空腹天酸牛奶和奶酪：菜單，功能，性能和審查

空腹天被認為是健康和保持苗條的身材是有益的。 在其核心，這是微型飲食遵守該推薦12或24小時。 你需要為了不造成危害他們的健康這樣的飲食限制知道些什麼？ 我們將試圖找出如何正確地進行 禁食天，酸牛奶 和奶酪。

如何有效酸牛奶禁食天？

並非所有的人都能夠承受長期的飲食。 堅持在一天一定電源電路更容易比在本週控制自己。 空腹天幫助消化系統休息，“重啟”。 天的飲食建議不超過每週一次以上。 酸奶和奶酪禁食的日子經常稱讚瞬間瘦身的效果。 事實上，受適當的每日菜單，你可以減肥達2公斤。 問題是，卸載酸牛奶一天，當有身體的完整的清洗。 該乳製品具有對消化系統產生積極的影響。 酸牛奶是富含維生素A，B和D，和鈣。 使用本產品對皮膚，頭髮和指甲有積極的作用。 有用的酸奶和打擊腫脹的手段。

禁忌酸牛奶，奶酪飲食

任何電力系統有其局限性和禁忌症。 Monodiets酸牛奶應該不會持續超過三天。 經常使用最佳的 空腹天變型。 清潔主體通過酸奶的方法是不適合於疾病如潰瘍，胃炎和腎臟疾病。 用酸牛奶和奶酪這樣禁食天可患有糖尿病的人進行。 這種病是不是這樣的微型飲食的禁忌證。 任何空腹天不推薦與免疫系統的減弱和增強腦力和/或體力活動。 從克菲爾飲食退訂應該是飲料的個體不耐受。 如果在酸奶的日子裡，你都在不斷遇到飢餓和不適，也很有意義的嘗試不同的動力系統。

酸牛奶的減肥和排毒：產品選擇規則

酸牛奶，奶酪飲食一定會吸引到食品的所有愛好者。 在此期間禁食的日子，你會不會挨餓。 請注意，並非所有的乳製品也同樣有用！ 當在店裡選擇酸奶和奶酪，先從組成的研究。 天然乳品產品不能存放時間超過5天。 瘦身西裝酸奶脂肪含量小於2％。 製造的產品必須被發酵的乳酸菌。 據應選擇同樣的原則和凝乳飲食菜單。 天然來源，脂肪比例很低，無人工添加劑。

禁食一天的基本規則

在任何單一的飲食是非常重要的，保持飲水制度。 足量喝上乾淨的水。 這將有助於彌補流體損失，並開始清洗身體的過程。 鹽和糖的日投餵量是必要完全消除。 在禁食的日子，你可以喝的咖啡或茶1-3杯，但不建議含糖飲料。 你可以喝多少酸牛奶？ 如果你的目標是清洗身體和擺脫多餘的體重，消耗不超過2升酸奶。 空腹天酸牛奶和奶酪也需要監測飲食的能量值。 每日率相同的功耗 - 不超過700卡路里的熱量。 能夠獲得最大的收益，一天的飲食前一天做好準備。 前一天卸載減少你的脂肪攝入量和從繁重的飯菜避免。 此外，一天的飲食後，開始定時定量進餐要循序漸進。

標準菜單選項

卸載酸牛奶的最簡單的方式，一天的奶酪是無限制地使用選擇的產品。 如果你的目標 - 不僅要清洗身體，而且還減肥，計算它的卡路里含量的食物的每日量。 劃分每日定量成5-6餐。 如何進行酸奶或奶酪權禁食一天嗎？ 您可以在餐桌上，只要你覺得餓了坐。 最好是緩慢，小部分吃。 你的主要目標 - 飽食終日只是奶酪和酸奶，注重產品測量的量。 還有其他選擇這一天的飲食。 我們假設在一個特定的模式電源，其他的允許甚至煮簡單的飯菜。

電源使用方案

我們為您提供禁食一天，酸奶和奶酪的計劃。 根據本實施例，在兩餐之間每天的菜單的間隔應為1.5-2.5小時。 在小吃的這些時間段是禁止的。 不要忘了喝主餐之間有足夠的水。 確定被允許在白天吃的產品數量。 然後分割成酸奶5等份，和奶酪 - 在4。然後，你只需要交替選擇的產品。 我們必須用1杯酸奶的開始，然後等待約1.5-2.5小時，然後從成交量吃的奶酪1/4。 在兩餐之間，不要忘記喝上乾淨的水。

我們為您提供的樣本膳食計劃：

• 7時30分 - 酸奶;
• 9:00 - 奶酪;
• 10:30 - 酸奶;
• 12:00 - 奶酪;
• 13:30 - 酸奶;
• 15:00 - 奶酪;
• 16:30 - 酸奶;
• 18:00 - 奶酪;
• 19:30 - 酸奶。

減肥食譜

不是每個人都喜歡乳製品的味道。 如果你沒有做好心理準備，整天吃奶酪和酸奶，我們為您提供了幾個簡單的食譜。 一個偉大的除了飲食菜單麩。 選擇你的小麥，燕麥或黑麥的味道。 乾酪每份只需添加肉切成一大匙。 其結果是，你會得到一個有用的產品，完美的淨化身體和彌補缺乏慢的碳水化合物。 如果你決定花一天禁食奶酪和酸奶，菜單可以改變蜂蜜。 它可以用來提高發酵乳飲料的味道。 酸奶一杯，加一茶匙蜂蜜。 一個偉大的除了放電的夏天將是新鮮漿果。 他們可以添加和奶酪和酸奶。 冬季天的飲食風味，嘗試使用自己喜歡的乾果。 這一天可以吃超過50克而已。 除以這個數字到乾果的等份，並加入到奶油奶酪。

結果卸載酸牛奶奶酪天

乳業禁食天對健康非常好，幫助維持理想體重。 如果你決定嘗試這個選項來驅動自己，不要偷懶前後權衡英寸 取決於個體的重量損失可以是從1至2千克。 但是，要認識到減肥不因脂肪組織或流體排出的分裂來實現是很重要的。 為期一天的酸牛奶飲食不僅有助於清潔身體。 即便如此，對酸牛奶飲食相當有用放一天。 菜單選項讓飢餓的感覺給忘了。 在這種情況下，這樣的微型飲食顯著改善消化。 專家建議定期禁食天。 優化他們的日程安排：每月2-4次定期。

酸奶和奶酪菜單，這樣減肥的評論禁食的日子，

酸牛奶飲食在我國很流行。 他們具備有效的聲譽，與它的簡單和易用性。 理想的乳品天減肥懶惰的 - 因為烹飪是不需要這樣的方案的飲食。 什麼我們的同胞誰試圖禁食的日子，酸奶和奶酪？ 點評你能滿足最不同的。 很多女人都喜歡“即時”的減肥效果。 事實上，酸牛奶“飢餓”讓你標誌著在短短一天減肥達2公斤。 但不要忘了，這個效果是不是高品質和長期的。 定期重複天的飲食有助於保持良好的體型。 但是，如果你想達到一個很好的結果，不也忘了營養和身體活動的原則。 如果健康禁食奶酪和酸奶一天它是有用的？ 其結果是定期清洗身體是難以錯過。 迷你奶牛的飲食有助於約腫脹忘記和正常化的腸子。 在他們的評論，許多酸牛奶愛好者說，這種飲料對皮膚，指甲和頭髮積極的作用。 你可能會驚訝，但有些禁食天酸牛奶不喜歡。 在這些微型飲食的球迷可以從消耗大量的奶製品發現不適的評論。 它不適合此選項，一天的飲食和那些酸奶的味道誰就是不喜歡。 一定要嘗試親自指揮放一天酸牛奶！ 評論和其他人都沒有與個人經驗的結果具有可比性，當涉及到天然的清潔和修復身體。