如何煮西蘭花，所以它不會失去其有益的特性

西蘭花是不是經常出現在餐桌上。 並且它是徒勞的，因為它由維生素B，C，A，E和礦物化合物。 西蘭花富含鐵，鉀，鈣，磷，鈉，銅，鎂，鉻，硼和碘。 此外，它是由葉酸，膽鹼，蛋氨酸和核黃素。 既不樣捲心菜不含有這樣的量的蛋白質，其與氨基酸一起是整個生物體的正常運轉用的優良的車輛。 吃西蘭花是一個很好的預防動脈硬化。

鑑於這些數字，我們可以說，西蘭花是含有豐富的維生素和礦物質來源。 因此，這是它的準備，以維護整個豐富的非常重要的。 如何烹飪西蘭花多少分鐘，使之美味和健康？

當然，在長時間加熱處理，所有的有價值的營養被殺害。 因此，像任何其他產品，含有豐富的維生素，應盡可能少熟。 如何煮西蘭花？ 不超過七分鐘。 但在此之前，你需要把它分割成小朵。 將水倒入鍋內，加入適量的鹽。 對於那些誰不做飯用的鹽，你不能鹽水。 當水達到沸點，浸泡花序。 多長時間煮西蘭花取決於花序的大小。 如果他們是大時，可以稍微增加烹飪時間。 但它是更好，如果白菜略煮熟的。 然後，你可以肯定的是你的食物中含有豐富的維生素和礦物質。

如何煮西蘭花蒸籠？ 烹飪時間需要八分鐘。 包心菜還應該拆成在蒸鍋個體小花和地點。 當時間得到它，排出多餘液體。

即成花椰菜可以作為一個單獨的培養皿中。 這是件好事，並作為配菜。 如果你喜歡原來的菜，你可以準備調料。 這種混合油四部分，蜂蜜兩部分，醬油中的一個組成部分。 在那之後，一切都充分混合，並加入辣椒，切碎非常精細。 整體質量是必要的攪拌機磨碎。 當液體從排出白菜有必要倒入製備醬和服務。

在準備重要的是知道如何煮西蘭花。 接下來平局盤可以在你自己的。 西蘭花是一種優秀的湯。 要做到這一點，熬白菜。 如何煮這道菜的西蘭花？ 時間是一樣的任何其他情況。 然後攪拌機磨它，把它變成一個菜泥。 鹽和調料添加到味道。

如果需要的話，湯，你可以添加其他任何蔬菜。 從這一點會更加美味和健康。

食譜西蘭花非常多。 如果你知道如何煮西蘭花，然後把所有的維生素。 此外，如果需要，你可以添加白菜植物油或撒上奶酪。

西蘭花是經常用作魚或鳥任何配菜。 為此，它被煮沸5-7分鐘即成雞或鮭魚。 這將是很好的補充的酸奶油醬。

水煮西蘭花沙拉使用。 要做到這一點，你需要給它添加蔬菜或橄欖油和醋少許。

與奶酪醬結合熟青花菜小花適合三明治。 由於白菜的營養價值很高，早餐將是令人滿意的，有益的。

與花椰菜數量驚人的烹飪選項。 因此，任何美食家都會找到適合自己的食譜，並感謝所有的好處，這個不尋常的產品的味道。 西蘭花能從小給予孩子。