一個良好的贏家 - 家常菜

肌集 - 不容易的事情。 繼週期間運動量的增加，增加熱量攝入。 遲早，運動員將開始考慮購買額外的運動營養：翻雜誌，通過找出信息問朋友。 在現代市場經濟與未來業主寬闊的胸膛和肩膀蔓延促進“好”肌酸的帖子和視頻的頭部所有插槽。 市場漲幅居前和蛋白質，適用於其他商品市場同樣的規則。 對於任何製造商主要的事情 - 賣出盡可能多的商品。 從促銷的宣傳，我們必須保存。 無獲得者甚至在的主要因素的前10名不包括 肌肉增益。 這意味著，你可以拋開金錢上別的東西。

什麼是贏家？

一個很好的贏家含有優質蛋白質和大量的碳水化合物。 這種 輔食 的目的是提高合成代謝的影響，從而導致體重增加。 平均而言，一個服務獲得者含有大約600卡路里的熱量，50-70克碳水化合物和30-55克蛋白質。 廠家來電肌酸每天使用兩到三次。 這應該是 一個很好的贏家 ，從半到三千。 在一個銀行（1.5千克）含有10-20份。 這個補充 - 不僅是金融奢侈品，也是多餘的熱量會比較大。 例如，大部分的中端市場漲幅居前含有大量的糖。 以中劑量，想在這個世界上的一切，任何運動營養是無害的。 但是，我們仍然認為，回答的問題 是如何最好的獲得者 飲料，如下：“自然家園 。蛋白質，碳水化合物飲料”

家庭獲得者及其製備所述的組合物

一個很好的贏家結合蛋白和碳水化合物與脂肪含量低。 Massonabornogo基於蛋白質的飲料是由不含脂肪的酸奶和牛奶。 香蕉，橘子，蘋果，草莓等水果和漿果將增加我們的雞尾酒小的碳水化合物。 要完成圖片，您還可以用蜂蜜和葡萄乾。 將上述所有成分的，應在攪拌機充分混合。

收貨時間

液體食品迅速被人體吸收。 這樣一個簡單的和良好的獲得者應該在運動前食用。 睡覺前，你可以做更多
簡體版的雞尾酒，從所有的四分之三的組合物中去除 碳水化合物和離開蛋白鹼。 奶酪，例如，是酪蛋白的睡前的極好來源。 吃的贏家可能是每天一次，它會增加你的飲食熱量水平，還允許獲得均勻的肌肉質量。 體內脂肪的增加依賴於運動員的熱情，勤奮和紀律。 應始終監測碳水化合物，體重增加的量，並且根據獲得的結果，調整所述雞尾酒的組合物中，減少或增加的碳水化合物。

體重增加最好的獲得者 - 它仍然是一個贏家，用自己的雙手做！