為期三天的飲食減肥 - 如何有效的是什麼呢？

你可以只顯著三天減肥，堅持特殊飲食的想法，似乎很有誘惑力的公平性的許多代表。 乍一看，這個選項是非常方便的：你不能試圖限制自己的食物，如在需要非常輕鬆減肥的情況下 - 這將有助於在為期三天的細節。 然而，並非所有的那麼簡單。 醫生們相信，短期難飲食 - 胃腸道疾病，甚至更嚴重的疾病的直接路徑。

，承諾在三天減肥的飲食，可以基於吃一種或多種食品。 Monodiets最有效的，但是，獲得這樣的低熱量飲食過多，並且更難以進行。 此組的最知名的單飲食 - 豆腐為期三天的飲食。 三天的菜單只需打開 低脂奶酪 （0.5 kg，每天） -它應該吃規律間隔生成5個招待會。 因此，飲料只能肉湯臀部和綠茶。

另外，非常有效的選擇 - 在酸牛奶和土豆的為期三天的飲食。 在它的菜單，顧名思義，它包括兩個產品，應該在上午和下午的餐相結合的。 諾瑪食品早餐和晚餐 - 馬鈴薯，煮或在他們的皮膚烘烤和玻璃（250毫升）的酸奶。 0.5 L - 克菲爾只在夜間依賴。 它可以代替天然的酸奶不含糖分和防腐劑。 在這樣的飲食鹽完全消除。

在為期三天的飲食等，更良性的選擇涉及到更多種類的被允許使用的產品。 下面是最有名及其變種，其中超過十幾年的一個。 它是金槍魚不可或缺的組成部分 - 只有健康的各種魚類，海鮮冠軍多不飽和脂肪酸ω-3的內容中可以幫助降低血液中的膽固醇水平。 此外，金槍魚含有大量吸收其中幾乎100％的蛋白質。 這次為期三天的飲食允許使用既新鮮的魚，並在其自己的果汁罐頭。

早餐都三天一樣：不加糖的咖啡，小麵包和半個葡萄柚杯。 午餐：第一和第二天 - 150克金槍魚（1/2或罐頭瓶）。 在第一天的魚依靠的黑麵包，吃午飯第二天小部分，因為它應該吃150克奶酪。 一塊麵包，一個雞蛋：第三天是最微薄的午餐。

晚餐在本例中，飲食，奇怪的是 - 最豐富的食物。 所以，溫和的為期三天的飲食的第一天，包括吃晚飯150克雞肉磨碎的胡蘿蔔0.5杯煮熟的豆子相同數量的點綴。 香料無脂酸奶蔬菜依賴，雖然大多數認為是不明智的放縱：最好是用檸檬汁，或者在極端情況下， 低脂肪酸奶。

第二天的菜單晚餐：200克牛肉，煮或蒸，椰菜和磨碎的胡蘿蔔0.5杯。 最後，在第三天吃飯依賴臭名昭著150克金槍魚用0.5杯煮沸花椰菜和磨碎的胡蘿蔔相同量的擺盤。 在這一天，在吃飯的也可以吃一個蘋果。

根據這些誰試圖減肥為自己的這種方法，3天這種快速減肥的承諾顯著減肥確實有效。 在此之後，你可以去到正常飲食不能濫用，但高熱量的食物。 五天後，為期三天的飲食可以重複 - 在這種情況下，效果會更加明顯。

這種飲食的優點是，它比單飲食剛性較差，因此避免了無力和頭暈。 然而，醫生在他們的意見一致：任何為期三天的飲食與熱量攝入急劇減少只能帶來傷害。 為了減肥要循序漸進，沒有壓力的身體，除了菜單也有害，限制高熱量的食物 - 只有在這種情況下，希望對大家能持久的影響。 在短期內飲食“燒傷”，大部分液體，因此，不久後它的關閉再次失去公斤。