人為什麼要睡覺？ 哪些經驗臥舖

其人在醉生夢死的1/3。 誰忽視了一夜的休息，一段時間後，人們可以從不同的疾病。 因此，人們必須每天都在睡眠。 由於沒有食物的人能活一個月沒有水了大約一個星期，但沒有睡覺的人長壽。

在體內自然過程 - 一個夢想

人為什麼要睡覺？ 因為它是身體的自然過程。 不睡覺的人感到不知所措，易怒，疲憊，沉悶的注意力和反應速度。 有時是很重要的，比如，駕駛汽車或在機器工作時。

第三天不睡覺的人可以參加幻覺。

為什麼人們在晚上睡覺

那天晚上，我們的身體經過恢復過程。 睡覺的人在一定時間內恢復能量。 雖然我們在晚上睡覺時，身體是：

22小時 - 增加的白血細胞的水平，體溫逐漸減小和主體請求睡眠。

23小時 - 所有的肌肉放鬆，但復甦進程中運行自己的機制。

在上午期間睡覺的人經歷 一個敏感的睡眠。 正是在此期間，未經處理的創傷或牙齒可以讓自己感覺到的。

2 chasa在身體休息的所有系統。 它的工作原理只是我們的肝臟，其 排毒體內 毒素。

主體3 chasa呼呼大睡。 總會有一個完整的平靜：血壓降低，體溫，脈搏，呼吸速率減慢。

在4:00有聽覺的惡化，以及睡者可以在任何時刻醒來。

在5個時鐘週期降低新陳代謝。 但熟睡的男子的身體已經準備好要醒來。

在6小時內變得頻繁心悸，血壓上升。 腎上腺的血液開始扔去甲腎上腺素和腎上腺素。

7小時出現是身體完全恢復。 免疫系統開始滿負荷運行。

怎麼睡， 睡

為了使身體已經完全恢復，而人感到警覺，你需要每天睡眠至少7-8小時。

你需要去睡覺在同一時間。 睡前最好的時間是10時。 一定要關燈並保持房間通風，不分季節。 在夏季，您可以打開的窗口睡覺。

你不能把一個熟睡的男子的照片。 從相機的閃光燈，他可以結束和喚醒。

另一個重要因素是在床上。 它不應該是太軟或硬。 最重要的是，這是最好的一個硬且光滑的睡著的人覺得休息是在早晨。

睡前不宜吃高脂肪的食物，並多喝水。

如果你無法入睡，喝蜂蜜溫牛奶。 它消除情緒壓力，你會很快入睡。

為什麼睡眠障礙

睡眠不安 - 這是21世紀的一個普遍現象。 持續的緊張，不愉快的情況，或者相反，興奮可以擾亂睡眠。

有幾種類型的睡眠障礙：

1.失眠。 這是一個人無法入睡的疾病。 經常失眠的原因精神疾病，藥物，咖啡或酒精的行為。

2.過度。 此理性嗜睡，其可以由各種因素引起的。 例如，藥品，呼吸障礙或疾病管理。

3.深眠。 對於這種睡眠障礙的全稱為夢遊，遺尿症， 癲癇發作 ，或夜驚。

4.睡眠障礙交替。 這發生在誰的人 日常 不斷受到侵犯。 例如，輪班工作的時候。 隨著時間的推移，這可能會導致持續的睡眠障礙。

熬夜睡覺按時周到的為你的健康！