如何讓的情況去：心理學家的實際指導和建議

是什麼讓一個人活在當下，享受生活？ 循環對過去發生的一些情況。 為什麼有人經過嚴格的前進， 沒有回頭看 所有的困難，背信棄義，障礙，疼痛，與一些生活中的問題有關，而另一些勤奮保鮮膜，甚至是一個很長的時間，有必要在過去的離開，想要放手的情況呢？

可以而且必須放手過去，如果你真正的願望 - 在世界上幸福的生活

讓我們試著去了解它是如何仍然能夠解除過去？ 也許有人想爭辯，說你不能放手過去，其中有這麼多的快樂和幸福：這是太寶貴的收購。 這裡的答案：文章是專門為那些誰也弄不清如何放手過去的負面經驗：問題，衝突，誤解。

如何能夠既往不咎？ 對於那些有幾個建議，誰真的想要快樂

• 試著回答自己一個問題：“在什麼樣的情況你就完蛋了”拆解零碎。 例如，你是因為他們的傲慢和你所愛的人的驕傲斷絕關係。
• 盡量注意，它不會讓你放手的情況呢？ 也許這個暗示，如果你不把一個關係點。 未表達的憤怒或不滿。 這不要緊，如果你與某人在一年前分手或就在昨天 - 如果你想想看，它不會給你安心，所以今天是非常重要的。 也就是說，你生活往事。
• 什麼你現在可以做的，以讓有關情況，並從此幸福快樂的生活嗎？ 想想，如果你有相關的人任何機會，給他的信，打電話，見面，並說一些重要的事情？ 有必要採取任何機會！ 做什麼是重要的，現在，毫不拖延地為您服務。
• 是否有可能放開的情況下，是否需要在這個過程中您的直接和快速干預？ 這裡的關鍵是，例如，一旦你沒做什麼必要做至少有一些理由而：不能，不想，害怕，不敢。 放過這種情況只能是，如果你完成了什麼沒有。

第1步：休息一下！

如何放手的情況呢？ 首先，停止思考它，至少暫時如此。 你重新考慮“的問題的時間越長，記得衝突的細節越多，你將不得不吮吸憤怒和自憐和別人的沼澤。 這只會加劇此事，但並沒有改善的情況。 畢竟，如果我們要讓形勢走，因為我們：直接到罪犯，並給予他回來，這反過來又進一步加劇的後果。 後來，一個新的想法，我們知道你做了什麼，後悔自己的行為和夢想發明一種時間機器，並讓時光倒流。 這只是不幸的是，這是不可能的。

因此，為了放手的情況與一男子，母親，女友，同事和其他人，然後彼此的關係，並且不後悔自己在加重一怒之下，除了問題。

你應該找到的東西，可以讓你分心了一會兒。 如何放手的情況呢？ 為應對累積工作或上學，做家務，看電影，拿在街上散步，呼吸一下新鮮空氣，清除了他的想法。 最後，你甚至可以去上網，這是能夠保持關注。 交談的人誰不知道有關事件，並會能夠振作起來，笑了。

如何學會放手的情況呢？ 不要老是盯著消極情緒，忘記不愉快的小插曲，至少暫時如此。

第2步：看情況

一旦你有一點點從問題中抽象出來的頭精神上失去了它。 請記住，你記住了更多的細節，就更好了。 但在這樣做，不要成為一個政黨的情況，它的旁觀者。 注意在衝突過程中產生的情感，你說的話，你採取了行動。 試著去了解你的伴侶已行駛了什麼，響應你的行動。 也許他現在是與個人生活，職業生涯的一個問題，我的父母，你成為釋放消極的觸發器？ 或者是有什麼對他的反應更重要的原因是什麼？ 被訪者也是一個人，他只是喜歡你，累了，可能會出現焦慮或痛苦。

如何放手的關係的情況呢？ 試著 想像自己 在他的對手的地方。 也許現在是一樣硬，而他也希望看到這樣的情況不會發生。

第3步：要求寬恕

如何放手的情況呢？ 心理學家建議，要求從你的對手的寬恕。 當相對於它的消極的水平會下降明顯，想像它如此生動，彷彿他現在站在你面前。 請求寬恕。

不管是誰的過錯在導致衝突的原因 - 他或你。 只是精神上道歉，請求寬恕的情況，告訴他，你原諒他，不生氣，不小心眼，這一切都很好。

這種方法，不管它多麼愚蠢乍看起來，確實有幫助衝突後恢復關係並達成諒解，並擺脫不愉快的感覺。 你，因為他們所熟悉的：憤怒，怨恨，憤怒，痛苦。 一旦你真誠地道歉，罪犯和原諒他。

如果你有任何問題，請稍後重試。 第二天，太。 只要你沒有自由和輕盈感！ 相信我，這是一個驚人的，令人愉快和舒適的狀態。

鍛煉“沒有收件人的信”

如果你覺得很難想像這一點，盡量表達自己的思想和情感的信。 心理治療的技術做法有字母。 它可以幫助一個人了解自己，並在紙上的一切，不給他休息寫。

什麼是這項技術的目標是什麼？ 獲取妨礙患者的生活裡面的一切，並不感到快樂和幸福。 該技術的實質是人與你的潛意識獨立工作。 它的優點是，它是相當簡單的執行，並給出了契機，充分發洩情緒，沒有得罪任何人。

拿一張紙，書寫工具，並開始寫信給一個特定的人。 寫下你想對他說什麼。 沒關係 - 這是好還是不好，寫，怎麼吃，什麼可隱瞞的，並沒有隱瞞任何事情。 這樣的信沒有必要派，所以，它工作完成後，你可以打破它，扔掉或者甚至燒壞，從窺探隱藏他的想法。

第4步：微笑

現在是時候最愉快！

微笑！ 而且這還不是不行了，去感受每一個細胞的微笑在你的身體。 想像一下，然後感到溫暖，喜悅和和平傳遍全身。 當你變得快樂，輕鬆愉快。 感覺一切煩惱，煩惱和不滿情緒退燒，以騰出空間無限的愛的感覺如此快樂，美麗，光，你不再需要隨意去微笑，嘴唇上的微笑綻放沒有你的參與。

至少保持一兩分鐘，在此狀態下，享受你籠罩的光明和溫暖。 忘掉一切，至少在問題，為這一段時間，只是住了 - 此時此地。

嗯，你已經感覺好多了？

第5步：醪

如果你坐，站起來。 走在房間裡，揉成肌肉。 我很高興地伸展。 你覺得從負面情緒免費的嗎？ 下面是意味著什麼讓的情況去。 尋找自由，安寧和靈感價值約問題忘了新的成就，更何況在這種情況下，如果正確的話它是不再可能。

如何放手的情況呢？

如果你已經做了充分的回報所有上述情況，你可以確信能成功：你會不會被人打擾已經與問題相關的負面情緒。 您將能夠完全專注於自己的業務，而不是不必要的和不愉快的記憶而分心。

但是，這是一件需要做：讓男人的情況，並與它相關的所有消極。

釋放自己

如何放手的情況呢？ 首先釋放自己。 這是什麼意思？

• 讓自己成為一個快樂的人。 你想要它。
• 把過去的失敗和挫折：原諒自己對他們。
• 管理要原諒自己曾經做出老出錯，因為今天沒有他們，沒有一個人的價值觀，除了你自己。
• 尋找你為你過去所犯的錯誤和行動表示感謝。 到目前為止，你所擁有的一切放手的消極和不必要的思想，行動和信仰。 只有敢，你一定會成功！

請記住，永遠不會太晚，讓他過去生活的旅途中遇到了麻煩，讓他們留在了過去！ 讓自己真正快樂的人。