粒狀麩皮：類型，如何使用，益害

最近粒麩子鋼是那些誰想要減肥的菜單經常發現。 本產品，有反對者誰相信它會導致更多的傷害。

什麼是麩皮

當晶粒經過處理步驟，保持廢物 - 它的外殼。 該剝離和吃糠。 而對於他們的生產中使用絕對任何糧食。

就其本身而言，他們有一個自由流動的形式。 但對於使用這些方便，現在可以在顆粒形式購買。 無論形式如何，價值他們是絕對相同的。

它們含有豐富的維生素（E，B1，B2）和礦物質（鉀，鋅，鐵，鈣，硒）。 但是，他們最看重的 - 是纖維素。

主要類型的麥麩，和它們的製備方法

從文化使糠不管，他們是兩種主要類型：粒度和粒度。 既可以用作 麩飲食。 如何使用 他們，使身體沒有受到傷害？

不是顆粒狀糠就要倒熱水，離開半小時。 在此期間，他們將獲得足量水，轉向玉米粥。 它可以單獨食用或加入任何菜。 食用體積為1小時。L. 1日。 湖

而如果是不鬆動麩，如何使用顆粒狀糠？ 當它們以顆粒的形式，建議以製備類似的方式。 雖然不一定。 如果您在餅乾的形式有他們，那麼你需要一定要喝的液體有足夠量。 吸收性麩皮是優異的，但它們以一種方式起作用開始僅在與液體結合。 所以，你需要喝大量的水。 否則麩可造成健康損害。 一湯匙麩皮應該喝的水至少兩杯。

從麥麩

麥麩的小粒有助於高品質的清潔身體。 它們類似於當與水接觸膨脹海綿。 首先，你需要吃糠所需的服務，然後用液體沖洗下來。 這可能是水，茶，牛奶，酸奶，果汁。 然後，他們開始他們的旅程通過胃腸道，吸收毒素。 由於其腫脹，肚子飽了的感覺。 其結果是，顯著減少飢餓的感覺，並且消耗的食物量減少。 促進逐漸消瘦。

燕麥麩

燕麥麩的小粒不被認為用處不大，但他們的任務是有點不同。 它們含有大量的纖維，這是負責的美。 它有助於清除體內毒素，淨化肌膚。 而且還加強頭髮和指甲。

此外， 燕麥麩 ，能清潔血管，由於其降低膽固醇高達10％的能力，經常食用。 順便說一句，米糠纖維顯著豐富。 如果有必要降低膽固醇水平，你應該優先考慮的大米。

飲食和麩皮

常常希望掌握和諧奇蹟是否可以吃的飲食粒麥麩。 儘管這個產品是非常有用的，被認為是安全的，與飲食的量最好不要過頭。

應用麩飲食，如何使用 他們？ 進入他們需要小心飲食，因為最小的體積。 吃了單劑量應逐漸增加。 首先，在兩個星期內，她應該是1小時。L. 三次接待處。 然後工作部分可提高到1次。 湖 但是，如果腸道的工作太積極，那麼它足以採取2小時。L. 每天。

布蘭可添加到食品中。 例如，代替沙拉油炸麵包的。 如果他們是在錘的形式，你可以與任何食物混合。 例如，用蕎麥。

但是，這不是如何使用麩飲食的所有選項。 想減輕體重，你必須放棄麵粉和甜蜜。 而且往往是飲食中最困難的。 當添加麩皮烤餅乾或蛋糕，可以顯著降低卡路里含量。 應該利用這個機會，不會散架，並開始進食高熱量的蛋糕。

布蘭在美容

改善他們的健康，減肥，不僅可以通過內吃糠改善皮膚狀況。 它們的使用也適合戶外使用。

舉例來說，如果我們需要5個小時。L. 粉碎糠，並將它們與蛋黃和水混合，就會得到一個偉大的面膜，可以撫平皺紋。 它需要被應用到問題區域，並留下了一個小時。

如果倒奶糠，你能擦洗皮膚。 建議不要馬上洗掉，並在你的臉上留下的15分鐘的面具。

麩皮的好處

如果沒有需要減肥，是否有造粒糠？ 有沒有對他們任何好處？

本產品不明知的排放作出飲食。 由於其成分，以低卡路里含量飽和的能力，他們是很多人用不同的健康問題非常有用。 而誰也為那些關心適當的營養。 例如，它們含有β-葡聚醣幫助對抗高膽固醇。

麩皮救援的人患有糖尿病一直在使用它作為添加劑，可以顯著減少食物的血糖指數。 因此，這樣的人的菜單可以更多樣化。 此外糠顆粒 這將是為那些誰容易發生糖尿病的預防優秀。

他們經常食用加快在體內的代謝過程，它作為免疫刺激劑。

纖維素，這是大量的麩皮，有助於解決便秘問題。 它促進有益菌的生長，所以這是值得關注的生態失調的情況下的產物。 製粒推薦的玉米皮，以減少患結腸癌的風險吃。

儘管顆粒狀麩有助於減肥，他們是不是絕對的解決這個問題。 他們應該是一個複雜的，目的是使自己的身體成所需形狀的一個組成部分。 我們決不能忘記的全部規律的體力活動。 還需要調整你的飲食。

危害麩

在這麼多的跡象的存在，很難相信這種天然產品可以有時甚至是危險的。 這是沒有必要抱到麩的消耗，極大量的鉛的事實，所有的食物吃了太多迅速排出體外。 它們的營養成分根本沒有被吸收的時間。 除了與胃腸道不愉快的問題，它可以導致破壞體內維生素和礦物質的平衡。

人們服用藥物，一個人應該知道，顆粒狀糠能顯著減少它們的影響，因為它們的吸收，其作用類似於活性炭。 如果必要的話，在菜單麩皮進入推薦與你的醫生討論他們與藥物相結合的可能性。

你不能吃誰有胃潰瘍的人麩。 他們結腸炎和胃炎的發作期禁忌。 但是這些疾病的緩解期的，相比之下，推薦使用。

同樣來自他們是在懷孕期間給予。 孩子們的菜單，也只能有三個年齡進行管理。 最常見的處方作為防治便秘的措施。

麩皮，因為任何產品都有它的適應症和禁忌症。 被推薦用於體重減輕，作為治療和預防的疾病。 引入到他們的菜單應逐漸。 你不應該超過最大劑量。 此外，多喝水是很重要的。