健康, 戒菸

概述，功能和效率：戒菸最好的方法

吸煙會導致嚴重危害身體健康，每個人都知道。然而，為了戒除網癮，不是每個人都可以，因為尼古丁是一種嚴重的成癮性和依賴性。但是，如果一個人決定還是擺脫煙癮的香煙，停止造成嚴重損害到她周圍的健康和健康的人來說，這是值得記住的是，有很多方法可以幫助你應付吸煙和所有放棄的惡劣習慣。一個人必須選擇戒菸，這對他來說是完全正確的最好方式。

戒菸的好處

為了營造控煙的誘因，有必要了解失敗的優勢，從這個癮，並思考的獎金，這讓人們放棄了一支煙。以下幾點可以歸因於尼古丁的生活帶來的好處：

神經系統，減少煩躁的正常化;
味覺和嗅覺恢復;
改善循環系統的工作，因此，改善心血管系統;
降低血液中的二氧化碳的水平;
減少冠狀動脈心臟疾病，心肌梗死，中風的風險;
降低患癌症的風險;
提高大腦的供氧;
改善皮膚膚色的;
氣短的消失;
增加在肺容積;
增加耐力;
頭痛和固有吸煙者咳嗽消失;
增加身體的反應。

此外，戒菸，一個人不再是有害於他周圍的人，誰反對他將成為被動吸煙者吸入和香煙煙霧的健康。

最流行的方式，以打擊尼古丁成癮

在打擊吸煙的眾多現有的方法是提供基本的方法來戒菸，檢討其將探索一個具體的變的複雜。他們是不是這麼少。一個人只會有選擇戒菸，這對他來說是完全正確的最好方式。

治療基於nikotinozamestitelstve。
厭惡療法。
對菸鹼受體的影響。
心理治療的方法的應用。
使用替代醫學的方法。
抗抑鬱藥。
如果沒有輔助手段，只能靠意志力。

尼古丁替代療法

許多誰能夠擊敗對尼古丁的渴望吸煙，說，最好的方式來快速戒菸 - 使用尼古丁替代療法。這種方法的有效性是被考慮到吸煙過程的生理和行為側的事實。當使用的藥物，屬於組尼古丁替代，身體接收非常小劑量的尼古丁無害。這樣的戒斷症狀消失，並放棄香煙的過程要快得多，而最重要的是，它更容易。

這種方法的主要優點是接受菸鹼的人，現在，他已經習慣了，但沒有煙草煙霧，這是健康問題的原因的隔離。消耗的純尼古丁的逐步數量減少，而人完成的過程中安全地擺脫依賴，沒有過度煩躁，能源成本和各種副作用。

治療是通過特殊的基金，其中包括尼古丁，這可以在任何藥學無需處方可購買來進行：

口香糖;
尼古丁貼片;
鼻噴霧劑;
電子煙。

態度電子香煙有narcologists持懷疑態度。據他們說，吸煙者不會忘記的過程，並移動到尼古丁消費的更現代的形式。使用這種或任何其他手段應該仔細考慮的禁忌症，副作用和劑量的列表中。

厭惡療法

誰成功地贏得關係，narcologists沿A組的人認為，使用厭惡療法 - 戒菸為好最好的辦法。摘要療法是利用有助於規避外觀吸煙藥物。

一個厭惡療法的最常用的方法 - 沖洗口服液，將其用煙草煙霧反應促進惡臭的發生引起厭惡的持續感受。該裝置的主要部件包括硝酸銀和硫酸銅的溶液。之前另一香煙煙霧的硝酸銀溶液進行潤滑舌和牙齦表面。

作為一種有效的手段也是合適的解決方案，在這種結構中含有單寧，甘油和水。好的結果表明條件反射催吐從成癮斷奶到吸煙，其被進行了使用硫酸銅和硫酸鋅以及阿撲嗎啡，吐根鹼鹽酸鹽，草藥termopsisa的溶液的方法。

對菸鹼受體的影響 - 以打擊尼古丁成癮的有效途徑

這也許是戒菸的最佳途徑之一。這種方法是基於使用的藥物，幫助一個人對香煙的依賴的鬥爭中生存下來的尼古丁渴望。這種化妝品的組合物，包括野靛鹼，瓦倫尼克林，安非他酮。

指構成一個組件，它是金雀花鹼，有nikotinopodobny效果。不過，雖然沒有習慣的影響。藥物的這種效應有助於減少從剛剛吸過的愉悅感覺的感覺。因此，吸煙的下一支煙的慾望會逐漸消失。此外，由於人類使用此類藥物的減弱引起體內缺乏尼古丁，這有助於通過放棄癮的過程中這個危機時刻得到的症狀。

在尼古丁成癮的治療幫助治療師

為了幫助醫生，心理治療師的人通過，如果自己擺脫依賴不工作，和所有的最好的方法戒菸在家裡都無果而終。

為了擺脫吸煙成癮的，有很多心理治療方法兩組：

組（組療法）;
個體（催眠，針刺，化學療法，等等。天。）。

高技能不僅有助於擺脫煙癮的香煙，而且還發展動力保存取得的結果，以避免今後發生中斷。

對於許多人呼籲專家認為戒菸的最好方法，因為該療法治療師的監督下進行，並構成了對患者的精神狀況沒有威脅。

替代醫學 - 助理在反對吸煙的鬥爭

誰的人都持懷疑態度，在藥店銷售的尼古丁替代藥物，最好的方法戒菸 - 使用替代藥物的方法。有研究表明，誰是網癮掙扎的美國人超過35％，它是用於替代藥物的方法。

這樣的實施例包括：

用精油吸入;
體育運動;
在你喜歡的工作總浸泡;
最喜歡的愛好;
催眠，冥想，瑜伽和其他東歐做法;
針灸;
替代尼古丁口香糖，石灰片等。天。

抗抑鬱藥

這不是擺脫網癮的一個方法，但擺脫在放棄香煙或完全戒菸後的過程伴隨一個人沉重的心理狀態的一種手段。

補充是必要的不是每個人，但只有那些誰擁有了很長時間的人有抑鬱症的症狀，如不願離開家（退），無緣無故哭鬧，食慾不振，失眠等。

在上述症狀的存在，應立即諮詢心理醫生，以獲得必要的任命和治療方案。抗抑鬱藥只規定一個專家，根據患者的病情。

意志力 - 在對尼古丁成癮的鬥爭的唯一助手

許多人認為最好的方式來戒菸 - 培養自己的意志力。據認為，完整的處置吸煙的慾望必須是三個星期。在此期間，一名男子試圖安撫自己和激勵與網癮鬥爭的進一步延續。

他可以獨當一面了自己的體系，這將有助於避免從渴求香煙期待已久的拯救方式破壞的動機。

用文學在禁煙鬥爭助理

誰決定戒除網癮的一些人來說，求助於專業文獻。不少人將著名的書Allena Karra“簡單的方法戒菸”。誰選擇編輯人指出，這是戒菸的最佳途徑。評論是基於對人來自世界各地的經驗。對許多人來說，這真的文學幫助重度吸煙者。它不強調戒菸的最佳途徑。艾倫·凱爾很詳細的介紹說明，並提出建議。他們只需要按照擺脫需要抽一根煙為好。

值得注意的是，這本書 - 戒菸只要認真遵循建議列明筆者，不要使筆者的方法進行任何調整的最佳方式。

支持環境 - 一個額外的獎勵

這是戒菸爭取親友支持的困難時期非常重要的。即使一個人選擇了迅速拋出一個壞習慣的最佳方式，環境的支持是必須的。你可以加入的人一個特殊的群體戒菸。有分享自己的經驗和談論他們擺脫一個壞習慣的方法。通常情況下，當一個人誰已經決定擺脫煙癮的捲菸，看到別人的成功，他不僅要達到同樣的效果，但要超越他們。這進一步刺激和迫使我們放棄正規香煙煙霧在需要的情況下。