多種維生素 - 這是什麼？ 孩子最好的多種維生素

所以，你要看到自己的親人健康和充滿活力的全年。 要加強免疫系統，提高效率，改善生活質量，我們常常把全家多種維生素。 這給我們的身體提供一切必要的，這意味著它會工作得很好的信心。 真的是這樣嗎？ 什麼是現代補充維生素？ 所有這一切都在我們今天的文章。

流行的複合物的總組成

今天，我們都知道，多種維生素 - 所有含人體必需的物質進行全面的補充（每日劑量）。 每天服用一粒膠囊，你自己提供的維生素，直到第二天。 這是嚴重的身體和精神壓力或營養不均衡尤為重要。 在今天的市場上有兩類藥物：一個僅包含組維生素，第二額外補充身體的需要的礦物質和微量元素。

量 的生物活性物質 在每一組是不同的，取決於該公司是否產生多種維生素。 這通常維生素A，C，D，E， B，菸酸，葉酸和 泛酸。 礦物質一般包括的必要元素，如鈣，鐵，鋅，碘，銅，鉻，硒。

這種多樣性是加和這些複合物減。 多種維生素 - 是含有一組固定的物質，並且不考慮生物的個體特徵普遍製劑。 為了查看它們一個適合所有廠家顯著減少的維生素和礦物質的用量。 通常它不超過每日所需的第三部分。 因此，這樣的劑量沒有傷害，但如果有一個特定元素的嚴重短缺，那麼這個問題不能得到解決。 必須通過實驗室檢查和接受治療的單一療法。

與服用維生素相關的神話和誤解

他們有許多在今天的社會。 任何不適被認為是缺乏維生素的跡象，所以進軍更換購買亮框的診所。 這是不完全正確。 只有醫生能做出正確的診斷，讓您有一個約會。 無論是疲勞，陳腐ARI或任何其他疾病，需要綜合措施，而不僅僅是多種維生素。 這些產品的組成包括幾十營養素，但它也可以以自然的方式獲得的，只是吃的權利。

大規模的研究已經進行已經表明，服用複合維生素不能保護你免受感冒和流感，不能作為預防癌症和心血管疾病。 此外，與食物中攝取的天然生物活性物質是安全的，這是不是成片的形式。 這是不應該持續無正當理由採取的藥。

的必需物質的天然來源

我敢肯定，你們中許多人都買了維生素。 價格通常是很顯而易見的。 我們要相信，這樣一個美麗而昂貴的包裝造成對你的身體一個真正的救贖。 事實上，複雜的製劑可以含有通過化學方法生產只有十幾其他有用的物質。 而且目前還不清楚他們有多少被人體教訓。 最簡單，最經濟實惠的產品給你打了幾次更多的維生素和礦物質，而且它是在他們準備把你的胃腸道的形式。

說到實用的產品，一下子記住的水果，蔬菜很少。 但是，這還不是全部。 不可缺少的 維生素B12 被包含在海鮮，油性魚類（鮭魚，鱒魚）的牛肉。 本組第二位代表 - B6 - 你的雞，鷹嘴豆，香蕉和土豆。 葉酸含有黃豆，扁豆，蘆筍和橙汁。 維生素E可通過食用植物油，堅果，胡蘿蔔，南瓜很容易獲得。 甲抗壞血酸是大家都熟悉的（C）的身體從蘋果，甘藍菜，辣椒和許多其他產品中提取。

不要忘了，需要吃雞蛋 - 維生素和氨基酸的真正倉庫。 全穀類食品提供全方位的礦物質。 ，此外，也有大量的維生素。 排隊均衡的菜單並不難。 它應包括魚，肉，蔬菜和穀物，蛋類和奶製品。 然後，你不必買多種維生素。 他們現在價格範圍從每包250至1000盧布20天。 由人在家庭的數量乘以這個量，你會看到有多少你可以每月節省。

如何選擇

如果生活的快節奏不允許你吃，你可以從藥店維生素複合物幫助。 選擇今天是什麼，在藥店的貨架上充滿華麗的包裝，其中找到自己的。 首先要注意生產廠家。 更可信的原因知名品牌，優質的產品都是經過時間考驗。 一定要檢查的這樣的重要物質的倍數，例如葉酸，鐵，存在 鋅和維生素 D和C.它們取決於年齡和性別的要求，但它會在下面討論。 在談到如何選擇從幫助不大最好的多種維生素的評論，因為我們都是不同的，每個都有不同的生活節奏，因此，需要難以回答的問題。

兒童健康 - 為父母最重要的事情

也許這主題中的最緊迫的問題-這是一個維生素的兒童。 孩子迅速成長和變化的不可通約的與我們的能源成本，即使成人積極的生活方式。 因為孩子們是如此的好奇和不安。

父母經常面臨的努力提供足夠的營養孩子的挑戰。 他拒絕肉類和魚類，不吃奶酪，不喜歡蔬菜。 我們必須說服小時吃燕麥粥一勺或一片奶酪。 這就是為什麼兒童多種維生素被看作 生命線 ，這將有助於彌補缺乏必要的物質。

父母在這裡可以告訴的只有一件事：直接從懷孕期飲食健康為自己去。 據了解，吃了我們的生活習慣，同時仍然在子宮內，這樣，吞噬了蛋糕和三明治香腸，期待一個嬰兒，也很難對寶寶的希望愛的粥。 從第一次開始給補充食物，蔬菜，而不是水果泥，垃圾早餐穀物和其他方便食品。 如何很少能帶回家的糖果。

最好的複合維生素對兒童

最流行的品牌是“字母”。 俄羅斯製造，它們是由一個適中的價格和優良的品質區分。 其主要優點是維生素和礦物質被分成組，並分為3次服用，每天。 同時你給孩子一個藥丸，和它的所有組件，不僅合適，而且相互補充的作用。

第二個地方是由維生素“Multitabs”，丹麥佔據。 這咀嚼片與含有11多種維生素和礦物質7水果口味。 管理的方便的形式，一個平板電腦，每日一次。

糖漿“女王”，“Sanasol”2個月為兒童設計的。 這是小傢伙們一個方便的形式。 但是你買這樣或那樣的複雜之前，一定要檢查與區兒科醫生。

健康和美容的維生素

女性的美麗 - 一個東西很脆弱。 頭髮絲，美麗的皮膚和整潔的指甲 - 這不僅是正確的護理，而且營養的結果。 女人經常抱怨，當她結婚了，他們開始看起來更糟。 衝擊的憂慮，緊張，孩子出生，長期就業，有小吃，濫用飲食。 如果這一切是你，建議開始服用多種維生素。 評論熟悉並選擇自己複雜的時候，要注意以下物質的含量藥劑師可能只作為一個指南：

• 維生素D - 至少600 IU。 在這取決於骨骼的健康，一個強大的免疫系統，和正常的血壓。 這真的是太陽光的影響下產生的，但如果你的工作主要是在室內，有多少是真正的為你與太陽聯繫？
• 鐵 - 不小於18毫克。 這個條件是必要的，因為每月失血必須得到補償。
• 葉酸 - 400微克。

為可愛的女士們最好的系統

在複雜的價值的得分，第一，“夫人C”（式 “多於一個的多種維生素”）。 評論說，這種藥物是嚴重刺激腦力和體力活動，恢復正常代謝和激素平衡，改善皮膚和頭髮。 除了維生素和礦物質的複合提取物和各種植物提取物。

在人氣第二位的是“字母”。 再往前VITRUM情結“Multitabs”，“Complivit”，並關閉最流行的複合物“中樞”的名單。

抗逆性和性能

這些品質是必要保持男性每天的基礎上。 日報嚴重的壓力，精神緊張，生活以更快的速度 - 這一切逐漸破壞健康。 神經細胞需要特殊的飲食，以跟上時代的步伐復甦。 當選擇一個男人的多種維生素，有必要注意的維生素C，E和B休克劑量的第一和最後使用的男性體內的含量。 他們的足夠讓你全天保持開朗，精力充沛且活動，標準化和強化效能，導致神經系統的順序。 隨著不規則或不均衡的飲食來男性的援助特殊維生素。

男性頂級設施

情結“不是維生素，更多的”最好的事情今天非常受歡迎。 它是專為男人誰導致積極的生活方式而設計的藥物。 對於那些誰受到顯著身體和精神壓力。 這些多種維生素（“男裝' - 式）包含20維生素，礦物質，和11 4的藥用植物的提取物。

此外，你可以喝“Duovit”男性或任何通用的複合維生素。 在適當的營養結合，它們將不會導致過量和彌補缺乏這些物質的，這是不經常使用。

簡要結論

維生素和礦物質 - 是必要的材料，它必須出現在每一天你的飲食。 你可以有兩種方式：多樣化和優化的菜單，或爭取特殊系統的幫助。 尤其是在兒童中使用的真實，因為它是一個快速增長期。 不要忘記帶他們去和懷孕期間，因為母親身體已經提供了果實發育所需的一切。 對於成年人，需要維生素仍然在增加身體和精神壓力，以及恢復的重病期間有效。