危害和益處。 一方面， - professionalka投球，女運動員 - 其他

許多報紙和雜誌多久為我們提供了考慮意外在女性體內引起的肌肉。 而接下來 - 在大型印刷作為一個品牌的簽名：“女人，喬克” 這種圖像通常位於無法在同一而是幾圈。 你熟悉 嗎？ 狗仔隊 追逐便宜的效果後，“打”是肯定的。 他們顯然是“扭曲”的卡，沒有公開展示獨家使用女性的健美愛好者和專業人士品嚐之間的女性激素水平的異常中斷“大聯盟”。

什麼是更容易 - 自動非常廣義與砲塔的專業運動轉移標籤，都可能統一女子業餘體育運動？ 為什麼在同一個美國老太太高興地去健身房，甚至沒有人想到的是不夠殘酷的話“女性投手”和歪曲我們的“啞鈴型”，“酒吧”，“培訓”的話嗎？ 事實上，許多健美運動員professionalka訓練，“交朋友的頭。” 看看照片Dzhodi沼 - 英國電視節目主持人，模型和... bodibildersha。 哪裡的年輕女孩的恐懼，“成為施瓦辛格”如果它的天然 雌激素 巍然屹立後衛過剩的肌肉質量？ 難道她認為，“手腕輕輕一抖，”可以變成bodibildershu級別國際比賽嗎？ 更是因為它在本質上是不值得的，當然，被記錄在狂熱的投球。 婦女應遵循適度的運動有充足間歇在會話之間兩天。

“天然”培訓“muskulizatsiya”這不正是面臨除非vzbredet消費心態含有異物的身體，將其濃度雄性激素的合成代謝類固醇。 普通的體育鍛煉，通過它燒得更大量的脂肪細胞，增加肌肉組織，這是“苗條”。 看看天使Mraz的，哥現在居住在美國。 這是非常受歡迎的世界級運動員。 需要注意的是非常 肌肉生長 的婦女是有限的，因為他們有相應的組織是體重只有33％。 如果沒有“通過在一個（肌肉組織）”邊界製作女裝荷爾蒙無法無天“不跨越。 健美不會把一個女人變成了一個重量級的，相反 - 會使苗條。 但投球女性競技水平 - 它總是一個“化學反應”。

運動也能顯著調整腰部，胸部，大腿，臀部，全身 肌肉系統。 看看塞爾維亞運動員潔琳娜·阿博。 與個人培訓計劃均衡的飲食都在一起，不僅能夠糾正你的姿勢，增加和諧，女性的比例不協調的身影，也能解決其他問題。

讓我們先從一個事實，即運動 - 人體機能的自然領域，它會告訴你幾乎所有的“投球”。 今天婦女往往在體內，導致靜態位置留在工作幾個小時肌肉萎縮。 重量訓練改善骨礦化，流動性和關節的靈活性。

除了健美阿森納之間的“鐵” - “扭曲”，仰臥起坐，俯臥撑。 適度的，不顯眼的脂肪下的肌肉緊身衣的薄層捕捉在自然狀態下的內部器官。 在這種情況下，你的訓練方案不會那麼辛苦和飽和的“硬件”，像職業運動員。 我只想3鍛煉40-45分鐘。 對於在這種情況下，基本上是 - 充分拿起飲食，放棄不健康的產品，當然，有效地分發培訓。

如果你決定搞衛生，教練推薦的蛋白質，維生素或氨基酸攝入量 - 完全可以接受的。 肌肉需要準備材料為他們的成長，他們說，“都在投球。” 婦女不應該忽視的力量訓練，因為這是 - 彈性，健康而有彈性體形成的最佳鑰匙。

順便說一句，健美並不像轉化體，正如我們在一些照片看。 機體運動員的這種狀態 - 暫時的。 運動員，嚴重的健美運動員聲稱，往往是“肌肉總量救濟”的印象，人為製造的競爭所謂的前“乾燥”，即E.皮下脂肪層密集的訓練和惡劣的飲食故意縱火。 比賽結束後是在公平性的身體脂肪（4-6公斤）迅速恢復了固有的。