面部運動

每個女人都夢想著經久不衰的美麗，而是從25年，身體開始老化。 女人的年齡給她的胳膊和頸部，可以添加和臉這個名單。 是否有可能略有減緩衰老的進程？ 是的，當然，但它需要一些努力。

在這篇文章中，我們將討論的面部皮膚護理，它不會去化妝品和健身為feysbilding的這樣一個相對年輕的分支。

什麼是feysbilding？ 這組練習的臉，這有助於恢復（或維持）健康的 膚色， 減少面部皺紋，銳化臉部的形狀， 去除雙下巴， 柔化法令紋，去除眼袋。 開展對臉部提出的練習，你就可以看看鏡中的自己沒有遺憾了一層陰影，享受你的臉的青年，趕上艷羨的目光，即使在60年。

對於面部練習是方便在鏡子前執行。 開始之前必須實行卸妝，洗臉和手，以去除毛髮。

練習面部皺紋

• 三分鐘內，大聲發音的元音和在y和s。 在這種情況下，你必須積極地舒展臉上的肌肉。
• 用你的指標，環和雙手的中指輕輕摳臉頰在手，有狹窄的間隙必須在嘴唇之間形成。 食指 應該是下眼瞼之下，匿名-嘴唇的角落。 同時嘴唇應該抵制臉頰的動作。 的5至12倍 - 重複的次數。
• 牙齒擠壓通過鼻子吸入的空氣和呼出通過口腔強（折成漏斗嘴唇）。 的5至12倍 - 重複的數目。
• 用拇指和食指同時傳播上下眼瞼的力量。 然後嘗試關閉它們，克服手指的阻力。 從五到12倍 - 重複的次數。
• 拉下部和上部頰相鄰的齒和將它們保持在該位置中，5-至30秒。 5-12倍 - 重複的次數。
• 交替下排和反之亦然的快餐上唇牙齒。 的5至12倍 - 重複的數目。
• 充氣空氣臉頰，嘴唇，緊緊地卷somknite空氣口中的每一個角落，因而呼吸暢通。 代替空氣可以滾動的水。 的5至12倍 - 重複的數目。
• 取一小輕如羽毛的運動折騰了起來，追他的空氣噴射，試圖讓他在上面，只要可能的。

斯莫'練習臉

• 把你的指數，環和雙手的中指額頭上，這樣的無名指固定眉毛。 把你的額頭和眉毛上的手指，而試圖引人側目。
• 放在眉毛食指和應用輕微的壓力，想他的眉毛移動到鼻子，克服雙手的阻力。
• 該指數和雙手的中指分別放在眼內和外眼角。 用指尖和眼睛輕輕按下向上指向。 強烈soschurte眼睛，然後放鬆他們，眼皮應該是最大的披露。
• 向前拉下巴，慢慢地畫一個鼻子字母O.重複6-8次。
• 慢慢降你的頭，你的胸部，慢慢zaprokinte它背靠背。 重複8次。
• Zaprokinte慢慢頭向後仰，拉動下巴微微前傾，彷彿魚在陸地上擱淺。 重複8次。
• 將手掌的額頭上。 按他們的額頭上，而試圖向前拉動面（手這種干擾）。 重複8-10次。
• 放置在頭部和推背面的手掌，攪拌頭回遷。 重複8 - 10倍。

對於面部練習得到僅當它們經常期望效果（每日）執行。 但是，你可以突出顯示在同一時間幾分鐘，更是這樣做的練習，你必須和通過看臉抬起來，臉上，體現在鏡子。