如何在她家的肚子消除脂肪？

“橘皮”對身體的出現帶來了女性進入一個真正的恐慌，尤其是如果有一個胃蜂窩組織炎。 我可以擺脫它，恢復她的肚子聰明漂亮的外觀？ 讓我們嘗試一起找出如何 消除脂肪 從胃在家裡。

故障排除問題的舞蹈

打擊橘皮優雅和令人愉快的選擇是肚皮舞。 婦女的問題-掌握異國情調的方法論 東方舞。 如果你居住的城市，有這方面的工作室，你可以學習舞蹈的視頻教程的藝術。

在他每天的日程安排突出了一些額外的時間來驅動腹部皮膚的美觀，你就會把它變成驕傲的元素。 舞動你不只是消除胃脂肪，同時也使自己的動作輕柔飄逸。

抗脂肪飲食

除了跳舞，公平性可以嘗試特殊飲食，它能夠完全消除她的肚子上的脂肪。 最大結果給出了所謂的水果飲食。 它的基礎是水果冰沙。 他們應該每餐後飲用。 不要忘了要小心，因為水果的濫用會過敏，嚴重的健康問題。 這是不可取的選擇排氣嚴格控制飲食，優先考慮均衡的飲食。 在這種情況下，你不只是消除胃部贅肉，還能減輕重量，增加你的能量體，使皮膚新鮮和健康。 營養學家提醒，一個部分應該適合女性的手掌。 為了改善飲食試的有效性喝盡可能多的平常乾淨的水。

體育鍛煉

均衡的飲食是不夠的，解決這個問題，需要每天 鍛煉脂肪 在她的肚子。 他們可以在皮膚樟家，預熱演出。 您可以通過身體刺激正常的血液流動，加強燃燒多餘脂肪的過程。

家庭健身是為那些誰決定接受他的身影。 健身教練，瑜伽，肚皮舞：您可以從多個選項中進行選擇。 結果取決於努力，應對不愉快的問題的願望。 在夏天騎自行車，跳繩， 扭結包裝，改善組織代謝。

從“橘皮”基金

你不知道 如何擺脫橘皮組織 對你的胃？ 注意這是專為打擊“橘皮”專項資金。 除了抗脂肪面霜和油膏，你應該做的和鍛煉。 只有在組合可以實現血液循環和淋巴流動的刺激，減少脂肪量，在細胞水平的新陳代謝加快。 最佳結果可定期使用抗脂肪霜，適當的營養，規律的體力活動來實現。 它在所有的事情，觀察節制，不傷害他們的健康是很重要的。 麵粉，油脂量，甜美必須降低，得到繩，圈，股價上漲的空閒時間和耐心。 這將需要2-3個月，以及如何從胃消除脂肪的問題，將不再與您無關。

每天的菜單

如果你在身體上難看的凹陷鬥爭中，每天吃至少五次是很重要的。 波西亞應該是一個小數目。 包括在低卡路里乳製品，豆類，大豆，蔬菜，水果，堅果，魚類和植物油的飲食。 可以吃甜食，麵包，麵包卷和蛋糕，鹽在她的肚子缺少脂肪的最低金額。 照片之前和之後的飲食 - 的事實，你可以解決這個問題，為沙灘賽季的一些努力準備的視覺確認。 你消耗的飲料不應該卡路里，咖啡因。 汽水，果汁，果醬代替普通的飲用水。 營養學家建議每天吃5-8杯，這取決於你的體重。

問題的原因

消脂和超重發生在一個混亂的飲食。 從不必要的吃零食餅乾和蛋糕戒掉你的身體，盡量少吃定期時間表。 漸漸地失去意義茶，和你習慣的充分和及時的糧食。 要在臀部，大腿，腹部沒有出現不必要的摺痕和顛簸，包括飲食中的健康脂肪。 他們在堅果，種子，蔬菜，水果中。 任何餐，開始與水果或蔬菜。 它們含有大量的纖維，對人體不可缺少的。

的健康菜餚的例子

我們提供小吃，這將成為對超重和“橘皮”的戰鬥盟友的幾個選項。

1. 蒸青豆，倒入醬酒。
2. 黃瓜切碎，與身著橄欖油和葡萄酒醋的混合物。
3. 當烹調油的爆米花，而不是加入黑胡椒。

營養學家提醒的是，以減輕重量，在大腿，腹部去除難聞存款最簡單的方法之一，就是拒絕後來的飯菜。 最好是不要看在冰箱中18小時後，甚至多在夜間“請勿打擾”了。

結論

如果你不做運動，無抗脂肪面霜不會幫你。 例如，如果你設置消除腹部“橘皮”一個目標，你可以嘗試兩個簡單的體育鍛煉。

首先，你需要趴在你的背部，雙手拉開空間。 抬起雙腿向上，努力做腳圈，模擬騎自行車。 做這項運動時慢，試圖盡可能伸直雙腿。 然後他躺在他的身邊，把右手腦袋，位於左側腰下。 UPS，而不在膝，腿向上彎曲，然後忽略它。 在起重腿做深呼吸。 然後翻轉到他的右側，重複練習，抬起另一只腳。

早晨慢跑戶外收緊皮膚，有助於減輕體重，擺脫抑鬱症。 如果你超重，開始緩慢早晨散步。 然後你就可以逐漸增加負荷，從走路到跑步去，你可以逐漸增加的距離和自身。 補償你的“早上的痛苦”，將日常訓練的幾個月後，臀部緊實纖細的胃。 對於熱量快速燃燒，人體自身的造型，得到一個平坦的腹部是必要的呼拉圈。 每天15-20分鐘使用shell，不只是增加了“立方體”拉起肚子，而且還成為一個偉大的方式早晨覺醒。 其中，以消除對大腿和腹部隆起的最新時尚的方式分配水中有氧運動，fitball。 有了他們的幫助，你可以工作，所有的身體，包括深的主要肌肉。 除了身體上的活動，有營養的食物，將使用公 消脂霜。 應用霜劑或血清是至少兩倍的從下往上天，從而使平滑運動按摩的問題區域。 如果有脂肪的跡象，不要絕望你的胃。 當天，菜單，鍛煉的修訂模式，問題就會消失。