膽固醇是壞事，也是好事 - 它是什麼？

不是每個人都遵循的膽固醇在他們的血液水平。 有些甚至不知道什麼是好和壞膽固醇。 監視此物質的水平開始只有誰曾經面臨著其在血液中增加的不愉快的後果之一。

什麼是膽固醇

Holestrin - 脂肪狀物質。 不能說身體是一種毒藥，因為他是人體細胞膜的組成部分。 此外，生物體本身產生其最，其餘通過膳食進入血液。

很長一段時間所有的戰士健康的生活方式，坐在低膽固醇飲食，然後將自己的健康狀況已經惡化。 因此，低膽固醇 - 好或壞它是什麼？ 醫務人員明確回應，膽固醇是重要和必要的人。 對身體有害，但它的過剩。 大量的物質有助於動脈粥樣硬化，並形成有害的斑塊。 他們還可以導致中風，心臟發作和腦血管病。

什麼是膽固醇

這是首先要注意必要的，有好和壞膽固醇。 壞血膽固醇斑塊的形成，其中的負面影響已經在上面進行分析。 好也代表了非常緻密的材料。 它有對人體健康產生積極的影響，淨化壞膽固醇的體內。

當在實驗室醫生適當的測試採血首先查找動脈粥樣硬化指數。 這是當好，而且事實證明他們的關係，在血液中的壞膽固醇是存在的。 如果確定anterogennost被打破，從規範相對滯後，然後醫生把病人易患動脈粥樣硬化的發展。

理想情況下，如果病人監控他們的健康和跟踪好和壞膽固醇在血液中的平衡。 但不幸的是，並非全部。

誰是膽固醇問題的影響？

這不是什麼秘密，有一定的一群人，這更多地暴露於動脈粥樣硬化的發展的其餘部分。 膽固醇，好的和壞的，或者更確切地說，它的異常關係，人體健康產生不利影響。 這是一個讓人有更多的重量尤其如此。

也遭受 高膽固醇 能人易患本病。 這名男子，年齡超過40歲，誰擁有的婦女已經發生了更年期。 此外，外觀 膽固醇斑塊的 主要關注誰導致久坐的生活方式，吸煙，或經常使用大量酒精的人。

醫生強烈建議誰屬於這一危險群體所有的人每年接受一次血液檢查anterogennost。 另外值得特別是檢測膽固醇濃度，和誰已經管理的男女傳遞心血管系統疾病。

膽固醇的好處

此外，膽固醇是建築材料的體細胞通過其援助的人可以產生 膽汁酸。 只有到膽汁酸由於消化過程中發生的正常和不中斷。

此外，膽固醇，當用量是正常的，促進雄性和雌性激素的發展。 此外，無激素的正常量會受到質疑。

還與膽固醇在體內的幫助下產生的能量儲備。 該儲備對內的許多生物學機制產生積極的影響。

因此，膽固醇，好的和壞的 - 是必須存在於人體的必需物質。 忽略它在任何情況下這是不可能的，因為沒有特別建議降低血液中的膽固醇水平吧。

膽固醇在血液中的常態

因此，上述是了解膽固醇是什麼，並確定風險組。 現在，你需要了解什麼時候以正確的比例是好和壞膽固醇。 規範，根據普遍接受的概念，設置為：

• 總膽固醇 - 5毫摩爾/升;
• 壞而標記不應超過3毫克/升;
• 好必須至少1.5毫摩爾/升。

順便說一句，壞膽固醇也是人體重要，而產品排除在飲食上的內容是沒有必要的。 這種物質具有人體的免疫系統產生積極影響。 沒有它，人們往往會生病，而免疫系統不能與即使是最簡單的細菌應付。

哪些食物含有壞和好膽固醇

誰決定把自己的健康的人，立即提出了如何提高好膽固醇，降低壞的問題？

事實上，這種物質容易的水平，減少比增加。 為了好膽固醇正常，其在血液中的濃度不下降，你應該經常吃海魚，堅果，水果（尤其是蘋果）。 也大幅增加好的膽固醇和橄欖，以及大豆。 補充他們的飲食習慣一個人可以和其他的產品，例如，含有纖維素和果膠。 他們清理多餘的壞膽固醇的體內。

為了降低壞膽固醇，營養學家建議，從你的飲食中排除或消耗慎用下列食物：

• 大腦;
• 蛋黃;
• 雞蛋;
• 腎;
• 肝;
• 肥魚;
• 脂肪的乳製品。

他們，當然，對機體有益的，但膽固醇的濫用會增加，尤其是不好的。

不飽和脂肪酸是抗膽固醇斑塊

營養學家強烈建議使用不飽和脂肪酸那些誰發現自己的好和壞膽固醇的規範偏離的人。 這是什麼？ 這是 這樣的氨基酸，其中大量產品中所含的高熱量，但蔬菜。

大量的不飽和脂肪酸在杏仁，花生，橙子和芥子油中發現。 正是這些優良的產品有助於降低膽固醇水平，並打破了已經形成斑塊。

然而，我們必須記住，所有必要的措施。 幾乎所有這些產品都具有很大的熱量。 當強有力的手可以使肥胖。

如何降低膽固醇

人，分析其表現出非常高膽固醇，你需要知道如何降低它。 當然，權力作出調整的醫生，但除此之外，你可以幫助自己。

為了顯著降低膽固醇，它減少它的草藥產品的飲食份額的動物性食物消費量，以及增加是很重要的。 有必要吃含有纖維（柑橘和蘋果）更多的水果。

還需要進入你的生活和運動。 這並不一定是積極的鍛煉。 很容易散步或慢跑。 順便說一句，心也能幫助強化血管和心臟肌肉。

如果三個月後膽固醇水平仍將維持高位，那麼這個人應該請教醫生，並問明白其中的道理。 最有可能的，醫生會開藥給病人。

之後，你需要每年進行一次控制膽固醇。 這足以採取驗血動脈粥樣硬化。