它是什麼以及如何烹飪蘆筍蘆筍幹？

蘆筍-彈簧蔬菜，這對你的健康很有好處，因為它蘊含著巨大的胡蘿蔔素和維生素B.在這種情況下量， 卡路里蘆筍 是相當小的-每100克只有25卡路里的熱量，所以它僅僅是為那些誰遵循一個不可缺少的產品她的身影。 然而，蘆筍應該用醬送達，並且為了因為他 蘆筍的菜 不會變得高熱量，最好是優先考慮用橄欖油醬。

蘆筍可炒，煮，烤，並加入到湯中，甚至在蛋糕。

煮蘆筍最好的辦法是認為這樣當它處於直立位置（所以莖在水，頂 - 不，他們是蒸，而不是煮）。 蒸煮後，蘆筍可以很容易出問題，所以最好將其鏈接到這個線程。 製備乾燥蘆筍的過程略有不同，所以要懂得煮蘆筍幹是很重要的。

該玻璃可以放置約180克蘆筍，該量將是只有0.2克脂肪。

如何煮蘆筍幹？

原幹蘆筍沙拉

對於準備你將需要：

•約600g蘆筍

•西紅柿4

•2光束韭菜

•2個雞蛋（煮）

•4湯匙蛋黃醬

•200克酸奶

•百克奶油的

•3湯匙的醋（葡萄酒）

•1個檸檬（汁）

•2芥菜湯匙（不太辣）

•20毫升卵酒

•生菜

•糖

•鹽

•辣椒

•香菜

準備工作：

1.一種幹蘆筍需要預先切成薄片並浸泡兩到三個小時。

2.番茄剝離，除去種子和切碎。

3.另外，切碎和韭菜。

4.所有在一個碗裡上述成分的擴散和干擾輕輕。

5.接下來，切成兩半的雞蛋。 蛋黃通過一個篩子和一個碗傳播和蛋白質切碎。

6.在碗中加蛋黃醬與蛋黃，奶油，酸奶，醋，檸檬汁， 雞蛋酒， 芥末和所有精心打成均勻的一致性。 在最後加入鹽，胡椒和糖少許。

7.菜葉沙拉蔓延，然後倒入醬油，這是從蛋黃的。

8.在調味品頂部，並撒上蛋清和沉默香菜。

幹蘆筍完美貼合到任何沙拉。 並幫助你保持飲食。

如何煮蘆筍幹的沙拉？

烤蘆筍沙拉

對於這種菜，你將需要：

•200克蘆筍

•一個雞蛋

•將20克澱粉

•一個湯塊

•芝麻50克的

•大蒜一對夫婦丁香

•醬油

準備工作：

1.將在平底鍋裡蘆筍倒入開水。 掩護下離開約30分鐘，使其膨脹。

2.蘆筍橫臥在漏勺。

3.我們把它切成小塊，在混合潮濕（雞蛋和澱粉肉湯立方體，完全溶於冷水少量）。

4.然後，這些作品炒蘆筍。

在一個碗裡5.炒蘆筍蔓延，撒上蒜泥和芝麻（煎鍋預炒）。

6.然後倒入色拉我們的 醬油 （約2-3湯匙），加入磨碎的芫荽少許，非常仔細地挑起了一切。

如何煮蘆筍醬油？

烤蘆筍醬油

為了準備這個菜你將需要：

•100克腐竹蘆筍

•洋蔥1個絕招

•1胡蘿蔔部件

•大蒜一對夫婦丁香

•植物油（約50克）

•香菜 - 綠

•胡椒粉

•一湯匙醬油

準備工作：

1.腐竹蘆筍浸泡在冷水中約4小時。

2.當您看到蘆筍變得更白，而且它的體積已經在某處一半增加 - 這意味著它可以被刪除。

3.現在徹底清洗蘆筍，切成小塊。

4.切洋蔥和胡蘿蔔。 您也可以加入綠豆。 這一切都在五分鐘油鍋內炒熟。

5.要我們添加扒蘆筍，鹽，使小火煨，覆蓋了五分鐘。

6.然後加入辣椒，大蒜，香菜，醬油。

7.所有輕輕攪拌並用蓋子的菜覆蓋吸收了香料的所有味道。

8.您現在可以關掉爐子。

9.這個菜最好用米飯，並且可以作為一個獨立的。

知道如何烹飪蘆筍，乾燥，正常和大豆，你會驚訝大家有新菜。