高蛋白飲食

其中最流行的癒合飲食讓失去困擾額外的重量，增強你的免疫系統，提升情緒，改善健康，並正常化新陳代謝，它是一種蛋白質飲食。 它的持續時間為二週，其原來擺脫三至八個額外公斤。

這是值得關注的一個事實，即這種飲食的主要目的是改善體內新陳代謝，因此人們從腎臟疾病，胃和/或腸道，心血管系統的痛苦，它的應用是嚴格禁止的。 為了獲得最大的效果，在整個的過程中，有必要 的飲食嚴格 遵守其規則和菜單遵守。 這段時間身體不會得到碳水化合物，從而開始燃燒脂肪儲備的過程。

蛋白飲食：食物和菜單

第一天：

在上午 - 咖啡不加牛奶和糖;

午餐 - 兩個雞蛋，番茄汁一杯，水煮白菜用植物油的勺子;

夜- 水煮魚 中的任何數量。

第二天：

在上午 - 黑麥麵包和不加糖的茶或有機咖啡切片;

午餐 - 蔬菜沙拉，水煮魚（可以是植物油）;

夜 - 水煮牛肉和酸奶一杯。

第三天：

在上午 - 第2天;

午餐 - 蘋果和炒西葫蘆;

在晚上 - 兩個雞蛋，煮牛肉，捲心菜沙拉用植物油的勺子。

第四天：

早餐 - 咖啡不加糖的自然;

午餐 - 三磨碎的胡蘿蔔用素油，奶酪，一個雞蛋的勺子;

晚餐 - 所有的水果中，香蕉除外。

第五天：

在上午 - 磨碎的胡蘿蔔;

用於午餐 - 一塊水煮魚和番茄汁的玻璃;

晚報 - 除了香蕉果實。

第六天：

在上午的 - 不加糖的有機咖啡;

午餐 - 水煮雞肉，胡蘿蔔和捲心菜沙拉;

晚報 - 磨碎的胡蘿蔔用素油和兩個雞蛋的勺子。

第七天：

在上午的 - 茶不加糖;

午餐 - 煮牛肉和蔬菜;

晚報 - 以前的版本，除了吃飯的環境。

重複以相反的順序從第八天飲食菜單開始，即。E.在第七的第八天，第九，第六，第十作為第五，等。D.

飲食的主要規則是缺乏的糖，蜂蜜，鹽，香料和其他飲食 風味增強劑。 這種飲食的另一個顯著方面是消耗至少3升流體一天。 高蛋白飲食可使用不超過一年一次，作為一個永久的或非常頻繁地使用在食物中的碳水化合物的限制可能會導致不僅減肥，而且健康狀況不佳。

經常使用蛋白 飲食的運動員， 它被認為是一個相當簡單的方法來擺脫多餘公斤。 畢竟，對於其合規性，簡單地從他們的脂肪和碳水化合物的飲食中排除。 土豆，穀物，禁止在秋季麵粉製品，甜食，麵食和醬。 所有這些產品必須易於更換 飲食的蛋白質， 即 魚，蛋，低脂奶製品和瘦肉。

通過減少飲食中碳水化合物的量，身體沒有接收到所需的燃料量，即。E.葡萄糖和開始消耗現有雨天脂肪儲存。

高蛋白飲食，像其他人一樣，都有其優點和缺點。 醫生們認為，任何產品的限制是充滿了對生物的負面後果，以及“減”是任何飲食所固有的。 通過“加”這樣的飲食是缺乏飢餓由於蛋白質的食物消化過程的持續時間，並在此過程中大量的精力。 此外，膳食中的蛋白質飲食是多種多樣的。