注意希望減肥：這些產品提高了飢餓的感覺！

有時候，你被包圍的壓力，你達到不健康的食物。 他們立即提高血糖水平，並會對你的身體的危險。 此外，他們還加劇飢餓的感覺，讓你吃得過多和體重增加的結果。 如果你想減肥，你應該熟悉一下這些產品。 他們應該當心！

奶酪

人們在生理上容易產生乳蛋白陽性反應。 奶酪 - 濃縮的奶，因此，效果特別強。 在具有高脂肪乾酪組合，和鹽的形式得到一個非常有吸引力的產品。 你吃的越多，你想，這樣的內在本質。

果汁

果汁和果汁的飲食是非常受歡迎的，但是，是不是最有用的產品。 在生產這種飲料的水果減肥，變成液態糖，從而增加血糖水平。 其結果是，然後你醒了非常餓。 有研究表明，人體不與汁液飽和比固體食物更好。 最好是吃整個水果和蔬菜，喝白開水。

低脂酸奶

酸奶對健康有好處，但它是必要的正確選擇。 如果它的脂肪含量低，在這種酸奶可以是一個很大更多的糖，因此要趕緊吃。 最好是有希臘酸奶，其中含有大量的蛋白質。 只需添加新鮮水果或漿果在裡面。

蛋白

如果你只吃蛋清，可以迅速感覺到飢餓。 儘管在蛋白質，脂肪，維生素和礦物質的許多蛋白質中含有蛋黃的事實。 這些是充分和生產激素的必要元素。 如果你吃整個雞蛋，這是好多了。

低脂肪沙拉醬

如果你買的是低脂肪，你認為你正在做一個不錯的選擇，但事實並非如此。 低脂肪沙拉醬充滿了鹽和糖，你吃更多的結果。 當沙拉結束後，你想吃別的東西了，這是不是對你的身體最好的效果。

與名稱的產品“健康”

人們傾向於吃更多的食物，如果他們認為他們是健康的。 部分較大，下意識你自己編程使用這類食物。 在這種情況下，該產品可沒那麼有用，所以請仔細閱讀標籤。

糖

糖及其衍生物是上癮因為體內產生多巴胺。 男子下意識地想吃糖生存。 然而，依賴是一個巨大的健康問題，除了糖能飽腹感或營養素。

穀物棒

穀物棒中含有大量的糖和脂肪的，而他們絕對沒有蛋白質。 當然，他們有比普通食物攝取，飽腹感和更少的熱量，但你沒有得到。 這不是零食，這將幫助你。

番茄醬

澆灌你的食物這醬三思而後行。 番茄醬和許多其他調味料中含有玉米糖漿。 由於這種番茄醬是令人食慾大增。 此外，糖漿抑制生產瘦素，其提供飽腹感。 其結果是，你沒有注意到，已經吃過了。

鬆餅

如果你曾經吃過蛋糕，那麼你可能會注意到，你只想多吃。 甜食過多的熱量，這些都充分具備糖。 他迅速消化，你要多吃。

糖穀類早餐

在許多含糖片無纖維，無蛋白，因為這些營養素在早上對你很重要的，從而使血糖水平穩定。 結合糖麥片脫脂牛奶，你不要讓身體得到足夠的。 選擇穀物高纖維，避免脂肪或蛋白質。

穀物加工

白麵包或餅乾無纖維的，它提供飽腹感。 其結果是，這樣的食物容易吃得過飽。 這是可以理解的，你愛的麵包，只是盡量選擇粗糧選項。

鹹味小吃

你不能只是拿起吃咸餅乾。 這種產品中含有大量的鹽，並沒有脂肪蛋白質。 含鹽量高導致脫水，因此，你吃得過多。 另外，從食品引起的血糖水平。 鹽業影響生產多巴胺，從而導致快樂的感覺，讓你想要吃更多。

人工甜味劑

有產品，一般應盡量避免。 如果他們沒有正規的糖，它並不意味著是有成本的。 始終遵循的標籤。 人工甜味劑會導致這樣的事實，你的身體認為你吃糖。 然後，他的身體沒有得到和想吃甜點日益強大。

中國食品

如果你認為中國的湯後，你只想吃多了，你不來了。 中國人常添加到食品中的谷氨酸，這被用作湯，肉等產品的風味增強劑。 有研究表明，這種化學物質可以大大增加食慾。

湯店

湯可以減肥是非常有用的，但是，這僅適用於那些你從頭開始做飯。 如果從半成品買湯，這將是太多鹽。 這會導致上癮，你會希望越來越多。

口香糖

很多人坐在飲食，開始嚼口香糖從食物的想法分心。 不幸的是，這一招通常不工作。 咀嚼會讓你的身體認為你是吃的，為什麼它會產生胃液。 食品你沒有得到，使胃可以開始傷害，此外，你只想多吃。

產品具有低脂肪

許多造成飢餓的食物，只是太處理和剝離的光纖的所有優點。 為什麼光纖如此重要？ 因為這是它減緩過度勞累的產品，並從他們的血液得到的營養。 如果產品稍胖，它很快通過胃而引起胰島素水平升高。 胰島素是在消化過程中產生的，它會從血液中的糖。 如果你吃，導致胰島素生產的食品，要多吃。

百吉餅和羊角麵包

這些產品雖小，但是他們讓你吃的，但他們是從白麵粉和糖製成。 沒有纖維，沒有營養。 其結果是，血糖迅速上升，然後下降。

水果冰沙

如果你經常從水果冰沙做，你的身材可能會受到影響，因為它喝，果糖擁擠。 由於血糖急速上升的結果，然後他摔倒了，這喚醒了胃口。

酒精

是的，它不是食品，但是，你應該記住，喝酒後迅速增加飢餓感。 當身體正在演繹著酒精，它花費糖原 - 這主要來源於碳水化合物的物質。 當你喝了很多，你要多醣類食物。 酒精後控制正在減弱，而你不選擇最好的產品。

快餐

盡量保持遠離這頓飯：它有大量的防腐劑，反式脂肪，鹽。 這種藥劑破壞與飢餓激素的感覺相關的生產，而大腦不再承認飽和。

產品，很容易吃得過多

暴飲暴食會導致更多的暴飲暴食。 如果你經常吃了很多食物含有豐富的熱量，你的大腦被使用，你會發現它很難停下來。

甜甜圈

甜甜圈包含不承擔你的身體好糖的大量。 你吃了以後很快就覺得餓了 - 遠離這個甜品了。

替代愛吃的食物

如果你想吃巧克力，不要嘗試吃一些低脂肪的巧克力冰淇淋。 它只是喚醒餓了，所以最好是剛吃一小部分，但真正取悅你。