健康, 補充劑和維生素

維生素對關節和韌帶的運動員：速率，組分評論

參與運動，甚至在業餘水平的人，往往面臨著各種傷害和痛苦。增加體力活動，特別受關節和韌帶的狀態。他們甚至可能會受到嚴重的退行性改變。這是一個事實，即運動員往往缺乏維生素和礦物質遭受連接。因此，運動員應遵守特殊的飲食，並採取額外的特殊準備。尤其重要的是對關節的維生素和運動員的韌帶。它們有助於彌補微量元素的缺乏，滋養關節和軟骨組織，並有助於防止受傷。

哪些運動員需要服用維生素

當增加體力活動尤其受影響的關節和韌帶。這導致慢性疼痛，炎症過程的發展，甚至萎縮性改變。因此，服用維生素的關節和韌帶是很重要的。經歷重物運動員，受傷的危險追求幾乎是恆定的。因此，有必要提供的，這將增強肌肉骨骼系統，防止關節及韌帶的損傷物質的攝入量。尤其是重載荷對它們進行健美或舉重時。軟骨導致骨關節炎的發展，這是很難治愈頻繁微創。

有什麼問題可以是運動員

如果老百姓開始最常患上關節炎的中老年人，運動員都很熟悉，因為他的青年時期的疾病。特別容易發生在膝關節的變化。大多數情況下，他們變得紅腫的球員，運動員，舉重和摔跤。在傷病和其他關節的風險 - 腕，肘和踝關節。但是，運動員的最常見的問題是扭傷。這種類型的傷害任何運動的職業過程中發現的。而要避免這種情況，你需要身體提供所有必要的關節和韌帶的維生素和礦物質。

需要對關節有什麼礦物質

對於肌肉骨骼系統的健康是必要的適當的營養，其身體得到的維生素和礦物質的含量足以。他們中許多人都需要關節和韌帶。如果他們在高溫的身體活動提供足夠食品開發退化過程，並增加了受傷的風險。什麼是健康的關節和韌帶最重要的微量元素？

鈣 - 是一個基本的礦物，通過其上形成骨。這取決於它的強度和關節功能。
硒具有修復受損的組織，並減少關節疼痛的能力。這提高了微量元素其他維生素和礦物質的吸收。
需要的ω-3脂肪酸的改善關節的流動性和防止肌肉骨骼系統的任何疾病。
硼，錳提高新陳代謝，促進膠原蛋白生成。
磷和銅強化骨骼和韌帶。
透明質酸提高關節的移動性。

對於關節的最重要的維生素和運動員的韌帶

軟骨和骨組織的正確形成是不可能不含維生素A.其強大的抗氧化作用保護接頭免受損壞。並且由於缺乏維生素A免疫力降低和肌肉骨骼系統的感染性和炎性疾病的風險增加。
維生素E有助於衰老過程中身體組織減速和加速再生。
維生素C不僅是預防感染和炎症性疾病非常重要。它參與膠原蛋白的合成，在他的存在更好uvaivayutsya維生素A和E.
維生素D增強了軟骨。
B族維生素具有止痛和抗炎作用，和提高再生過程加速膠原蛋白合成。
維生素K是用於骨形成和骨鈣蛋白合成重要。

應該怎樣補充維生素對關節的組成

當然，單獨採取所有這些部件都很難 - 必須在同一時間喝了不少平板電腦。因此，對於關節和運動員的韌帶特殊的維生素都已經開發。它們的組成可以不同，但最有效的藥物含有這種veschetva：

葡糖胺硫酸鹽;
硫酸軟骨素;
膠原，優選地在明膠的形式;
鈣生物利用形式;
metilsulfamilmetan，這是很好緩解疼痛;
維生素D，E，A和C;
鈣。

什麼是藥店藥品

很多時候，尤其是在增加體力活動，一個人缺少它與食物接收微量元素。因此，許多醫生建議在藥房拿到運動員的關節維生素和韌帶。現在有很多這樣的藥物：

“Kaltsinova”包含正是那些微量元素，缺少其導致關節和韌帶的疾病;
“Calcemin” - 一個複雜的礦物質和維生素補充劑，其在肌肉骨骼系統的所有疾病中使用;
“Artra MSM复地”不僅有助於在軟骨組織的再生，而且還參與的必要關節的正常功能的物質的合成;
“Kondronova” -很不錯的維生素對關節和運動員的韌帶;
“Natekal” - 鈣，磷代謝的有效調節劑;

“Triovite” - 複雜的添加劑，人接觸到繁重的體力活動的有用;
“安吉NT”恢復和加強了韌帶，關節的靈活性回報。

如何選擇維生素

應優先考慮到長期被使用，並且已經收到了很多積極的反饋藥物。建議可以從你的教練或醫生來獲得。此外，你需要成為熟悉他們的選擇活性成分和添加劑的特性仔細閱讀成分。現在醫藥行業生產用於關節和運動員的韌帶各種維生素。如何選擇最好的藥？

這是沒有必要購買的補充，其中包括了很多不同的組件，以及多種維生素和礦物質，可與對方，這有不利的影響進行交互。
應優先考慮到不包含調味劑，著色劑和其它物質，其可能引起過敏反應的製劑。
注意在補充活性成分的量。
有補充維生素片劑，散劑，膠囊劑，甚至注射。你需要選擇那些服用方便。
服用任何藥物，甚至在醫生的建議之前，你需要仔細閱讀說明書，它描述了所有的禁忌症和副作用。

如何採取

體育維生素的關節和韌帶需要喝課程。持續時間 - 不超過兩個月少。認真的人參與運動，這樣的治療建議每年2-3次。如果有與關節和韌帶，或人從傷病中恢復的任何問題，你需要嚴格按醫生的建議裡面，只有一個教練的監督下從事。在這種情況下，治療應包括為運動員不僅專用集成補充，而且維生素和礦物質複雜。此外，還建議採取膠原明膠的形式。劑量應建立一個醫生，但經常飲用推薦1-2片，每日2-3次隨餐。

最流行的維生素

你可以採取任何維生素礦物質複合物。積極效果，當然，從他們的將是，但對於快速吸收和高效果是選擇特殊的準備。在其生產應用的是保持在原始狀態的所有礦物質的創新技術。補充維生素的普及也將影響價格 - 因為他們需要花費很長的時間。因此，大多數都購買這些藥物有：

“ORTHOMOL ARTHRO加上”被指定為運動員和患有關節炎的老人，從傷病中恢復過來。這comprehensive補充含有微量元素對關節的正常運轉的必要元素。

“ArtriVit” - 特別選擇維生素，加強關節和韌帶。藥物被完全恢復微量營養素缺乏，並恢復軟骨。
“膠原蛋白超”果粉需要修復半月板撕裂，關節和韌帶。它加強了他們，並減少炎症。此外，藥物促進產生滑液，提高關節的移動性的。
“Sustanorm”通常處方用於關節的感染性和炎性疾病，但有時建議涉及整形或健美的運動員。

體育複雜的添加劑

這類製劑可以在藥店和超市的特別章節中找到。或者，請您的藥劑師吃什麼對關節和運動員的韌帶維生素。最有效的藥物的評價如下：

人氣運動員之間的補充領先的“萬能動物的Flex”。它的主要活性成分 - 氨基葡萄糖和軟骨素。除了加強骨骼和增加肌肉質量和改善關節的流動性，藥物具有抗炎作用。這可以解釋為什麼它是關節如此受歡迎維生素和運動員的“Flex”的韌帶。

“盂蘭盆博斯特”生物可利用的形式含有鈣，磷，葡糖胺，和軟骨素。此外，它還包括加速骨組織的再生的獨特的植物成分。
“Geleng复地”是膠原蛋白水解物與維生素和礦物質組合。它加強了韌帶和改善關節的狀況。
“彈性連接”，有效地加強了關節因軟骨素，氨基葡萄糖，膠原蛋白和維生素C的最佳含量許多人認為，這些都是關節和運動員的韌帶最好的維生素。

在服用藥物的點評

當然，補充維生素的效果是極個別的。這有助於一個人可能是無用的另一個。但是，大多數運動員說，最好的藥物之一是“動物的Flex”是一致的。他們指出，這有助於快速從傷病中恢復，並增加關節的靈活性。效率也被認為是準備“Teraflex”。關於它作為運動員本人，和創傷外科醫生講好。