我會告訴你，沒有餓

人體的設計，使所有在白天食用，應實施並轉化為能量。 如果由於某種原因，燃燒卡路里過程被抑制，它們在身體的不同部位的脂肪層的形式推遲“儲備”。 換句話說，如果你吃了很多，你必須移動了很多，所以不會出現超重的問題了。 好吧，如果你有時間和願望，去健身房或健身中心。 和做什麼，如果你不能經常做到這一點？ 答案是：你必須少吃！ 還有另外一個問題：“那是什麼，我不想吃？” 這就是它在這篇文章中進行討論。

均衡的飲食是很重要的！

如果你決定去任何飲食，你應該知道，我們不應該觀察了很長一段時間。 畢竟，你是剝奪了定期收到所有必需的營養物質的身體。 這一切都非常不利於你的健康。 回答這個問題：“是不是這樣的形狀，高傷亡的和諧嗎？” 很多只是為了更好地規範自己的飲食，減少含糖和粉狀食品的消費，在日常飲食中增加新鮮水果和蔬菜的量。 而最重要的是，讓自己吃了點東西很有營養，可在早晨。 下半場 - 放電時間。 晚餐時可以使用一杯酸奶或低脂奶酪罐子。 到了晚上，所有你想要的時候吃？ 吃一個蘋果或梨或任何其他水果是不會太甜。 這足以滿足飢餓的夜晚。

喝盡可能多的

建議在控制體重的另一個重要部分：喝盡可能多的。 這是可以做到，進食前，和之後。 液體填充胃，產生飽腹感。 其結果是，你吃得更少。 水餐前20分鐘的玻璃 - 你“欺騙”你的胃，甚至沉悶最強烈的食慾。 但是，使用普通的水是最好的。 甜飲料被迅速吸收在我們的腸道，只有加強飢餓的感覺。 如果你不喜歡白開水的味道，你可以酸化鮮榨檸檬汁。 這是所有關於飲用。 現在，就是想吃。

低血糖指數的食物名單

在我們的身體對產品的吸收速度更快，更高的血糖指數，這樣一來它的使用後迅速飢餓。 相反，它被分裂的較慢，但較低的速率。 為了回答為什麼我們總是要吃飯的問題，足以讓對產品的表，這表明它們的GI。 為了飽腹感持續較長時間需要使用以下產品：

•柚子，葡萄，椰子，橘子，蘋果，石榴，菠蘿。

•蕎麥， 硬質小麥麵食的野生稻。

•李子，杏乾。

•蜜餞不加糖鮮榨橙汁。

•芹菜，菠菜，青豆。

•腰果，杏仁。

這是禁忌的產品

我應該避免，而減肥？ 答：這些產品的使用。

• 甜。 如你所知，糖吸收很快在我們的胃裡。 其結果是，飢餓的感覺遲鈍只有很短的時間，然後它開始急劇增加。 我們要更加甜蜜。 結果 - 體重迅速增加。 新鮮水果和漿果更換甜點，然後就不再折磨那有不想吃的問題。

• 麵粉。 麵團 - 碳水化合物的食物。 它為我們提供了大量供應能源。 不過，按照慣例，這一切潛力，我們根本沒有時間去實施。 其結果是，它沉積在我們的臀部，腰部和腹部的脂肪庫。

• 酒精。 任何含有酒精的飲料是熱量非常高。 他們不應該在飲食中消耗，尤其是在晚上。

• 快餐。 如果你認為吃一個漢堡包，你“欺騙”你的胃，你是誤會了。 半小時後，你想吃另一個相同或任何其他產品。 這是更好地放棄使用這類食物。 它有一點好處，但提供的危害。

• 辛辣食物。 香料是眾所周知的增加消化液的分泌在我們的胃裡。 這是很好的，因為食物是處理速度更快。 但糟糕的，因為飢餓的下一次攻擊發生在這個早得多。

這是上的所有信息。 我希望我們已經回答了你的關於什麼是有喜歡吃的問題。