預防應激性的。 一些重要的提示，以增強自己內心的堡壘。

事實上 ，這樣的壓力， 今天大家都知道的第一手資料。 我們的工作很多，稍微休息一下，和其他一切，我們破壞了已經虛弱的身體與他們的癮：酒精，香煙和毒品。 即使是過度使用的食品，很容易引起我們的不滿的不愉快和難以忍受的感覺。

因此，強調預防。 有很多的建議就這個問題在文獻和互聯網上。 他們都非常相似，並沒有什麼新的本身並不攜帶。 首先，當然是要改變你的通用計劃。 敲自己出一轍的單天，擁擠的煩惱。 稍微改變其職責的執行順序，一點點活潑想到的新的和不同。 應說明他的具體 名單的那一天， 你會看到，很多都是要解決的問題是不是太困難，而且有些不值得你的關注。

在壓力絲毫暗示 - 停止。 環顧四周，坐了幾個深呼吸。 你會覺得自己是一個狂熱的心跳變慢，他的頭清除，它變得更容易評估局勢。

總覺得身材很好，你需要在你的生活運動，包括。 它可以是舞蹈，體操或健美操班，游泳池，甚至一個普通的網球場（預防壓力 - 有時是非常愜意的事情）。

設法得到足夠的睡眠。 停止流連到深夜在電腦和電視機前-這對早上的存在，因此疲勞，產生負面影響 的壞脾氣 和懶惰。 睡前讀的書 - 它不僅是有用的，而且是愉快的消遣。

如果你吸煙，你應該重新考慮你的態度香煙。 應激預防幾乎完全消除這種不愉快，甚至對人類的關係。 請記住，比它乍看起來拒絕尼古丁容易。 想想你的健康，人靠近你的健康，並為後代 - 他們不應該出現的，因為煙霧的問題。

在諸如預防神經症的另一個實用的建議是愛自己。 不要放縱自戀自戀每天，他們的積極品質的冷靜評估。 相信你有什麼值得驕傲的。

如果預防是堅定的壓力在你的生活，你有時間的朋友和熟人！ 畢竟，你知道，真正的友誼 - 的責任和關懷，並給人們經常關注。 放心，他們將同樣的方式回應。

而且，也許最重要的是，積極地思考。 世界上有很多人，他們每個人都有自己的問題：小，大，只是巨大的。 誰也不會說，但他心中仍然是材料。 優秀的預防壓力 - 享受什麼是能力。 如果 積極的思想 不發展，有幾個食譜：

1.絕對安靜。 呼吸均勻，無跳躍。

2.對自己說，所有-所有的問題都解決了。 遲早的，但在那裡的方式。

3.在與周圍世界的靈活，一點點調整下的條款。

4.嘗試巧妙地分配時間。 不處理多個任務一次，否則它是充滿了不愉快的後果。

5.如果在途中的壓力 - 中休息。 簡介生產休假（記住，活動的變化 - 休息，太）不與您的業務干擾，但與此相反，只會讓一個新的力量採取克服的障礙。

應激預防 - 一個很有趣的過程，有助於使生活更輕鬆。 即使你是非常靈活的，有免疫力，即使你安心將足以對整個工作的工作人員，而你仍然是一個人，它有自己的 內心世界， 而這個世界變得更美好的地方維持秩序與和諧。