沙拉番茄和羅勒：最好的食譜

甜美多汁的西紅柿在各種各樣的沙拉的完美使用。 沙拉番茄 和羅勒營養多汁，和一個非常簡單的配方由於準備它甚至新手情婦。

為了改善消化和提升你的情緒

讓我們來看看什麼有用的特性，將番茄和羅勒準備沙拉之前擁有。 西紅柿改善消化和新陳代謝。 它們含有痕量元素例如鉀，鐵，鎂，鋅，鈣，磷等。 西紅柿富含維生素B，其中的足夠大的量的維生素C.

羅勒優秀的色調，改善食慾，也有輕微的利尿作用，並甚至能夠清除體內的結石。 在該本草銅和鋅，硒和磷，鎂，鈉，鈣和其他有用的礦物質和維生素。 值得注意的是，與紫蘇的幫助下甚至治療偏。 並建議在上呼吸道炎症感染，心臟疼痛，風濕，咳嗽，甚至預防癌症的使用。 下面是一些有用的草！

因此，沙拉，番茄和羅勒不僅解渴你的飢餓感，而且對你的身體狀態非常積極的影響。 維生素全 - 在沙拉碗！

腰不吃虧

除了它的效用番茄沙拉配羅勒具有非常低的卡路里含量。 一個介質番茄重100克就只有19千卡。 你認為羅勒具有更少的熱量，因為它是草？ 在這裡和那裡。 在100克鮮羅勒有23千卡。 這是由於這樣的事實：在更多的脂肪和飽和脂肪酸的多元酸的大殿。 但它仍然是足夠小，要警惕那些誰是坐在一個飲食。 番茄和羅勒 - 為那些誰是看著自己的人物的理想選擇。

如何選擇番茄和羅勒

在你準備番茄和羅勒的沙拉，你需要在商店或市場上做出正確的選擇。 如果你想現在還是白天煮這道菜，這是更好地選擇紅色，成熟的西紅柿，這是稍軟的觸感。 如果你囤積的未來，並會做成沙拉在3-4天，你可以買到一個更穩固的西紅柿。 他們在這段時間成熟，即使是在冰箱裡。

當選擇教堂提請注意其外觀。 葉子要新鮮，多汁，不枯萎。 他們不應該是黃色和暗點。 如果您購買這種藥草以供將來使用，它包裝在一個濕毛巾，把它放在冰箱的底部架子上。 因此，這將香料保持新鮮了幾個星期。

方便快捷

最佳食譜沙拉番茄和羅勒甚至難以辨認，因為儘管他們向外非常相似，但是添加各種香料和pripravok有一個完全不同的味道。

這裡是傳統的，在設計上非常簡潔美觀上盤的經典版本。 取3介質的西紅柿，在除去後莖切斷他們切片，並且在花瓣的形狀鋪設在板。 羅勒束，在流水下徹底沖洗和乾燥，不細切和西紅柿傳播傳單。 胡椒，鹽，檸檬汁灑輕輕撒上，倒上橄欖油一茶匙的頂部 - 菜準備吃飯。

僅50多克 - 你可以在上面添加磨碎的奶酪。 如果你把所有的美女幾分鐘的微波，直到融化的奶酪，你就會得到一個美好溫馨西紅柿沙拉！

以香料

如果你是用羅勒和番茄食譜尖銳的小沙拉的粉絲是非常受歡迎的，太像你了。 首先，你需要做的辣填充。 以橄欖油3湯匙，在它睡著了切碎的羅勒和大蒜擠壓。 該混合物中加入半茶匙芥末匙。 鹽適量，你可以把糖1茶匙醋的量相同。 徹底混合醬，並給它釀造，而我們切西紅柿。

西紅柿切成片或立方體（你可以選擇），你可以添加黃色甜椒和黃瓜，這將給菜的顏色和味道的感覺和美感raznovkusiya豐富的調色板。 填寫完沙拉醬 - 並請，你可以把表！

意大利風味

如果你要準備過年桌上的一個盤子，奶酪和羅勒番茄沙拉將是你的盛宴真正的裝飾。 這是一個純粹的意大利菜譜，這不僅是因為最美味的意大利乾酪意大利而成。 如果你看看這個沙拉，然後選擇顏色這將是：紅色，白色和綠色。 這是意大利國旗的顏色。 這就是為什麼這個沙拉是很喜歡在這個地中海國家做的並送達所有的節假日，沒有例外。

快速，輕鬆地準備它。 已經去掉莖西紅柿，切成半環或成半圓形。 同樣，削減和奶酪的球。 現在主要的事情 - 打好漂亮的切片成分。 把戒指西紅柿，然後 - 羅勒小枝，然後 - 意大利乾酪切片。 因此，展開第一輪，然後第二個，第三個。 在這種花邊vkusnoty中間能堅持羅勒的枝葉。 裝飾沙拉橄欖橄欖或者，用檸檬汁和橄欖油灑，撒上胡椒粉。

沙拉番茄和羅勒，煮簡單的食譜提供了一個很好的許多變化。 它可以添加奶酪，雞蛋，火腿，魚的魚片和其他各種新鮮蔬菜的。 個飽！