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卸妝飲食：有效的清潔和明顯的體重減輕。 低熱量餐減肥，卡路里說明
卸妝飲食 - 有效的清潔和明顯的體重減輕後感覺應用幾天更好。 在著名歌手碧昂絲用於檸檬水，楓糖漿和辣椒混合，喝草藥茶的形狀，以獲得拍攝電影“夢幻女郎”的10天。 今天，有很多的食譜和純化的有效手段。 然而，要明白，使用這樣的飲食習慣中的條款應嚴格限制，因為從長遠來看，它可能是不安全的為你的健康是很重要的。
卸妝飲食：有效的清潔和明顯的體重減輕
純化（解毒） - 一個去除從身體有害的毒素。 這就是為什麼人們決定坐這種飲食的主要原因之一。 有毒超載導致無力，麻木，而可能引起過敏反應和其他許多疾病。 大多數專家警告反對使用藥丸或特飲到清潔的，這完全獨立可處理的肝臟，腎臟和結腸癌。 這也是值得從瀉藥和利尿劑，它應該只採取建議和處方望而卻步。
健康清潔
清潔體內的毒素，有助於減輕腹脹，擺脫多餘公斤，皮膚清潔和改進的頭髮和指甲的狀況，並推薦給所有的人。 這是那些誰需要減肥的提升和改善衛生一般，尤其如此。
吃生水果和蔬菜
生水果和蔬菜有助於更迅速消化，幫助 淨化身體， 清除毒素，因此，體內多餘的脂肪。 它們含有比，例如，煮熟的食物更多的營養物質，因此加速新陳代謝更好，更有效的推廣使用生西蘭花的比蒸或烤。
一種新的減肥方法
還有就是作品清潔的飲食原則。 有效的清潔和明顯的體重減輕提供了食物，這將消耗更多的熱量大於供給。 七天，你不僅可以減肥，而且開始排毒的機理。 這是因為飲食主要是由水組成的：水果，蔬菜，牛奶和湯，以及每天6-8杯水。 如果身體就會明白它也會收到水定期，就會停止它的延遲，因此，腫脹消失。
據了解，毒素被儲存在體內的脂肪部位，因此，正確的減肥有助 身體排毒。
淨化的持續時間
潔淨的飲食應該持續多少天？ 有效的清洗和顯著的減肥效果會感覺到，一般7-10天，之後會出現健康狀況的普遍改善，會有光，充滿活力。 解毒過程完成後，你可能會發現，吃東西有害，無用的慾望大大減弱。 儘管這樣還是有突破的風險，並撤消所有的努力。 任何清潔或卸載飲食涉及逐步退出。 不要馬上去你否定自己的產品，否則你可能會遇到腫脹，沉重感和重量的形式老問題逐漸恢復到原來的位置。
清除體內的毒素可以是誰患有便秘，因為這種飲食促進定時排便的人尤其有用。
一周清洗的優點和缺點
減肥是每週2至5公斤平均，是相當快的節奏。 然而，這是不是與減肥的並行清洗工藝的唯一優勢。 不過，也有缺點。 飲食的清潔導致的副作用，如肌無力，疲乏，飢餓，脫水，頭暈，頭痛，失眠，和低能量。 而在從飲食（飲食與奶油蛋糕prikusku自製漢堡的形式）的不正確退出的情況下，有丟失公斤的高回報率。
考慮到七天清洗過程中什麼是重要的？
1）飲食持續7天。
2）練習。 卸妝不飲食應遵循的重體力活動。 你可以每天至少十分鐘做早操或溫和的運動。
3）限制在食品。 飲食是相當有限的，菜單主要包括水果和蔬菜。
4）與性相關的限制，沒有清潔排放的飲食是適用於男性和女性。
5）新鮮果汁可引起血糖升高，這使得它們危險的糖尿病人及潛在的風險對健康人嚴重下降。
6）卸妝飲食是不是所有弊病生命線。 減肥通常是暫時的，主要是生物出水。 至於脂肪，那麼一兩天，以擺脫它是不可能的，這將需要更多的時間。
脂肪和毒素
之間的脂肪和毒素，還有一個重要的連接。 後血脂 - 這也是存放一些脂溶性毒素的平台。 在這些的淨化 有害物質 可以進入血液，這就解釋了為什麼很多人都覺得在飲食差。 這意味著燃燒（切割）過程中發生在血液中的有毒化學品釋放脂肪。
潔面後，有用的提示
1.適當的營養。 重要的是要記住，更多的食物被吸收，更多的你的身體會積聚毒素是非常重要的。 一個甜蜜的前六名，一杯酒，而不是一瓶。 推薦吃東西要細嚼慢嚥，細嚼慢嚥。
2.將與結果保存到幫助低熱量膳食體重減輕（與的熱量在配方的指示）。 菜餚的基礎必須是植物性食物（蔬菜沙拉，黃瓜，西紅柿，等等）。 這樣可以減少毒素的影響，並為身體提供必要的維生素和礦物質。
3.不要發胖。 當然，談何容易。 一些脂溶性物質可在脂肪組織，這是潛在的危險積聚。
4.多喝水，包括水和茶。
5.定期鍛煉出汗。 皮革 - 是消除最重要的器官，而大部分的有害物質可以出汗時離開它。 但是，你需要做激烈的運動，它需要從食物中大量的能量。
前和洗滌後的正確的食物
1全蛋。 根據最近的研究，它們不負面血液中的膽固醇影響，並導致心臟發作。 此外，它是你可以在減肥期間吃最好的食物之一。 由於蛋白質含量高，健康的脂肪雞蛋能滿足你的飢餓和獲得的熱量最小量就夠了。 幾乎所有的營養物質蛋黃中找到。
2.綠色（萵苣，菠菜，芹菜，蒔蘿，和其它物質）具有用於飲食理想性質。 這是為了增加食物的體積不增加卡路里的好辦法。 綠黨 - 這也是一個非常有營養的食物，其中含有多種維生素，礦物質和抗氧化劑，鈣和更多地參與脂肪的燃燒過程。
3.三文魚-美味的 富含脂肪的魚， 但也還是有用的和令人滿意的。 它含有優質蛋白質， 健康脂肪， 以及各種重要的營養物質。 魚和海鮮一般都含有豐富的碘，必需的甲狀腺，給代謝拿了最佳條件下發生這是非常重要的正常運作。 鮭魚還含有豐富的ω-3脂肪酸，它減緩發炎和幫助對抗肥胖和代謝性疾病。 鯖魚，鮭魚，沙丁魚，鯡魚等肥魚也必須存在於飲食。
4.西蘭花，花椰菜和甘藍。 像其他的蔬菜，他們有大量的纖維，從而改善消化和降低食慾。 此外，它們所含的蛋白質，像樣的數目。 蛋白質，纖維和低卡路里含量的組合使各種捲心菜理想食物的重量損失。
5.瘦牛肉和雞肉中含有大量的蛋白質。 有研究表明，增加其消費量可減少60％的渴望吃甜食，減少晚上的願望小吃。 其結果是，你可以通過近半公斤，每週減肥。
6.煮土豆有幾種特性使其成為理想的食物對減肥和整體健康。 它包含一個令人難以置信的多樣化範圍的營養物質，特別是鉀的含量高，其在血壓控制中起重要作用。
7.金槍魚是另一種低脂肪產品具有高蛋白質含量。 這種低脂肪的魚是健美和健身模型中流行。
8.豆類和豆類中含有大量的蛋白質和纖維，營養物，它們負責飽和的。 他們還往往含有抗性澱粉。
9.蔬菜湯。 其主要優點是液體食物使人感覺更加飽滿，消耗顯著更少的熱量。
10奶酪 - 這是增加你的蛋白質攝入量的好方法。 乳製品含有鈣，這是參與脂肪的燃燒過程。
11.鱷梨 - 是一個獨特的水果。 雖然大多數水果中含有的碳水化合物在鱷梨大量健康的脂肪，如 油酸， 包含在橄欖油。 該產品是一個理想的補充，沙拉，因為它增加了從蔬菜營養成分的吸收。
12.螺母可以是一個偉大的小吃，因為它們結合的蛋白質，纖維和健康的脂肪的完全平衡的量。 研究表明，堅果（適量）的消費可以促進新陳代謝，甚至導致體重下降。
13.一些五穀雜糧（燕麥，糙米）。
14.辣椒辣椒含有辣椒素叫物質，它有助於降低食慾。
15.水果中含有糖，但同時具有低熱量，還需要一些時間來咀嚼。 此外，纖維有助於進入血流減慢糖。
16.柚子。 如果你認為，吃新鮮西柚半個半個餐前一小時的研究，你可以在12週內通過1.6千克減肥，不改變平時的飲食習慣。
檸檬汁：在清洗的熱門成分
檸檬對抗病原菌整個消化系統，特別是在口腔中，以防止難聞的氣味的出現。 它保證了身體的平衡PH值，促進各器官的功能。 中所含的檸檬酸，是在它的特性所產生的胃相似。 因此，水果充當消化助理，消除和防止消化系統的垃圾堆積。 他有輕微的利尿作用，這有助於去除殘留物和毒素。 檸檬汁引起食慾明顯下降，體重損失，有一定的幫助。 難怪沙拉代替蛋黃醬和植物油建議它填補他們。 飢餓結果與使用的水用檸檬汁也令人印象深刻。
膳食減肥，卡路里說明
減肥以下的低卡路里餐表明熱量將有助於定向減肥的初級階段。 有許多的飲食菜餚，令人難以置信的美味和方便的同時準備。
- 沙拉尖銳蔬菜和米飯。 到三個部分需要：米飯，西紅柿（100克），橄欖（90克），新鮮胡蘿蔔（50克），甜椒（50克），豌豆（50克），（200克）辣椒（20克），橄欖油（15毫升），可以被添加到味道有點香料和鹽。 準備沙拉速度不夠快，它的熱量只有190卡路里的熱量。
- 銀卡拉西克檸檬和迷迭香。 到三個部分需要：魚胎體（半公斤），檸檬（70克），檸檬汁（50毫升），大豆油（20mL）中，迷迭香，調味料，鹽。 純化的鯉魚需要倒入檸檬汁，靜置半小時左右，再加入鹽調味。 在一個脂箔包裹在胎體和在烘箱中烘烤半小時。 準備魚躺在檸檬和迷迭香葉片，你可以加一點香菜或蒔蘿。 一般情況下，準備大約需要一個小時，一個服務只含有40卡路里的熱量。
- 炒雞蛋辣椒和香菜。 用於四份需要：甜辣椒，2雞肉雞蛋，牛奶（30毫升），黃油（10克），新鮮的香菜，鹽，香料（300克）。 這些課程的卡路里含量將是47卡路里的熱量。
- 肉烤蔬菜（瘦豬肉，西葫蘆，茄子）。 預先製備的泡菜（橄欖油，大蒜，月桂葉，姜）和浸泡在其中肉約2小時，並隨後進行烘烤從蔬菜分別烤。 檸檬汁醬，香草油，再用櫻桃西紅柿和新鮮的香草（140千卡）的成品菜灑。
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