他折磨失眠？ 用民間偏方治療問題

方美是眾所周知的每一個女人，但不是每一個在許多情況下都不能每天都在使用它們。 這是關於一個夢想。 為了很好看，你需要得到足夠的睡眠。 但是，如果因為工作經常強調不能放鬆，經常我們被失眠攻擊，其治療目前提供診所。 但為什麼要浪費在旅途中的時間和金錢醫生的話，如果今天是很容易可以進行治療失眠的偏方？

舉個例子來說，孩子。 他迅速進入睡眠狀態，並在上午都精力充沛，並準備迎接新的功勳起來。 而且都是因為孩子往往生活的輕鬆愉快的方式，拉近了一夜，他們不是生活，生活等眾多的思想負擔。 在成人中，不幸的是，情況就不同了。 那就來傳統醫學的幫助下，它是免費的，而且，奇怪的是，人們進行測試。 首先，你需要能夠充分放鬆，放棄的問題，一旦越過他家的門檻。 所有的護理是保持外。

失眠的治療 確實可以免費通過改變生活方式來完成。 一些提示：

1）改掉不良習慣：酗酒，吸煙會導致健康睡眠的干擾。 這將足以開始限制下午濃茶和咖啡的消費;

2）在戶外開展盡可能多的時間。 而是趴在電視機前的，讓與她的丈夫，子女或狗在街上散步寧靜。

3）規格化模式：起床和入睡的同時。

4）睡前不要吃東西，你的晚餐宜睡前吃3-4個小時。

5）避免在晚上大聲的音樂，爭吵，衝突，就是盡量不要覺得晚上情感的強烈波動。 和平與安寧 - 成功的關鍵。

6）洗個熱水澡或淋浴，晚上 - 理想的“土”一個健康的充分的睡眠。 溫開水是非常放鬆身體，這有助於快速入睡。

7）你上床睡覺之前，收集您的問題和關注所有的想法成一個拳頭，並在城堡關閉他們，直到天亮。 “我會考慮的明天” - 著名的短語，它確實有效。 少厄運 - 多睡覺！

安全生活方式的改變可以是傳統藥物的結果。 在這裡，您將需要一次去藥店買些草藥，幫助平息身體。 一些有用的食譜：

1）將所需的 啤酒花球果。 2茶匙倒入開水，約3-4小時，過濾器杯（250米）。 要採取睡前服。

2）將需要山楂。 約20克的水果倒開水，過濾器的玻璃。 採取睡前30分鐘。

3）蒿。 5克艾草的頂部的傾的煮沸的水，過濾器的玻璃，取四分之一杯4次。

正如你所看到的，基本配方，所有的原料都可以方便在非處方藥櫃檯。 失眠的治療是很簡單的，如果確實有問題干擾的生活。

有些人認為，在癒合過程中可能只發生與安眠藥的幫助下，頗有些氣餒，認為失眠的催眠治療 - 從最簡單的方法。 但是，這是一個深刻的錯誤。 藥房安眠藥不應被濫用，因為它可能對健康造成損害和催眠 - 不完全理解，但也導致了懷疑。

所以失眠。 它的處理 - 工藝簡單，如果你是真的累了，晚上不睡覺，躺著，直到早上睜開眼睛的。 是合理的 - 民間療法和生活方式的改變可以幫助你擺脫問題。