香蕉冰沙的：美味和健康食譜

冰沙表示漿果通過加入牛奶或果汁的混合物和水果的在混合器（混合器）製備的搪塑。 這是一個雞尾酒和甜品之間的交叉。 這個名字來自英文單詞平穩，意為“柔和，均勻和愉快的。” 它可以購買關在商店貨架或者自己動手在家裡。

該組合物和造福於生物體

為了準備使用的蔬菜，漿果和水果冰沙。 作為附加產品一般無二牛奶和堅果，蜂蜜，香料，番茄漿，綠茶，果汁，糖漿等等。 草莓，蔓越莓，覆盆子，櫻桃 - 在冰沙最常見的漿果。 這種豐富的有益特性的雞尾酒與新鮮水果和蔬菜，豆腐等天然產品相媲美。 廣泛應用於香蕉冰沙的，這原來非常可口，營養豐富。

電源運動員

冰沙通常包括在那些誰堅持健康的生活方式的飲食。 本產品往往能夠讓所有它是由維生素和纖維成分含量。 冰沙檢測的維生素，抗氧化劑，天然糖含量高。 此外，飲料費的身體提供能量。 為了讓所有有用的微量元素和包含在這道點心的維生素，你必須準備後提交的享受。 這是，順便說一下，花費很少的時間 - 只需要囤積水果和攪拌機。 在本文中，我們考慮 的食譜冰沙 香蕉等產品。

香蕉和漿果的冰沙

製劑的配方如下：

• 一個香蕉;
• 新鮮或冷凍黑醋栗（半杯）可以用於黑莓;
• 奶油或牛奶的2/3杯，從而必須將產品的脂肪百分比降低;
• 裝飾雞尾酒 - 薄荷葉。

熱量冰沙100克 - 60千卡。 這道甜點的製作並不複雜。 讓我們來分析步步為準備這將平均10分鐘，我們需要花費步驟方法：

1. 從清除香蕉的果皮和把它切成幾片。
2. 冷水沖淨漿果。
3. 首先，我們需要在攪拌機香蕉研磨。 要做到這一點，將調音台的中等功率為30秒。 結果是水果泥。
4. 然而，現在有必要加黑加侖子的漿果，並以同樣的方式，重複該過程用攪拌機的幫助。
5. 在這種形式可以投放。 由於甜點獲得足夠緻密的，將其與奶稀釋（並且可以是在加熱狀態下）。 它是與所得到的糊狀物混合，並且還包括30-40秒攪拌機。
6. 甜品推薦的雞尾酒杯倒，或在一個杯子。 新鮮的薄荷葉裝飾，並用勺子甜點和稻草服務。

酸甜飲料

為了準備香蕉和牛奶冰沙，作為附加產品均採用各種選項，如檸檬，堅果，餅乾，蜂蜜，巧克力，草莓等。 在一般情況下，想像空間巨大舒展。 但是，現在我們將集中在配方，這涉及到四種成分：

• 4香蕉;
• ½的乳（2.5％）杯;
• 蜂蜜 - 2湯匙。 湖;
• 在75 ml的量檸檬汁（石灰）。

這些產品的混合物，使味道不尋常的組合。 香蕉使得甜飲料，但檸檬帶來必要的酸度給它，它強調甜點的味道。 這冰沙含有，除了纖維和蛋白質，這意味著，這將是在運動中飲用非常有用的。

所以回到這種雞尾酒的準備：

1. 香蕉去皮拌上剩餘的成分，並添加冰塊。
2. 擊敗在攪拌機直到那時，直到泡沫。
3. 如有必要，你可以添加更多的冰。

在攪拌機這個冰沙香蕉和牛奶的配方的目的是準備四份。

對於孩子，不僅

但另一種選擇營養豐富的果汁，這將尤其對兒童有吸引力。 只需要注意這樣的事實，孩子是不是堅果過敏。 如果必要的話，你可以排除處方的這一部分。 所以，我們需要以下產品：

• 一杯牛奶;
• 3榛子仁;
• 餅乾 - 2東西;
• 香蕉。

放入去皮攪拌機和任意切片香蕉。 要將其添加歇餅乾放進一個碗裡，倒入牛奶。 擊敗所有成分，直到順利。 現在加入煮熟的土豆泥，花生，再次擊敗了一切。 它仍然倒在冰沙杯和服務。 它可以用餅乾屑裝飾。

蘋果和香蕉

對於冰沙的製劑可以作為主要成份為香蕉和蘋果進行操作。 配方也很複雜，事實證明不是更少好吃。 這個甜點，你需要兩個部分：

• 2香蕉;
• 任何種類的蘋果;
• 200毫升純酸奶;
• 約100克冰淇淋。

首先你需要準備的蔬菜：洗淨，去皮和籽。 接下來，切碎了，放在攪拌機。 為了果漿現在需要添加其他成分，如酸奶和冰淇淋。 再次一切用混合機充分混合。 我們服務於香蕉和蘋果的表冰沙，其配方是在設計上非常簡單。

食譜杏仁

香蕉和蘋果的冰沙與杏仁堅果順利，所以考慮一個以上的食譜。 為此，我們需要：兩根香蕉，蘋果，七件杏仁，3湯匙。 湖 酸奶油。 烹飪對待：

1. 堅果和水果清洗，清潔和剝離從穀物。
2. 所有三種成分在攪拌機和發送切絲。
3. 添加到所得的泥膏，再拂。
4. 現在，我們可以將奶油和水果冰沙。

美味冰沙更多食譜

煮它，你將需要：

• 草莓（500克）;
• 香蕉;
• 2桃子;
• 橙，芒果和桃汁的玻璃;
• 2杯冰塊。

準備水果和漿果在攪拌機泥混合。 添加果汁和冰，再混合一切。 現在，倒入眼鏡和服務。 這道甜點冰沙，對機體是非常有用的。 這也難怪運動員喝，如果誰堅持健康的生活方式。 這對健康有益的作用，並促進減肥。 此外，冰沙具有優良的味道。