化學飲食4週：菜單，評論。 節食減肥

每個女人秘密或公開表達自己的外表不滿意。 自我批判 - 不僅是女士們的最愛功能，但也最討厭的缺點。 想保持年輕和美麗，不知道年老，疾病和多餘的體重。 為了解決與第一和第二，我們只能一部分，但額外的重量居然贏了。 一個顯著結果提供 化學飲食 4週。 菜單，評論和營養學家建議，失去了重量允許勾勒出整體的畫面。

為什麼坐在節食？

飲食不應該是生活或你存在的系統性伴奏的意義。 任何營養師將確認飲食 - 這是一個臨時措施，由於需要減肥和恢復形狀。 因此，必須堅持的時間很有限的時間，以免造成機體的飲食改變的習慣。

在各組電源的支持者有保證一勞永逸包餃子拇指姑娘飲食的臭名昭著的名單，但忽略了一個小的細微差別 - 的飲食是短期效應，如果，例如，在交織monodney恢復正常飲食所取得的成果將去。 怎麼辦？ 檢查日糧這個名單在實踐中，聽誰已經燒壞了主板，遠離現實生活中的人的意見，使自己的結論。 一個很好的選擇可能是4週的化學飲食。

菜單，評論，以及第一週的建議

當你第一次遇到飲食協會的名稱很可能是化學和微量元素。 不能立即保證不熟練和年輕的節食者 - 學校的經驗將不會在這裡。 事實上，在我們的身體的任何行動都在該基地有一定的反應，和一個男人，作為一個集成的多功能機，每兩個重複數百個複雜的過程。 如果飲食包括所有這些過程，它可以在對抗多餘的體重作鬥爭的有效武器。 假想飲食4週可以採取用過量的重量的三分之一，或從8到12公斤。 在飲食的整個期間，禁止採取佐劑瀉藥，藥物代謝加速。 減肥來，只有在食用的食物的費用，分佈在天。

在第一個星期，盡量 白天模式 來組織。 例如，做三主餐和一些小吃。 我們的早餐將是7-8個小時。 然後吃午飯正好落在12-13小時。 晚餐會落在晚上18和19小時之間。 不要讓減肥是減肥的唯一途徑。 表產品提供食物富含維生素和微量元素，所以圖中的調整過程可以等同於總的恢復時間。

早餐的多樣性不亮; 每天早晨吃一個雞蛋夫婦和單一柑橘。 如果雞蛋已經累了，可以到數量減少到在早餐一塊。 在柑橘柚子的作用往往充當其積極分解脂肪。 愛吃甜食喜歡橙子，獼猴桃吃那些誰是厭倦了這兩者。 不單調化學飲食4週。 減肥菜單審查的頭兩個星期相同的過程中有時被批評為午餐和晚餐。 但並不是比賽的所有七天去上週一，週二，等等。D.為了方便起見，可配製飼料表，列出所有允許的產品。

食品晝夜

那麼，我們怎麼在這個艱難的一個月吃？ 週一，讓自己去吃飯蛋白質雞胸肉和一點點綠意。 晚餐會限制水果不需熱處理。 週二，繼續蛋白粉的趨勢和吃牛肉，吃半個西柚。 晚餐適中，味道鮮美 - 黑麥麵包，乳酪和西紅柿。 週三，餐由一對雞蛋的 青豆。 一次晚宴將是魚。 可完成魚柳配新鮮香草。 上週四，我們重複牛肉吃晚飯。 拉杜自己的番茄吃晚飯。 週五 - 近一周的結束，午餐變得更輕鬆 - 雞肉和橙色。 在晚餐 - 白菜，黃瓜和番茄沙拉。 你可以把自己的黑麥麵包片。 終於來了週末，但我們不能放鬆，等待好東西。 在此期間，吃午飯 - 通常牛肉和柚子。 在晚宴 - 魚和蔬菜。 週用西紅柿和黑麥麵包晚餐雞蛋結束，晚宴將是雞和柚子。

規則癮

這營養學家世界各地的建議嗎？ 要添加到您的飲食更液體！ 喝大量的水，茶。 但最好是降低消耗的糖量。 順便說一句，它也建議不要過分的食物。 如果可能的話，最好是nedosalivat。

飲食4週提出一個耗水大戶。 最佳量為每天1.5-2升。 隨著大量多餘的體重在首先應主動與體力活動等。 做瑜伽或放鬆練習，以保證淋巴液的正常運作。 我們的自我意識的時候變成了化學飲食。 菜單一個月會習慣食物的一種新的風格。

編制和消費食品的體積的方法

有一個人坐在節食，比能力下降的限制沒有更大的歡樂！ 如果菜單是沒有產品的數量和食物量的指標，它是安全的，他的心臟的內容用餐。 這是水果尤其如此吃飯。 但有一個嚴格的框架。 例如，有每餐沒有更多的麵包片。 而且，由於該產品是大量的碳水化合物，它是足夠飽和。 肉類和魚類，建議選擇低脂肪的品種。 不推薦炒它們。 熱處理並不意味著石油的使用。 水果和蔬菜可以生吃，不僅新鮮，而且煮。 所以，讓自己的水果和蔬菜沙拉，湯和果汁。

為什麼是化學？

節食，從而導致出的方式，似乎不可思議。 為什麼叫化學？ 經常節食減肥修剪，並開始主動運動，這當然是有效果的，但沒有必要減肥的化學過程。

這裡給您提供獨立控制從食物中得到的營養成分的吸收。 的化學反應這種底層 電源系統中， 由某些食物時，由於其中身體正常工作觸發。 在一個程序中融合一些。 特別是馬吉的方法 - 一個幾乎相同的化學飲食。 評價和結果相同的飲食和遵守的長期效應定義的規則保證。

從醫學角度

其中一個廣告的特定電力系統的最有效的方法 - 在商業票據或醫療rabotnika.Redky訪客的存在將需要營養師執照，並詢問他或她的資格。 喬布斯營養師 - 一個微妙的心理方法，以自定義一個積極的結果，並返回到信仰本身的能力。 通常情況下，醫生可能會以它的利弊給選定的供應系統點的簡要說明。 但禁止他的病人吃這樣或那樣的醫生不能。

所以，如果營養學家像化學飲食4週？ 菜單醫生表徵的積極評價，作為日常飲食包括非常有用元素和大量的維生素，但脂肪是不夠的，而且他們仍然人體所需。 因此，一些人這樣的技術是禁忌，因為在肝臟和腎臟的負荷顯著上升。 應該害怕和患有胃和腸道疾病。 從任何飲食建議不要糖尿病患者和那些慢性病患者。 如有任何疑問，最好與專家諮詢。

有什麼說什麼減肥？

在選擇減肥但往往我們聽的朋友和朋友的建議。 節食者當中特別流行的化學飲食。 菜單一個月能作出正確的，因此購買所有需要的產品，並限制他們，這將不可避免地出現，例如如果每天去商店買牛奶和檸檬水的誘惑。 經常節食期間，人們可以脫離並意識到自己的失敗太晚了，當冰箱是空的，而在胃 - 重力。 在這種情況下，“khimichit”將再次，因為失敗是不認可，甚至被無休止的重複處罰。

也有在此模式下的好時機 - 下個月是正確的，測得的功率是剛夠開發的飲食習慣，放棄渴望甜美和脂肪。 你只是不會與巧克力拉貨架，停止，每天蜂蜜湯匙。 因此，為了維持所取得的成果將是相當容易的。 順便說一句，減肥的評論認為，這不一定是最後一餐時間到了夢寐以求的六個小時。 讓你的晚餐將舉行睡前3-4小時，否則，你將有時間餓了，餓著肚子入睡困難。

是否有可能放縱自己？

懷有疑問，bedevils許多pyshechek希望迅速退化成stroynyashek，是你是否可以享受美味。 也許讓自己一個餡餅還是巧克力？ 讓我們面對它，嚴重的飲食，過量消滅在萌芽狀態。 現在是時候要學會安撫他們的慾望和放縱自己有用的東西。 例如，添加蜂蜜水果，烤蘋果肉桂，煮白菜餡餅和用黑麥麵包蒜皮擦。 香水神聖和脂肪 - 至少。 在極端情況下，你能負擔得起乾果和餅乾。 這一天讓一杯咖啡，但是，唉，不加糖。

技術的重要差別和上週

記得有一個飲食是動物蛋白，其中underlies平衡的建設的重要。 即素食將無法正常工作。 在飲食下半年，你能負擔得起多一點，例如，增加西紅柿的劑量減半。

顯著結果可以在人所觀察到真的超重，但如果你有計劃 - 這個數字校正，30公斤的損失將傳給你身邊。 在人，這種類型的飲食也被稱為 雞蛋的飲食， 如雞蛋是比比皆是。 他們增加蛋白質的量在菜單中，減少碳水化合物的水平，幫助燃燒脂肪。

吃零食最好囤積蔬菜，雞蛋，你的早餐酒足飯飽更長的時間。 在第三個星期，你可以卸載一點點，那就是，安排了一系列monodney的。 在水果的日子裡，你可以吃所有的水果，除了豐富的葡萄糖。 因此，葡萄，無花果和芒果 - 禁止。 危險區域otnesom和無花果。 蔬菜和水果可以在一天之內合併。 此外，蔬菜可以被添加到肉類和魚類的一天。 務必使水果的形式你的日子，例如，蘋果上一公斤囤積。 所有的人都沒有必要。

在上週有結果的整合。 對於每天 - 待分配的產品的列表。 因此，星期一供應沉迷於400g牛肉，將200g水煮魚，西紅柿和4中，相同數目的黃瓜的。 您可以添加的麵包和柑橘片。

週二脫穎而出牛肉200克，重複西紅柿和黃瓜的數量，以及麵包。 攜帶一件水果。 第三天的基石，把奶酪和蔬菜，黃瓜喜愛西紅柿，柚子和麵包。

上週四，凝乳更換雞胸肉，其餘的 - 沒有改變。 上週五，隨著飲食習慣的基礎上更進了幾個雞蛋，西紅柿和生菜。 對於甜點 - 柚子。 上週末，我們放鬆心情，慢慢地準備自己從飲食退出 - 吃蔬菜雞肉，以及酸奶，奶酪，黑麵包和柑橘類水果。

從飲食退出

如果沒有適當的恢復正常的飲食是有風險的早日告別取得的成果。 因此，食物不猛烈抨擊，而是先用權重檢查，認為我們是否已經達到滿意的效果？ 可重複的飲食嗎？ 希望減少的甜蜜和澱粉類食物數量，並在新鮮空氣散步 - 增加。 事實上，整個飲食意味著要削減碳水化合物，所以返回其數量應逐步，平穩。

失去了流行的方法重量

在談到修正的方法，不能錯過了聚光燈那些誰充滿各種參考書。 特別是，克里姆林宮的飲食應該被提及。 表贏得了每個產品的點是非常相似的化學飲食其允許使用的名單。 大多數這種方法鼓勵蛋白質，即肉類和家禽的消費量。

隨著歌手拉里薩·多利納其整個克里姆林宮飲食的媒體開始勝利前進。 食品表只是一個星期畫，但這次是足以達到令人吃驚的結果 - 7公斤的損失。 谷日常飲用500克酸奶，吃酸奶，土豆，奶酪和肉類。 結果打動球迷和羨慕 - 谷更年輕！

更應標明Grechneva 飲食是最簡單的 所有monopitaniya系統。 而且，當然，是最便宜的。 唯一需要的產品 - 這就是臭名昭著的蕎麥，這應該是在晚上泡在開水或酸奶。 今天早晨收到粥即可食用。 總天的飲食應不超過970卡路里的熱量。