多汁可口瓜：熱量和效益

大多數人認為，瓜是水果，但他們錯了。 冬瓜是由於 葫蘆科 ，是一種蔬菜。 瓜八月成熟時至九月，和它開花一年一次。 它的莖的長度達到3米，根據品種，葉片可以是不同的形狀和長度。 蔬菜果實為圓形或橢圓形，橙色或淺綠色，裡面有白香的肉。

這些美味的蔬菜已超過4000年前的栽培。 它是家庭對馬來亞Aziya，東印度和非洲。 這瓜容忍乾旱和熱量。 在俄羅斯，她來自亞洲在17世紀，它開始到處種植 - 最有利的氣候對這種蔬菜被視為俄羅斯的南部和阿斯特拉罕地區。

在俄羅斯其他地區也開始種植大棚甜瓜，以及甜瓜。 目前，幾乎沒有任何地方它生長野生瓜。 卡路里“假果”是非常小的，所以就這樣被女人慧儷輕體的喜愛。 它的香味，多汁口感極佳的高度讚賞烹飪。

什麼品種的瓜有哪些？

瓜類人口在掌握大量不同品種彼此的尺寸和風味特色不同。 最流行和最甜美的考慮：

·蜜品種：有一個圓形的，細長的和橢圓形的，帶綠色，沒有在皮膚上的輪廓。 裡面搭配甜美多汁的果肉淺綠色或橙色。 蜜瓜 - 它的熱量是30千卡。

·魚雷 - 這種含有豐富的酶，它促進了快速和容易消化和胃腸道的正常化。 最大果重達4公斤。

·綜藝“集體農場女孩” - 可能是最需要一種具有濃郁的香氣和嫩的肉。 “漿果”球形和光滑的皮膚的重量為1千克。

有用的，如果一個瓜，什麼是它的成分？

90％瓜因組成這個熱量冬瓜水， 如此之低 - 這是不超過36大卡。 低脂肪含量和有益微量元素的整個範圍，使得這款產品是必不可少的。 它包括：磷，鈣，矽，鋅，鉀，鎂，纖維素，澱粉，菸酸和葉酸，二糖，灰分，芳族和揮發性物質，含氮物質和提取物。

很多它鐵和葉酸的，所述組合是良好增加血紅蛋白和促進血液循環。 果皮含有葉綠素，他是負責血液系統和腺體的正常運作。 為了這寶貴的物質進入體內，皮膚必須通過一個攪拌器榨汁機或研磨傳遞。

它也非常解渴，並降低食慾。 在現在的幸福激素的紙漿 - 血清素，這改善情緒。 但它的種子 - 一種天然的壯陽藥，所以冬瓜建議用男人來提高效能。 食物最好吃新鮮的，吃它是需要從產品的其餘部分分開，因為 也許是消化不良消化。

一個在與營養不良和貧血的鬥爭中最好的工具 - 也是一個瓜。 熱量小，效益巨大。 它也積極減少抗生素的負面影響，有時增強他們的影響。 這種作物的果實可以用一個冷門消化系統代替藥物。

為了加強免疫力也多吃冬瓜。 “假漿果”，是一個天然的抗抑鬱和對中樞神經系統產生有利的影響。 對於女性它可以用來作為掩模，對臉部和頸部 - 它防止皺紋的出現，改善皮膚的顏色。

對於蠕蟲病毒的治療和預防，喝空腹瓜汁。 同樣的果汁，你可以喝的人便秘和痔瘡痛苦。 當咳嗽壓縮，他們不僅方便了診所，也有助於更快的恢復。

對於那些誰想要減肥和淨化身體也不錯瓜。 熱量（卡路里）它是如此之小，在一天，你可以吃這個“果”的一些水果。 它富含纖維，這促進了過量膽固醇的排泄並刺激腸。

孩子們長達三年的建議不要給水果。 即使是年齡較大的兒童應謹慎給予瓜，然後每天最多兩件。 糖尿病患者需要的蔬菜消費量減少到最低限度。