多樣化的飲食 - 路肥胖

更改變了飲食習慣，體重超標的風險就越大。 身體脂肪在身體兩側，如果你習慣吃豐盛的不是讓你久等了。 它是由來自佛羅里達大學的專家最近報導了科學證明的事實。
食品種類繁多的幫助撒野的胃口，這很容易導致暴飲暴食。 當表被打破，從很清楚，我想就這樣，至少有一點。 但即使慢，量再次變為暴飲暴食。 此外所有的下方案：暴飲暴食，肥胖，超重。
暴飲暴食的特別的危險是那些誰是容易出現食物上癮。 有通過飲食沒有重量的修正也無濟於事。 它需要一個治療師的幫助。
相反的效果是單調 的飲食。 從布法羅大學的科學家們提出了一群女人的人，其中都是滿（其中有脂肪沉積），並具有健康的體重，吃了一個星期通心粉和奶酪。 在實驗中，一個女人每天吃的越來越少了，因為單調的食物剝奪他們的胃口的。 功率和那單調形成大多數飲食的基礎。 這些誰使用它們減肥，幾個星期坐在蔬菜和酸奶。 毫不奇怪，食慾減肥逐漸降低，體內脂肪慢慢融化。
然而，在這種人為地限制有其自身的危險。 在減肥者很好吃的慾望的增長，因為它接近尾聲。 那麼，許多後簡單地沉迷在所有嚴重，沒注意到怎麼變小了臀部脂肪堆積再次雜草叢生。
退房手續，一如既往，是介於兩者之間。 這是必要的，以避免大量各種各樣的食物，但在同一時間，盡可能多樣化飲食，包括它吃，但熱量低菜餚不會對你的體重構成威脅。

素菜，不甜的水果，瘦肉和 魚類，乳類 產品和奶酪，低脂應構成營養的基礎。 好了，剩下的就看個人的幻想。