找出你為什麼要不斷地睡覺

大家還記得，著名電影Devida Finchera“搏擊俱樂部”。 主角 不斷地想睡覺， 但其餘絕對沒有任何慾望。 我們許多人還不得不應對這種狀況。 什麼是其原因和如何處理呢？

首先，它必須說，如果你沒有確定你為什麼要睡覺了，解決的咖啡吸收的問題，它只會加劇這種情況。 這是一個短期的復甦，早晚甚至奇蹟飲料也幫不了你。 此外，咖啡因是會上癮的，這是比較 毒癮， 這顯然並沒有這樣做對身體有好處。

所以，從咖啡下降。 但是，為什麼你想睡覺，特別是當你需要做出重要的業務？ 其中一個原因可能是缺乏在體內維生素。 當然，你已經注意到，在春季和秋季往往睡眠時間比夏季和冬季多。 這是一個後果avitominoz。 一個很好的選擇會消除其使用大量的新鮮水果。 你可以求助於維生素複合物，片劑的形式生產的，但請記住，合成化學品往往不僅有積極的作用。

你應該專注於維生素B，C和D.此外，人體的活力和精神滿足碘和鐵。 為了更詳細地談論最新的。

碘在海藻大量。 它有一個特定的味道，但完美地解決了這種物質在體內的缺乏的問題。

如果您疲勞，困倦，而且不管遭受勢力不存在的東西，盡量多吃含鐵的食物。 在大批量它包含在紅肉。 對於素食主義者很好的選擇將蕎麥。 只要記住，非血紅素鐵，其組成的一部分，被吸收並結合維生素C更好（ - 新鮮或清蒸 - 這樣更好地與蔬菜吃或餐前吃一個水果）。 和奶製品抑制吸收。

在運動過程中也分泌內啡肽 - 快樂的激素。 也許，他們在你的身體有少量是冷漠的原因。 提升自己的內容可以幫助喜歡的東西。 你有什麼愛好？ 如果沒有，那麼馬上podyschu佔領自己的喜好。 看電影，更何況“走出去”在互聯網上不計。 此外，你應該知道，在屏幕的消遣不可避免地需要你的力量，並沒有什麼的事實，身體感到虛弱和困倦奇怪 - 你不放鬆，但有點討厭。

此外，為了增加鐵的水平，以幫助鍛煉的新鮮空氣。 它可以是簡單的慢跑或快走。 而在一般情況：體力活動將幫助你振作起來，提升情緒和緩解疲勞。

還有什麼原因？ 你為什麼要一遍又一遍睡覺嗎？ 注意你的日常工作。 多久你在睡眠的境界留？ 理想的選擇是臭名昭著的7-8個小時，但它應該考慮到你的身體的功能。 或許不夠的，你這一次。 嘗試使用1-2小時再躺下睡覺前。

最後，我想說的是，誰是想知道你為什麼要在白天睡覺的人，你必須學會正確地放鬆。 掌握放鬆，實踐芳香療法的簡單的方法，洗澡，剛走出鎮 - 疲勞的手抬。

要開朗，健康！