西蘭花 - 食譜美味佳餚

據有關營養專家，適當的基礎菜單中的蔬菜，水果和各種穀物。 這是如何有用，我們圈點的關注不會。 這種烹飪藝術後，所以我們更感興趣的是味道方面。 此外，它看起來開胃菜，更好的被消化。 這也是一個長期被證明的事實。 今天，我們的美食文章的主人公- 西蘭花，食譜 ，我們已經為您選擇。

蔬菜焗

這道菜的美麗的法國名字只是一般的砂鍋。 作為一項規則，它使用的是奶油，奶酪和雞蛋準備。 為了製備蔬菜奶汁，需要兩個 種白菜： 花椰菜，青花菜，將500克每，火腿- 150克雞蛋- 2件，奶酪任何（硬） - 100g時，奶油10％ - 1日,. 核桃肉荳蔻，胡椒，鹽，幹香草或新鮮。

白菜淨化，煮沸鹽水中約五分鐘 - 七投入形式，鹽，胡椒粉，用草藥撒。 放在頂部的火腿，切成條狀。 打蛋器，拌入奶油，倒入白菜。 擦肉荳蔻，並加入到砂鍋。 準備盤20分鐘。

西蘭花 -意大利美食食譜

麵食和蔬菜只在第一眼看上去的組合異常。 事實上，花椰菜奶酪和意大利面是非常美味和健康。
另外，富菜可以使用作為配菜，或獨立完成。

準備吧，需要300克西蘭花（相當不錯，冷凍產品），麵食“羽毛” - 400克黃油 - 1湯匙。 升，小燈泡，奶油 - 1日，磨碎的奶酪 - 100克，鹽和胡椒，百里香和羅勒。

白菜切成小塊，放入篩，放入煮沸5分鐘的水。 Shinkuem洋蔥，奶油白菜炒在一起，直到蔬菜很軟。 加入奶酪和奶油和廚師，覆蓋了五分鐘。 我們研磨草藥，增加蔬菜，鹽和胡椒。
煮麵條嚼勁（不導致完全準備好），洗淨，放入蔬菜鍋。 混合和服務，用磨碎的奶酪撒。

西蘭花-食譜減肥餐

麵食沙拉 - 這是不尋常的，營養豐富，味道鮮美。 順便說一句，麵食，加上蔬菜 - 相當飲食餐，這樣他們就可以飽餐一頓的心臟，而不必擔心對自己的腰。

沙拉，當然，煮麵條和西蘭花的主要成分。 其餘成分可以拿起你的口味。 非常適合用於此目的的番茄，黃瓜，辣蔬菜，乾酪， 松子， 辣椒等。 作為填充，使用沒有蛋黃醬，和橄欖油和檸檬汁的混合物。 調皮的筆記到成品菜將增加辣味蔬菜，辣椒或甜椒。

西蘭花，對比色，並不需要久煮，足夠5 - 7分撲滅。

紅燒花椰菜與奶油醬

這菜熟得很快，整個過程並不需要30分鐘。 此外，它的熱量相當多，所以它可以安全地送達吃飯。

為了製備所需的花椰菜 - 600克，小蘿蔔，洋蔥，蘑菇 - 200克向日葵油，奶油奶酪 - 400克乳 - 100毫升，捏薑黃，辣椒和鹽調味。

蘑菇和洋蔥切細，熱身油煎鍋和炸混合物。 過了一會兒，我們增加了磨碎的胡蘿蔔。 一旦蔬菜軟，放入分為西蘭花小朵，加牛奶，奶酪和蓋上蓋子。 在最後，我們添加薑黃粉，少許鹽和胡椒。
柱可以與大米或作為一個單獨的培養皿中。

風味菜花和西蘭花非常相似。 被用於單，非常適合另一個食譜。

個飽！