什麼維生素都包含在白菜？ 該團體的使用新鮮和酸菜

白菜的具體名稱 - 甘藍的 - 似乎由於其卓越的性能脆（從希臘“BRASSO。” - “破解”，“緊縮”）。 之前歐洲人發現土豆，這種植物是對他們的表中的主菜之一。 俄羅斯人的菜單不能沒有脆脆的蔬菜是可想而知的。 什麼維生素中的青菜？ 它有什麼好處生物體？ 以什麼形式它是更好地使用？ 所有這些問題，你會發現在文章中的答案。

所含的維生素白菜

各種種白菜（甘藍，花椰菜，大頭菜，紅，布魯塞爾，北京，花椰菜，薩瓦省）的將豐富任何美味的飲食。 維生素這個庫包含了最寶貴的人體營養素，宏觀和微量營養素。 由於在血管中的膳食纖維是無膽固醇的積累。

什麼維生素中的青菜？ 維生素C的含量高，P強化血管，預防缺血性心臟疾病等疾病。 鉀鹽 在植物刺激過量的流體，這對腎臟疾病的重要排泄。 幾乎沒有嘌呤，痛風促進存款和膽結石的發生。

即使在白菜一些維生素？ 這種蔬菜的值被包含在其中稀有 維生素U， 其保護腸粘膜。 由於低白菜的卡路里含量是人們想減肥有用。

酸菜做對生物體有用嗎？

什麼是酸菜的對身體的好處是什麼？ 專家保證巨大的！ 在冬季人體需要的維生素，這款產品 - 只是一個天賜良機。 判斷自己：

1. 抗壞血酸的量（維生素C）它是從每30至70mg 100g產品（取決於酵的方法）的幾乎每天率。
2. 含有鉀每天最多規範的五分之一。 宏組件的存在，調節血壓，肌肉和神經細胞，恢復正常心臟功能和血液循環。 鉀還可以防止有害的膽固醇的船隻。
3. 維生素K，B，對中樞神經系統產生積極影響包絡的影響，有助於應力。 維生素B6必須為蛋白質的化合物的裂解。 維生素K，U（metilmetianin）有助於食物的消化，防止過敏的發展，包括哮喘反應。
4. 維生素PP（菸酸）豐富有助於加強頭髮和指甲。
5. 發生在發酵的酵母過程中改善蠕動乳酸菌。

此外，泡菜富含宏觀和微量元素（鈣，磷，硫，鎂，氯，鐵，鋅，鈷，氟）。

天生我才必有用酸菜

什麼是酸菜的對身體的好處是什麼？ 事實證明，營養素儲存在酵，不治療有療效。

1. 作為低熱量，但有益健康的產物（每100g 27千卡），它是用於人與超重是有用的。 由於丙醇在體內酸不堆積脂肪。
2. 酸菜應包括在那些誰便秘，大便不規則遭受的飲食：它有助於健胃消食的正常運行。 特別有用它的果汁。
3. 碘的存在有內分泌系統，這是人與碘缺乏重要的有利影響。
4. 從而增強免疫力治療和預防炎性疾病。
5. 的混合物酸菜汁和西紅柿建議從身體賈第鞭毛蟲驅逐。
6. 隨著“桶的維生素”的幫助下與皮膚老化掙扎。 周刊“醃”面膜是消除老年斑，雀斑，細紋很有用，提供膚色。
7. 膽鹼提高精子活力降低前列腺癌的男性的風險。
8. 產品果汁 - 一個真正的朋友有解酒。
9. 據信，包含在酸菜各個組件阻止癌細胞的生長。

不推薦酸菜

俄羅斯國菜，其所有不容置疑的優勢，不應該在下列情況下使用：

• 人與胃的酸度高;
• 胃炎，胃潰瘍惡化; 在患者的胃腸道問題，手術後;
• 尿石症（由於產物鹽的含量高），腎功能衰竭;
• 不建議哺乳期的母親，以避免寶寶絞痛;
• 如果你有過敏反應的產品。

大量吃酸菜是充滿腹脹，脹氣。 注意事項應該把她患有高血壓。
信息：你不能用酵加入鹽和糖。 小紅莓給零食酸，葡萄 - 甜頭。 Malosochnuyu捲心菜可以用水（半杯）稀釋。 期間它被軛下為一天，然後刺穿以釋放出二氧化碳 - 和菜已準備就緒。

白菜：維生素

許多人納悶：什麼維生素白菜？ 專家細節可以回答這樣的問題：這種蔬菜區分的維生素C含量高 - 半每日需要量（45毫克每100克）。 此外，在其早期等級20毫克，在後來的 - 高達70毫克。 此外蔬菜中含有豐富的其它有用的組件：

• 需要維生素E強化血管;
• 鉀（100克375毫克）防止血液凝塊的發生，是在心血管疾病;
• 鈣的存在下（70毫克每100g）導致強健骨骼和健康的牙齒，指甲，頭髮。

百克鎂產物的其中所含23毫克磷 - 78毫克鈉 - 18毫克，鐵 - 1.4毫克。

其中在粗纖維的根數的親屬捲心菜引線，排泄有毒，致癌物質。

使用年輕的白菜

新鮮的捲心菜的維生素比熱處理的蔬菜多。 楊捲心菜擁有獨特的化合物 - 蘿蔔硫素，由此在致癌物質的中和體效應。 組氨酸的存在下在其中減少了過敏反應的程度，而且，蔬菜是貧血，關節炎，胃炎，心臟疾病的治療是有用的。

楊捲心菜富含維生素C，H，E，K，PP，D，B族維生素（B1，B2，B3，B12）。 在磷，鈣，鉀，鐵，葉酸，鎂的年輕蔬菜顯著內容，以及氨基酸（蘇氨酸，賴氨酸，甲硫氨酸）。 此外，有越來越多的纖維和與蛋白質的甜菜，胡蘿蔔和蘿蔔數進行比較。

新鮮蔬菜低碳水化合物，它的菜餚為糖尿病患者有益。 從嫩葉汁液有助於胃液分泌，增強對便秘有益。 它的使用有助於在影響胃和腸壁潰瘍賭皮膚。 鮮葉治療痔瘡，頭痛。 通過甘藍葉民間藥物耳聾，失眠掙扎，用它燒傷，皮疹，皮膚過敏。

花椰菜：維生素

與其他物種相比， 菜花 是最容易被人體吸收，快速消化，是更適合與消化道的問題，嬰兒食品和飲食習慣的人。 它的使用是允許的胃潰瘍和腸。 硫在其中的內容 - 的障礙癌症在結腸和直腸。

菜花是幾乎兩倍抗壞血酸比柑橘。 維生素C是必要正常化氧化和還原過程，免疫力降低下需要的。

菜花中的維生素是什麼，什麼是他們的生物體好處？ 在蔬菜的維生素A大量有助於細胞的生長，尤其是在兒童和青少年的身體。 胡蘿蔔素也刺激肝臟活動的上皮細胞是胰腺的正常運作必不可少。

維生素B，PP，礦物鹽和蛋白質花椰菜富 - 推薦膳食產品。

現在你知道什麼白菜維生素。 在新鮮和醃形式這種蔬菜 - 一個有價值的食品，必要的一般的“精神很好”，並為預防多種疾病。

保持健康！