 梅干切成四份，洋蔥和大蒜切碎，胡椒，鹽的一部分，添加甜菜並混合。 現在，我們將使敷料： 香醋 和油，拌勻拂拂。 鋪展在萵苣葉中的板，鋪在新鮮甜菜與梅干的色拉的頂部。 倒這一切的美麗和sypem敷料頂部裝飾切碎的 蔥。

知道如何準備以不同的方式甜菜沙拉，你將永遠是“武裝”的美味，健康，知識有益健康的食物。 您可以永久在任何適量吃這些沙拉，不用考慮這個數字 - 這是，相反，隨著時間的推移，“說：”你剛才謝謝！ 此外，這些 沙拉快速 和容易準備，是這樣也是經濟的家庭預算。 最後，新鮮的甜菜沙拉的另一個優勢 - 希望保持體形，他們可以在晚上吃，以及酸奶或低脂酸奶，當禁令下的所有其他產品在晚上六點以後。