當他第一次發生了沉思一個人怎麼辦？

大量的研究已經進行了描述發生了什麼人的大腦，沉思的很長一段時間。 但是，發生了什麼人的大腦，這是在從事冥想的第一次？ 研究人員已經能夠證明，在打坐的過程中增加的量“灰質”。 其他研究顯示，冥想不斷提高智力水平和降低抑鬱症的可能性。 然而，大多數人認為他們將必須思考了很多年，他們將能夠觀察至少一定的積極作用了。 但最近的研究表明，僅用8週冥想已經讓你看到你的大腦改善。

少傾

第一次當你只是嘗試冥想，你已經可以感覺不那麼內向，在進入腹內側前額葉皮質，它可以讓一個人去思考他的憂慮，以及背內側前額葉皮層，它允許你與他人產生共鳴的過程感覺與你平時不覺得像你不適合你的人更多的。

恐懼消退

冥想直接影響到你的杏仁核，以及對您的神經系統，從而minimaliziruya的恐懼感。 你知道嗎，不舒服的感覺知道會有什麼問題嗎？ 冥想可以讓你感到恐懼只有在極端需要為您的安全的情況下 - 例如，如果你在想把手放在一個熱風爐。 在其他情況下，冥想可以讓你放鬆，不要害怕，不要擔心瑣事。

冷靜的頭腦

第一次，當你開始冥想，你的心平靜下來，讓你不再感覺。 這並不意味著你馬上盡快體驗到深刻的內心的平靜，你坐下來封閉管道。 然而，這意味著你已經創建了一個新的神經通路，提供了積極的變化的機會。 每次你坐下來，閉上眼睛的時候，你會使其更加完善，這將導致更加安心。

少抑鬱症

早在他的第一個冥想過程中，你會感到沮喪少得多。 根據最近的研究，人們得知冥想是在處理與抑鬱症和其他抑鬱的人如何和特殊設計的藥物抑制這種狀態有效 - 抗抑鬱藥。 但是，應該指出的是，冥想是絕對無害的，而抗抑鬱藥是值得的錢，有副作用，最重要的 - 都讓人愛不釋手。

進一步冥想

所以，現在你有什麼將是你的第一個打坐的想法。 但千萬不要以為這是結束 - 如果你繼續默想，你可以得到更積極的作用，這將讓你的生活更豐富，更幸福。 例如，前四次會議後，很多人開始慶祝，他們感覺要少得多身體上的疼痛比以前。 正如你所看到的，精神冥想不僅會影響你的心還可以通過頭腦 - 你的身體。 因此，你甚至可以改善你的健康。 此外，你可以看到你的自身濃度逐漸如何消失。 所以，你還記得第一屆會議的第一個作用是內向少。 你冥想的時間越長，你就越會自私專注於自己的“我”，這將讓你發現新的視野。 它遵循另一種效果 - 同情。 你會開始更加深刻與他人同情和擔心的人，這將使你一個更好的人比你面前 - 是不是真正的好處？ 因此，沉思不帶進你的生活什麼壞事，不佔用你很多時間，它不會強迫你買特殊設備或學習任何一首歌曲。 您只需將志願者的努力可以讓你的生活更美好，如果你想要它。