從什麼食物中吸取脂肪，不要變好

細長不僅是美學，而且是健康。 當然，很高興有一個好的身材，穿美麗的性感的東西，不要害怕在你的身體的海灘上，感覺有吸引力。 但是，每增加一千克也是一種肥沃的土壤，早晚不同的疾病可以長大。 讓我們來看看什麼產品最快的脂肪 。

資本真相

糖果對於一個人來說絕對是不合適的食物。 它們只能在特殊情況下逐漸使用。 糖和澱粉 - 所有蛋糕，蛋糕，山核桃和捲餅的基礎。 它們被立即吸收，導致糖分散入血液。 但是你不會在這樣的燃料上活得很久。 在他們的高卡路里，他們沒有穩定和長期的飽和度，相反，在幾個小時內，你會覺得你已經準備好吃一匹馬了。 這表明，糖就像之前一樣迅速下降。 這同樣適用於甜蘇打水。 這是那些認為是從什麼食物變胖最快的人的主要敵人。 所以你必須限制自己在這個樂趣。

美味醬汁

談到什麼產品越來越胖，立即考慮到蛋黃醬，番茄醬和調味汁。 首先，它們的卡路里“成本”相當高，其次味道變得更加飽和，這意味著你要吃的量會大大增加。 此外，它們實際上本身並不含有天然成分，因此本身含有身體必需的物質，而是用防腐劑和 風味增強劑 大量調味 。 一個值得他們替代的是牛奶，酸奶油， 自製酸奶 或者牛奶，棕褐色。

秘密的敵人

隱藏的脂肪 - 這是什麼可以帶來任何努力，以克服過多的體重。 例如，考慮硬奶酪。 只有孩子知道它的好處，這是真的。 奶酪中含有豐富的鈣，蛋白質，維生素，其成分可以多達20個氨基酸。 看起來，吃，歡樂，但不！ 乳酪的隱形脂肪要求所有苗條限制這種有用和美味的乳製品的消費。 煮沸的香腸或香腸也一樣。 乍看之下，它們在脂肪熏製表親中較差，但實際上它們可以包括相當大量的豬油。 同樣適用於商店餃子，捲心菜捲等半成品。 確定食品中脂肪是如何的最好方法是研究標籤上的成分。

不算

通常，一杯咖啡或一杯果汁通常不被認為是食物。 事實上，飲酒只是水，沒有更多。 在一湯匙的砂糖中既不含多少也不少，但多達50卡路里。 因此，定期安排咖啡休息，您可以安靜地獲得一些額外的磅。 來自包的果汁通常也很甜。 如果沒有可能用自己的手煮新鮮，最好以自然形式吃水果。 用纖維豐富您的飲食。

純脂肪

如果你想到什麼食物變胖，那麼我們可以說，毫無疑問的領袖是純粹的脂肪。 植物油，奶油，豬油和人造黃油幾乎100％的脂肪。 其營養價值可達到100克中的930卡路里。 有什麼需要考慮的。

開朗的飲料

許多人對酒精是否有脂肪感興趣。 絕對會胖 不僅酒精本身的卡路里熱量高，而且有2杯葡萄酒油炸土豆與剁碎的風險將不再顯得如此可怕和有害。

還剩什麼

有什麼東西你可以吃沒有限制，那麼，從什麼不胖？ 任何食物都是為了恢復人的能量和力量，因此都取決於食用量。 如果你嘗試，你可以變得更好些黃瓜。 零，甚至更少的負熱量含量的食物尚未被發明。 總而言之，我們可以說，為了成功告別超重，你不應該過度堅持，堅持飲食規範。