我們解決的問題 - 如何提升免疫力

免疫系統的人的是一個複雜的器官，並提供抗外部損傷因素的屏障細胞-細菌，病毒，寄生蟲，毒素和變應原; 以及內部，在人類生活的過程中產生的。 例如， 異常細胞 由負責腫瘤免疫特化的細胞破壞。 只要這些過程是平衡的，疾病保持“控制之下”。 只要有免疫力的因素的缺乏，患這種疾病。 從普通的感冒到癌症或自體免疫系統的病變。 因此，每個人，尤其是一個誰是經常感冒或患過敏者應考慮 - 如何提高免疫力。

如何確定免疫狀態

降低免疫活性的指標是，你應該注意的因素的數量。 如果您發現很快就開始輪胎在正常的活動，即使經過長時間的休息感覺不斷累了，困了，經歷失眠，肌肉和關節疼痛，你開始“追逐”普通感冒，包括 - 經常口唇皰疹，它是時間來決定如何提高免疫力。 可靠地確定免疫系統的狀態可能是通過傳遞immunnogrammu並尋求醫療免疫。 但是，你花的醫療診所參觀在金錢面前，你可以嘗試解除其自身的免疫力。

方法加強免疫系統

這似乎是老生常談，解決問題的主要原則， 如何提高免疫系統， 是相當簡單的。 這是必要的，以保持其在各方面的健康的生活方式。 足以想像人們如何生活在50年前。 很顯然，我們無法改變的大都市污染的空氣清潔 - 如果只是移動到一個偏遠的村莊。 但是，我們有實力做你的日常飲食，並讓你感覺健康。

很多年前，人們沒有從經常感冒困擾。 他們吃健康的食物，花了很多時間在新鮮（乾淨！），空氣積極移動。 而且也不知道“壓力”的概念，並沒有經歷慢性疲勞，睡眠不足，躺在電視機附近的沙發上。 在此基礎上，現代人必須努力使自己的生活方式對我們祖先的生活方式。

檢查你的飲食。 有一個在他生的蔬菜和水果，還有它的魚，每週服務？ 你喝新鮮果汁或享受甜飲料？ 你怎麼樣用快餐和方便的產品呢？ 不幸的是，不是每個人都能擁有一個健康的營養餐。 當身體正在經歷關鍵部件，如必需氨基酸和不飽和脂肪酸，維生素和礦物質的長期短缺，這是根本無法獲得的建築材料免疫細胞的建設，這是很自然的免疫系統會減弱。 所以，飲食必須存在的蛋白質（每1公斤體重1.5克），即150克肉或魚以及蛋和牛奶。 吃穀類食物（粥），這一點很重要 麩穀類， 新鮮水果和蔬菜。 為了保持的維生素和礦物質的正常平衡，以及用於腸道的正常功能（其產生的免疫細胞的一個巨大的數字）的水果和蔬菜，每天攝取的成人應不高於400克

除了食物，以增強免疫系統重要的是要保持 一種積極的生活方式。 有趣的結果在誰住長達100年的人的研究獲得。 事實證明，他們都有一個共同點：每天從事體力活動汗水出現之前-有人 劈柴， 有人在割草，等不要緊，做什麼，主要的事情-在全面發力... 它激活的代謝和從成渣保護身體，維持在細胞中的氧化和還原過程之間的平衡。 其結果是，身體沒有多餘的自由基，是“養在電壓”免疫系統。 因此，要積極移動，使日常小時散步，游泳池或健身房是很重要的。

除了飲食和身體活動，來解決這個問題 - 如何提升免疫力，它消除應激因素是很重要的。 這是不可能的。 在這種情況下，你需要學會放鬆。 冥想，自動訓練，放鬆按摩和洗澡 - 意思是做了這麼多，你需要選擇最適合自己。

為了加強對疾病的鬥爭中，存在用於提升免疫力。 紫錐花酊劑，各種免疫調節的基礎上，蘆薈，洋蔥和針頭許多偏方。

如果大人都清楚，問題是 - 比多了幾分難以解決解除免疫力寶寶。 首先，獲得免疫力的任務決定的免疫接種。 因此，我們不應該放棄它們，除非有嚴格的禁忌症。 其次，你需要給寶寶餵只有實用的產品，並作為免疫力的一個額外因素的提升給他的維生素和礦物質專門為他的年齡的孩子設計的。 三，孩子也可能會遇到慢性應激，首先，在家庭，幼兒園或學校不利的心理情緒狀況。 因此，良好的免疫力的寶寶，除了飲食和維生素，它需要不斷的愛，關注和喜愛。