素菜：第一和第二

蔬菜菜含有豐富的礦物質和維生素，所以它們必須存在於飲食。 烹調大量的食譜。 這美味的燉肉，砂鍋菜，湯，小吃。 因此，要想想煮蔬菜，可以是短暫的。 選擇的一大秘方。

第一個蔬菜料理

湯南瓜和胡蘿蔔。 煮它，你需要三公升的水達到沸騰狀態，鹽。 加入肉湯立方體土豆四塊莖和一個大胡蘿蔔。 煮飯做湯二十分鐘，再放入它有不多公斤的重量壁球稻草。 廚師的菜，你需要半個小時。 烹調結束前十分鐘把幾個月桂葉和黑胡椒豌豆。 是第一道菜，以它目前。

湯用土豆和四季豆。 庫克它可以根據蔬菜和雞湯。 要做到這一點，熬兩個小的乳房3升開水，加少許鹽。 接下來，拔出肉類，肉湯和加入土豆的立方體和三個被撕成碎片四季豆（200克）中。 配餐建議低熱量半小時。 這時你需要做的洋蔥碎和細碎碎胡蘿蔔zazharku，把它添加到湯，煮十分鐘。 酸奶油即成，我們建議切碎的青菜，把雞片。

兒童蔬菜料理

孩子們真的很喜歡南瓜和南瓜湯。 要做到這一點三公升的水必須加到四個大土豆和鹽。 熬二十分鐘，低熱量的蓋子。 接下來，在扔南瓜湯（300克），胡蘿蔔（200克），和西葫蘆（200克），件。 降低氣體狀態到最低限度，並煮約一個小時，連續攪拌它。 接下來，添加使用攪拌機70克的黃油和奶油湯。

穀物與蔬菜的菜不僅是有用的，但也是非常高的熱量。 因此，對於小的孩子，他們是不可或缺的。 例如，你可以讓小米湯和蔬菜。 一個胡蘿蔔要切成小方塊，以同樣的方式來處理芹菜和香菜根。 下一步，我們將蔬菜添加到鍋用的油一湯匙煨。 在這個時候，我們小米洗淨，用沸水填充它，並把煮沸。 丟棄這些水，補尻三升開水十五分鐘準備。 加入土豆，切成小塊。 煮的湯，直到準備狀態，用中火煮，並最終把蒸熟的蔬菜。 即成湯可以用酸奶油和切碎的草藥。

第二蔬菜料理

十分可口又健康的菜餚，如 蒸蔬菜， 砂鍋和煎餅。

對於美味的煎餅的準備需要年輕的西葫蘆篦公斤，還要加上兩個雞蛋，少許鹽和麵粉的量小。 徹底混合麵團，並開始烤煎餅如常。 具有推薦酸奶油或蛋黃醬為他們服務。

燉可以由任何蔬菜。 非常可口的菜會茄子和辣椒。 洋蔥和胡蘿蔔需要削減環和魚苗。 把它們放在高壓鍋。 切茄子公斤和西葫蘆切片，也炒十分鐘。 加入他們perezharke。 接下來，印章的西紅柿切塊公斤甜椒一斤，稍微放出來，放在高壓鍋。 鹽菜，煮燉四十分鐘，蓋子關閉。 大蒜五碎丁香即成。

蔬菜菜都非常可口，熱和冷。

個飽！