使用漿果和他們的卡路里含量：藍莓

已經沒有人有任何人的營養，你需要每天吃蔬菜和水果有任何疑問。 究竟他們是有用的，寫的，說了很多。 但是，我們的葡萄？ 他們只是美味，他們沒有這樣的需要？ 其實事實並非如此。 只是他們大多是難以儲存和運輸。 因此漿果所以很少到我們的餐桌。 但是，許多人甚至和低熱量。 藍莓，也許，從漿果 - 最難得的，但沒有那麼有用。

在外觀上非常相似，他的其他表弟 - 藍莓。 但是，從它的不同之處較大尺寸，並且具有更藍的顏色和質地柔軟。 藍莓，這是低熱量，在沼澤和低地自然地發生。 雖然這是很謙遜的，可以在任何土壤中生長。 因此，它更常生長，而不是在該國的其他漿果。 然而，收集藍莓的果實要小心。 他們是很溫柔，很容易起皺。 這主要是由高代價的商店，而事實上，它很少在貨架上找到解釋。

藍莓的好處

然而，至少偶爾它的價值，包括它在你的飲食。 此漿果結合的品質，例如高 的營養價值 和低熱量。 藍莓100克只含有35千卡。 在這種情況下，它仍然是含有豐富的鐵，這是完全被人體吸收。 在其鎂的含量使得它不僅賞心悅目，而且對甜食的船隻非常有用。 此外，這種漿果對腸道和胰腺的有益作用。

但最有趣的是，據營養學家，藍莓汁比許多其他天然飲料有用得多。 該漿果富含抗氧化劑和完美的事實 淨化體內的毒素。 順便說一句，可以製成果汁藍莓作物的組裝和運輸過程中從皺巴巴的。 沒有什麼比新鮮果汁更好地在炎熱的夏季一塊冰。 但是，尤其是這個漿果將有興趣那些想減肥誰。 畢竟，它不僅具有低卡路里 - 藍莓仍然能夠分解脂肪。

放養準備過冬

然而，像任何其他漿果，它保持很短的時間新鮮。 是的，它可以收集只在夏季。 因此，藍莓，這是不立即食用，通常用於製備蛋糕，果醬和糖一起研磨。 一旦任何熱處理會破壞食物中的維生素和礦物質。 因此，要保持良好的所有漿果和其低熱量，藍莓越來越多地暴露在結冰。 在這種形式，它可以在冬季甜點，果汁飲料和蛋糕的製備中。

禁忌使用藍莓

只有在使用這種漿果應該遵守適度。 雖然許多人明白了，這是多少藍莓卡路里和多麼有用吃無限量。 事實是，有暴飲暴食的漿果可引起噁心，嘔吐和頭痛。 而且由於抗氧化劑的藍莓中高含量的過量食用會導致侵犯肌肉功能。 而絕對禁忌及其在食品使用的是膽道運動障礙。