蛋白質，脂肪，碳水化合物：內容在產品表

健康，因此，根本不可能是強大的，如果沒有建立適當的營養系統。 反過來，為了平衡飲食，你必須有關於產品和構成它們的元素的一些理論知識，它 蛋白質，脂肪，碳水化合物。 卡路里表，當然，能夠幫助，但開始是要找出它們是什麼以及什麼。

脂肪

總之，和脂肪是主要的建築材料為大腦和神經細胞。 儘管他們是在一個良好的體育人物的建設的重大問題。 因為脂肪是很難，因為沒有他們。 有必要學習如何分開“壞”的“好”。 因此，人造脂肪不帶來任何好處的身體，人造黃油和良好的發現-在肉，魚等..

蛋白質

蛋白質 - 是建立組織和內臟器官的基礎。 有一些被我們的身體產生的氨基酸，但也有那些只能與食物中獲得。 例如，只有在奶製品，蛋類和魚類都所需要的有機體的正常發展所需的完整的蛋白質。 不要忘記那些氨基酸存在於豆類，蔬菜和全文化。

碳水化合物

只有碳水化合物能給人體超過必要的生命能量的一半，因此它不可能給他們，但你需要選擇的權利。 要排除糖漿，飴糖噸。D.這是由於這樣的事實，這種 簡單的碳水化合物 立即吸收進入血液，引起胰島素的突然跳，這就是為什麼經常情緒波動。 但是，如果你想享受一個甜蜜的產品，它是必要的乳糖和果糖來替代它們。 他們不僅浸透身體，但不會引起情緒變化。

慢碳水化合物

主要碳水化合物是人必不可少的動力， - 植物來源的澱粉多醣。 其主要特點是，他們正在慢慢消化，從而可以穩定胃腸道，導致平衡被代謝。 的蛋白質，脂肪含量的表格，碳水化合物可以幫助解決這個問題。 畢竟，其實你也不要害怕那些含有大量澱粉食物。 日糧中的多醣，以維持人體腸道內正常菌群。 順便說一句，它使澱粉的營養特性大量的水果，蔬菜和穀物。 他們幾乎佔滿整個表產品。 蛋白質，脂肪，在它們的自然形式的碳水化合物是我們祖先幾十萬年的主要食物。 在保持飲食不應該是怕你會好起來的。

快碳水化合物

由於該表 的熱量，蛋白質， 脂肪，碳水化合物存在於幾乎每一個產品，但後者需要小心。 畢竟，如果多醣是相對安全的，二和單糖可以是一個真正的危險。 每個房子有糖，其在消化道分解為果糖和葡萄糖。 當血液中過多它們沉積在脂肪層。 順便說一句，說在很多人認為肥胖是由一種誤解，在美國引起了上體重增加，食品和食糖蔗糖的作用 - 沒有。

維生素

獲得額外的和必要的維生素可從有益健康的食物不同。 有關詳細信息，你可以從誰就能選擇一套單獨營養師了解它。 必要的蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素正常運作。 該表會告訴你在哪裡可以找到這些或其他維生素：

應該理解的是，蛋白質，脂肪，碳水化合物和維生素的表沒有關於某些食物攝入的數量來詳細說說吧。 一切都在適度良好。 特別是，在維生素的情況下，極易發生了過量，這可能會在皮疹的形式的皮膚立即反映。

蛋白質，脂肪，碳水化合物：表

常常需要為這些人誰關心他們的健康或打球表卡路里。 和計數，必須全面貫徹考慮到損失的能量。 此信息是相關專業運動員誰都有自己的營養師，而對於普通百姓誰引領健康的生活方式。

所以，在你的產品表。 蛋白質，脂肪，包含在其中，每100克計算碳水化合物。 因此，有必要了解可以難倒任何人，更不用說一個新手誰既懂適當的營養基礎知識一個重要的事實。 問題是產品的兼容性。 一些“重”的食物，你不應該與其他相同的，這就是為什麼在生化過程中收到的所有碳水化合物和脂肪會損害或推遲為脂肪的過程結合起來。 下面蛋白質，脂肪，碳水化合物表，正好印證專家們的意見，最有害的是通過大量的加工步驟的產品：蛋黃醬，人造黃油，油，等...

單獨供電的基本原則

不能在飲食中蛋白質和碳水化合物結合（每餐的意思）。 這是由於需要自己消化不同胃液的事實。 因此，身體會難以應付他們。 最好是同一品種的產品與蛋白質結合，因為同樣的麵粉產品進入消化道，一起，開始徘徊。

因此，有必要正確的蛋白質，脂肪，碳水化合物結合。 兼容性圖表，以幫助這一點。

因此，通過控制你的飲食可以大大改善你的健康。 要做到這一點，只需要巧妙地結合蛋白質，脂肪，碳水化合物。 該表可不僅適用於產品中，但也給其他，屬於這些組中。 它可以很容易計算出你的日常飲食，這是在飲食上，一般健康的改善或減少多餘的體重非常重要。 這樣，就可以避免許多與健康有關的問題。 任何人都可以成為路徑，一個健康的生活的第一步，也是最重要的一步，在食物中的蛋白質，脂肪，碳水化合物希望。 該表將成為糖尿病患者有益。

即食食品

如果我們談論的熱量即食食品，終值將會從產品的基準不同。 所以不要感到驚訝，來獲得額外的熱量，碳水化合物，蛋白質，脂肪。 在這種情況下，該表沒有幫助，因為它取決於幾個因素：熱處理會接觸到的產品和多久; 修整; 所有部件的兼容性，等等。 因此，只要有合適的產品表和它們的卡路里含量將是相關 權力的分離。 你必須非常小心你的身體。